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對口腔衛(wèi)生和健康不夠重視，會導(dǎo)致口腔健康狀況不佳，斑塊積聚，空洞，牙齦刺激和牙釉質(zhì)惡化等問題相繼出現(xiàn)。事實上，不良口腔衛(wèi)生造成的不僅僅是嘴里的問題，它還與嚴(yán)重的健康問題如糖尿病，心臟病，中風(fēng)，早產(chǎn)和其他主要病癥有關(guān) 。
正確刷牙是解決口腔問題的關(guān)鍵。但不幸的是，很多人都不會以正確的方式或正確的時間刷牙。
維持適當(dāng)?shù)拇螖?shù)
每天刷牙兩次，早晚各一次，并且每次維持在兩分鐘左右。2016年發(fā)表在循證牙科研究中的研究得出結(jié)論，每天刷牙少于兩次會增加齲齒的風(fēng)險。這種效果與牙膏中氟化物的存在無關(guān)。
適當(dāng)?shù)难浪?/p>
市面上有不同類型和大小的牙刷。選擇牙刷的大小，應(yīng)依靠它是否是舒適地放在你的手中，并且刷頭能夠容易地達到所有的牙齒，特別是在后面的牙齒。另一個重點是刷毛應(yīng)該柔軟。刷毛隨著時間的推移會磨損，失去彈性和有效性。因此，每三到四個月更換一次牙刷。
手動和電動牙刷應(yīng)該怎樣選擇呢？匈牙利雜志Fogorvosi Szemle發(fā)表的2016年研究報告指出，電子牙刷比標(biāo)準(zhǔn)手動牙刷提供了更好的斑塊破壞力。
牙線
牙刷和牙膏是不一樣重要的。牙線去除被困在牙齒之間的建立的斑塊，細菌和食物顆粒。你的牙刷不能到達你牙齒的一些區(qū)域，但牙線可以。
優(yōu)質(zhì)漱口水
漱口水可以通過去除口腔中的有害細菌來減少或控制斑塊，牙齦炎，口臭和蛀牙。而6歲以下的兒童除牙醫(yī)指導(dǎo)外不應(yīng)使用漱口水。
