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腰背痛，是現(xiàn)代社會最常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，僅次于頭痛。
很多坐辦公室的人，都會有腰酸背痛的小毛病，嚴重的甚至有腰椎間盤突出等。
很多老人，幾十年腰背疼，一直忍受著腰背疼的痛苦。
以往我們認為腰背疼是坐姿不正、或者久坐不動導(dǎo)致的，但是，慢性背痛通常是進行性的，很多辦法都搞不定。
今天，我給大家分享一些患者經(jīng)歷，告訴大家一個神奇的方法。
Greg Plotnikoff 博士，美國明尼蘇達州 Allina 醫(yī)療保健創(chuàng)新中心的高級顧問。他介紹了經(jīng)手的一位 40 多歲的患者，患有嚴重的腰背疼痛。
這位患者有虛弱、疼痛、疲勞......長達3頁的癥狀，先后求醫(yī)無數(shù)，他是她看過的第30位醫(yī)生。
被全身的疼痛折磨了幾十年，在這之前，醫(yī)生給她開了抗抑郁藥和癲癇藥物，但是都沒有用。
Dr. Plotnikoff 檢查了她的維生素D水平，非常低。
于是Dr. Plotnikoff給了她高劑量的處方維生素 D 方案，經(jīng)過6個月的積極治療后，這名患者三頁清單上所有癥狀幾乎都痊愈。
這只是一個病例，她的情況也許并不能代表，維生素 D 會消除每個人的疼痛。
→慢性疼痛患者，維生素D水平都低
然而，Plotnikoff 在 2003 年發(fā)表了一項研究，調(diào)查對象是明尼阿波利斯市的 150 名來到社區(qū)衛(wèi)生診所治療慢性疼痛的人。
結(jié)果表明，幾乎所有人——93%——的維生素 D 水平都極低。
另一個案例中，一名患有鐮狀細胞病的 16 歲女性出現(xiàn)慢性疼痛、搏動性頭痛、惡心和上腹痛，使用抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥等均未緩解。
后來發(fā)現(xiàn)她的維生素 D 水平只有 7.9 ng/mL，于是每周進行兩次維生素D治療，到第 14 周，所有疼痛癥狀被徹底解決。
還有，許多關(guān)節(jié)痛、持續(xù)彌漫性肌肉酸痛、緊張性頭痛患者，接受了積極的維生素 D3和鈣治療后，維生素 D 水平恢復(fù)正常，疼痛癥狀消失。
我們以前很多文章中，介紹過維生素D的重要性，大家也可能了解過維生素D缺乏的后果。
但是，很少會有人把維生素D缺乏與疼痛關(guān)聯(lián)在一起。
事實上，越來越多的研究表明，在維生素 D 水平低的情況下，似乎會發(fā)生多種疼痛綜合征。
包括關(guān)節(jié)痛、彌漫性骨和肌肉疼痛以及慢性背痛等。
一項對疼痛康復(fù)中心 267 名慢性疼痛患者的回顧性研究發(fā)現(xiàn)，26% 的患者維生素 D 水平不足。
而與維生素 D 水平正常的患者相比，維生素 D 不足的患者，服用的嗎啡等效劑量幾乎是 2 倍水平。
研究人員認為，慢性疼痛患者的傷害感受和神經(jīng)肌肉功能受損，維生素D不足可能是一個未被充分認識的影響因素。
→減少中樞神經(jīng)系統(tǒng)炎癥
維生素D 與疼痛神經(jīng)之間的關(guān)系還在研究中，有研究表明，維生素 D 可能參與人體的疼痛信號通路。
因為維生素 D 受體，廣泛存在于被稱為痛覺感受器的神經(jīng)細胞中。
慢性疼痛和血液中維生素 D 水平低之間存在聯(lián)系，這可能是由于維生素與痛覺神經(jīng)細胞之間的相互作用。
中樞神經(jīng)系統(tǒng) (CNS) 中的神經(jīng)膠質(zhì)炎癥，周圍神經(jīng)系統(tǒng) (PNS) 中的雪旺氏細胞激活會影響疼痛。
維生素 D 可以減少神經(jīng)膠質(zhì)炎癥，以及血旺細胞活化產(chǎn)生的一氧化氮，這可能是影響減輕疼痛的原因。
→改善骨質(zhì)和骨密度
患有關(guān)節(jié)炎的人，往往會有肌肉疼痛和慢性廣泛性疼痛的癥狀。
腰痛 (LBP) 和近端疾病也是骨軟化癥的常見癥狀，將骨軟化癥患者的維生素 D 水平恢復(fù)到正常水平，可在 4 周內(nèi)完全緩解疼痛。
這是因為軟骨細胞的分化、增殖和成熟需要維生素D，關(guān)節(jié)軟骨細胞中蛋白多糖的合成也是維生素D的功勞。
骨痛和肌肉酸痛的患者骨密度往往也很低，實施維生素D治療后，骨痛和肌肉不適完全解決，骨密度增加25%以上。
→緩解輕度炎癥，引起的全身疼痛
運動引起的肌肉損傷，以及隨之而來的劇烈運動后的肌肉酸痛。
這種疼痛并不是廣泛性的，也不屬于病理性疼痛的范疇，主要針對的是有健身習(xí)慣或者從事運動量大的工作的人。
維生素D已被證明有一些消炎作用，能促進骨骼肌的新陳代謝，改善骨骼健康，這可能是維生素D可以減少肌肉酸痛的原因。
但是，這種緩解背部疼痛的方案只是一種替代療法，在劇烈運動或舉重之后背部疼痛，維生素 D 可能會有所幫助。
家里的老人經(jīng)常有腰疼的情況，可以去檢查一下自己的維生素D水平。
不要以為慢性腰痛只是小毛病，不放在心上，慢性腰痛 (LBP) 是一項常見的重要疾病，尤其是對于女性發(fā)生率更高。
慢性 LBP 女性患者的維生素 D 缺乏是發(fā)病的重要因素，她們的維生素D 血液水平平均只有12 ng/mL，理想的水平至少要30 ng/mL。
要注意，過多的維生素D 可能是危險的，可能導(dǎo)致血鈣水平升高，高血鈣水平引起不適和許多潛在危險癥狀，如嘔吐、疲勞、頭暈等。
建議按照劑量要求補充，慢慢來，增加量，不建議補充過量。
平時也可以通過多曬曬太陽，來補充足夠的維生素D，但是建議讓太陽多曬在皮膚上。
