相信很現(xiàn)在很多人都沒有時(shí)間吃早餐，今天小編就為大家推薦一款既美味又簡(jiǎn)單的早餐。
提到手撕餅，相信很多人都吃過(guò)，這種餅非常好吃，你知道它是怎么做出來(lái)的嗎？下面小編就來(lái)一步一步的給大家講解一下，這種可以一條條撕著吃的，既好看，又好吃的餅是如何做出來(lái)的吧。
南瓜不僅可以做菜，還可以做很多非常好吃的小點(diǎn)心哦。如南瓜餅及南瓜粥都是人們很喜歡的。下面就要來(lái)做一道南瓜餅來(lái)吃吃嘍。
南瓜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，具有增強(qiáng)人體抵抗力、防心血管疾病、延緩衰老等功效，還可以除濕祛蟲、退熱止痢、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺安胎，對(duì)于糖尿病、高血壓、肝腎病變及產(chǎn)婦缺乳等癥也有輔助療效。
材料：面粉328，南瓜泥215克，酵母3克，糖1勺
做法：1.首先把南瓜去皮洗凈，切小塊放蒸鍋里蒸熟。
2.再弄成南瓜泥，把南瓜泥倒入一個(gè)大碗里加入的糯米粉，普通面粉和白糖，合成面團(tuán)。
3.面團(tuán)蓋保鮮膜，靜置15分鐘。搟成一個(gè)長(zhǎng)方形薄片，切6刀，中間不要切斷，最左邊1列面片各1/3處上下折疊。
3.然后再向右折，再各1/3處上下折疊。不斷重復(fù)，直到變成一個(gè)方形。收口朝下，輕搟幾下。
4.放在熱水上，十分鐘就蒸熟啦，把蓋子拿掉晾涼，但是不可以馬上把南瓜餅?zāi)贸鰜?lái)哦，涼透啦在拿，我的晾啦一個(gè)中午 。
最后裝盤，簡(jiǎn)單好吃的做法，是不是看起來(lái)美美噠！
南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
①、南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
②、南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。
③、南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鉆量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12 的合成，是人體胰島細(xì)胞所必須的微量元素。
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