2013年時，霧霾曾經(jīng)席卷中國100多個城市，讓呼吸新鮮空氣成為一件極其奢侈的事情。其奢侈程度遠(yuǎn)超過購買限量版的超級跑車、名包、鉆戒。
另有權(quán)威統(tǒng)計顯示，世界上污染最嚴(yán)重的城市有七個在中國，2013年到2014年之間，中國前五百城市都在霧霾籠罩在之下，居民身心健康遭遇嚴(yán)重威脅。
專業(yè)意見認(rèn)為，霧霾正成為多種病癥的源頭，中國社會科學(xué)院、中國氣象局聯(lián)合發(fā)布的《氣候變化綠皮書：應(yīng)對氣候變化報告(2013)》指出，霧霾將引起大氣酸雨、光化學(xué)煙霧現(xiàn)象，阻礙空中、水面和陸面交通；提高死亡率、使慢性病加劇、使呼吸系統(tǒng)及心臟系統(tǒng)疾病惡化，改變肺功能及結(jié)構(gòu)、影響生殖能力、改變?nèi)梭w的免疫結(jié)構(gòu)等。
事實也是如此，史料記載，1952年時，倫敦連續(xù)5天濃霧彌漫，滿城咳嗽，醫(yī)院爆滿，兩月時間死亡12000余人。1930年，比利時馬斯河谷煙霧事件中，一周內(nèi)60多人死亡。美國洛杉磯也曾發(fā)生嚴(yán)重的光化學(xué)煙霧事件，該城市每逢睛朗的日子中，城市上空就出現(xiàn)淺藍(lán)色煙霧，使人頭昏頭痛、眼睛發(fā)紅、呼吸憋悶。
雖然說最近一段時間里，霧霾并不是輿論的焦點，但一組風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的“防霾十八招”再次發(fā)出霧霾預(yù)警：霧霾一直存在于我們的生活中，活躍于我們的身邊，甚至無孔不入，破壞我們的生存環(huán)境與危害我們的身體健康。
那么，“防霾十八招”到底有些什么內(nèi)容，小編專門找來了詳細(xì)內(nèi)容，它主要包括了“戴帽子”防頭發(fā)吸附污染物、戴口罩”阻擋有害顆粒物吸入、穿長衣減少有害空氣接觸面積、戶外少停留、進(jìn)屋洗臉洗手洗鼻、早睡早起、選對開窗通風(fēng)時間、多喝水、采用得高氧生儀或其它凈化裝置改善空氣、采用得高進(jìn)口地板等環(huán)保材料裝修等辦法，這無疑是當(dāng)前市場上最為完整的防霧霾解決方案。
網(wǎng)傳“防霾十八招”詳細(xì)內(nèi)容：
第一招：“戴帽子”防頭發(fā)吸附污染物
頭發(fā)會吸附污染物，出門前戴頂帽子能夠避免吸附有害物，如果天氣太熱，可能不適合。
第二招：“戴口罩”阻擋有害顆粒物吸入
口罩雖無法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但能夠為呼吸道設(shè)置一道屏障，建議醫(yī)用口罩。
第三招：適當(dāng)時間鍛煉身體
擁有強(qiáng)健的體魄，免疫力強(qiáng)，對抵抗霧霾會有幫助，不會因為霾起霾落而生病。
第四招：戶外少停留
減少在戶外的停留時間，戶外行走時也要走快點
第五招：進(jìn)屋洗臉、洗手、洗鼻
外出回家時，先洗臉、漱口，再喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯煌瑫r清理鼻腔。
第六招：用鼻呼吸，避免用口
有時候運(yùn)動較劇烈后，用嘴巴呼吸，就直達(dá)扁桃體，要避免這種做法。
第七招：擤鼻子，而不是挖
一定要用擤的，千萬不要用手挖，那會損傷鼻腔，相當(dāng)于自毀長城。
第八招：巧開窗
上午、正午時候?qū)⒋吧晕㈤_條縫，或者室外空氣好的時候再開窗。
第九招：早睡早起
早睡早醒可以讓生活更規(guī)律，保證身體健康，提高免疫力，作用在這些方面。
第十招：多喝水
喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和黏液纖毛更加強(qiáng)壯，對肺有自潔功能。
第十一招：少抽煙
很明顯，抽煙會破壞空氣質(zhì)量，危害很多，少抽煙是對空氣改善的一種貢獻(xiàn)。
第十二招：吃粗纖維能防霧霾
多吃大豆、芹菜、蘋果等粗纖維食物，可以潤腸通便，幫助身體排毒。
第十三招：穿長衣
穿得太少，暴露面積太大，可能增大和有害空氣的接觸面積，穿長衣發(fā)揮遮護(hù)作用。
第十四招：得高氧生儀
防霾最好的辦法就是盡可能呆在室內(nèi)，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，安裝得高氧生儀，吸取室外空氣，提取75%高純度氧氣，提高室內(nèi)的氧氣含量，讓室內(nèi)空氣變得清新健康
。
第十五招：環(huán)保裝修材料
裝修材料會釋放有害物，破壞空氣質(zhì)量，購買符合歐洲環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)的材料，比如得高進(jìn)口地板，徹底改善室內(nèi)環(huán)境，幫助防霾。
第十六招：室內(nèi)綠植
在室內(nèi)與陽臺上擺放一些合適的綠植，比如綠蘿、魚尾葵、萬年青、富貴竹等葉面積比較大的綠色植物，可以使可吸入顆粒物污染降低60%以上。
第十七招：健康食用“清肺食物”
食用黑木耳、百合、魚腥草、羅漢果以及豬血、鴨血都可以幫助防霾。
第十八招：空氣凈化裝置
一些使用高效過濾器的空氣凈化裝置，可以濾掉空氣中的細(xì)小顆粒物，以及顆粒物攜帶的微生物等。
