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甜美可人的長相，
白皙無暇的皮膚，
空氣里都彌漫著初戀的甜蜜。
清新無害的初戀臉下，
卻隱藏著殺傷力十足的身材！
與清純可人的初戀顏值相碰撞，
幾乎可說是長在了所有人的審美點上。
小姐姐名叫恩喬，
今年22歲，仍是一名在讀大學生。
恩喬曾去美國交流學習過一段時間。
見到了不少身材性感的歐美小姐姐。
考入大學后，恩喬則積極上健身房，
雕塑緊致身材漂亮線條。
虐臀練腹，蜜桃臀、馬甲線的養(yǎng)成，
是所有健身女孩都最為關注的。
當然女生擼鐵也不只是為了好看
女生為什么要舉鐵？
1、提高代謝，利于減脂
通過力量訓練幫助增肌
肌肉含量增加了
代謝也會隨之提高
那么消耗的熱量也會相應提高
而減脂通常意義上是消耗的熱量>攝入的熱量
所以對于有強烈減脂意愿的女生而言
加入力量訓練能使減脂效果更顯著
2、力量訓練能提高體能，增強體質
慢慢在舉鐵之后
明顯發(fā)現(xiàn)自身體能變好了
以前很胖的時候走兩步就喘了
現(xiàn)在出去旅行一天走個20公里沒有問題
體能的上升也能直接帶動體質的增強
很多女生氣虛體質差
有手腳冰冷的問題
力量訓練能夠對這個問題帶來很大改善
3、力量訓練可以防止關節(jié)等受傷
無氧可以增加一定的肌肉
肌肉可以保護關節(jié)、骨骼
很多人膝蓋疼、背疼
往往都是因為肌肉含量低導致關節(jié)承受太大壓力
年紀大了更容易發(fā)生跌倒、骨折等意外
所以必要的增加一些肌肉也算是
對自身的保護措施
4、確保整體肌肉勻稱、比例協(xié)調。
給予肌肉最全面、到位的刺激。
除此之外，瑜伽普拉提等項目，
恩喬也有所涉獵。
如愿以償練出了翹臀美腿女友腹馬甲線。
尤其是換上一身泳裝，
女生看了也是滿滿的羨慕！
顏值身材兼?zhèn)洌?/span>
恩喬偶爾也會去兼職當模特。
那么不知道這樣一位初戀顏值，
魔鬼身材的健身小姐姐，你心動了嗎？
