本節(jié)導(dǎo)讀
1：依賴(lài)者渴望被愛(ài)，因?yàn)楹⒆訒r(shí)沒(méi)有從父母那里感受到“被關(guān)心，被抱持以及尊重”。
2：反依賴(lài)者渴望被愛(ài)，也渴望保持獨(dú)立，因?yàn)楹⒆訒r(shí)，父母不知道“展示愛(ài)的形式就是去允許他們的分離，同時(shí)也要隨時(shí)歡迎這個(gè)孩子回來(lái)，并不因此加以懲罰讓孩子覺(jué)得內(nèi)疚”。
3：通過(guò)練習(xí)四原則“關(guān)注 撫摸 欣賞 接納”，幫助自己準(zhǔn)備好“成為一個(gè)伴侶”后，再進(jìn)入一段關(guān)系中。
正文：
隨著一個(gè)渴望就是被愛(ài)，或者以某種特定的方式被愛(ài)，很重要的一點(diǎn)就是父母經(jīng)常以愛(ài)的名義，或者以他們喜歡的方式來(lái)展現(xiàn)這份愛(ài)，而不是以行為的方式。
非常重要的是孩子會(huì)被一個(gè)非常尊重的方式觸碰到。
父母將一個(gè)溫暖的能量以安靜的方式傳遞給孩子，以真正為人父母的角度去看待孩子，以父母的方式去觸碰孩子。
以一個(gè)父母?jìng)鬟f出“你是珍貴的，你是我們想要的孩子，你是被歡迎的以及我們愛(ài)你”的這樣信息傳遞給孩子。
“父母覺(jué)得感謝你，認(rèn)識(shí)到不只是因?yàn)槟阕隽耸裁矗钦J(rèn)可你本來(lái)如是的樣子?！?/strong>
這樣的渴求是我們心中向往的，以一種我們是被愛(ài)的，我們是被關(guān)心的，被抱持觸碰的以及尊重的方式，這樣的信息時(shí)一個(gè)非常有能量品質(zhì)的更深層信息。
當(dāng)孩子收到這個(gè)信息的時(shí)候，他們就會(huì)開(kāi)始相信自己，也會(huì)相信自己的身體和需求。
因?yàn)槿绻⒆記](méi)有這份信任的話，他們就會(huì)覺(jué)得自己是不完整的，然后會(huì)有這種渴求，但不知道如何去得到。
很重要的是孩子需要聽(tīng)到父母跟他們這樣說(shuō)，聽(tīng)到父母親口說(shuō)“你好漂亮，我們愛(ài)你，我很開(kāi)心你是我的孩子?！?/p>
我們大多數(shù)人可能都沒(méi)有得到過(guò)這樣的信息。
我們的父母是非常嚴(yán)厲的，他們嘗試要將我們教育成為一個(gè)非常優(yōu)秀的人，但是父母卻沒(méi)有以一個(gè)非常慷慨的方式與孩子分享自己的心。
所以我們一直感覺(jué)自己缺失了某個(gè)部分，但卻不知道缺失的到底是什么。
即便是長(zhǎng)大啊成年的孩子，父母和孩子說(shuō)“我愛(ài)你”這句話并不是錯(cuò)的。
我們通常會(huì)對(duì)一個(gè)嬰兒說(shuō)“我愛(ài)你”，即使孩子成長(zhǎng)獨(dú)立起來(lái)了，但是他們?nèi)匀恍枰@種溫暖感。
如果一個(gè)孩子身體層面缺失這部分，他們就不知道如何在身體層面的去做到保持親密關(guān)系。
這也給之后我們想要與別人親近的時(shí)候帶來(lái)很大的問(wèn)題。
我們會(huì)覺(jué)得不舒服，很奇怪，不知道如何放松，不懂得如何去跟隨愛(ài)和身體去流動(dòng)，這就是我們?nèi)笔У牟糠帧?/p>
尤其是在中國(guó)。
因?yàn)橹袊?guó)父母不知道如何去做到這一點(diǎn)，去表現(xiàn)這種溫暖和實(shí)際的愛(ài)不是我們文化中的一部分。
擁抱自己的孩子，即便他們慢慢長(zhǎng)大，或者是看著孩子的眼睛，讓孩子感覺(jué)到你是愛(ài)他們的。
當(dāng)這個(gè)缺失的某個(gè)特定部分沒(méi)有在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)展出來(lái)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)它是一個(gè)未完整的體驗(yàn)。
孩子的成長(zhǎng)就沒(méi)有進(jìn)入到完整，全面以及健康。這種匱乏的狀態(tài)通常會(huì)給孩子帶來(lái)心理問(wèn)題，造成焦慮，壓力。
隨后又會(huì)發(fā)生什么呢？
這個(gè)孩子就會(huì)一直不斷地想要去證明自己是值得被愛(ài)的，他們會(huì)努力然后掙扎并且給自己施壓，因?yàn)樗麄儾⒉挥X(jué)得自己是值得愛(ài)的。
作為一個(gè)成年人，這樣的情況對(duì)于關(guān)系來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的問(wèn)題。
因?yàn)殛P(guān)系是相互滋養(yǎng)對(duì)方。
通過(guò)語(yǔ)言來(lái)對(duì)對(duì)方表達(dá)以及展現(xiàn)愛(ài)，或是非語(yǔ)言的方式，親近，觸摸和擁抱的方式來(lái)表達(dá)和滋養(yǎng)。
關(guān)系中的這個(gè)部分如果是缺失的話，關(guān)系就會(huì)變得受苦。
當(dāng)一個(gè)孩子沒(méi)有收獲到這種啊愛(ài)，關(guān)注，溫柔和親密的話，我們就沒(méi)有品質(zhì)，我們也很難給予別人這些。
而冷漠以及匱乏會(huì)一直在循環(huán)，不斷地延續(xù)下去，直到某個(gè)具體情況之前，也意識(shí)不到這部分的缺失。
但我們就像是饑餓的孩子，我們會(huì)有這種饑餓感和絕望感。
當(dāng)別人愿意跟我們分享一些愛(ài)的感覺(jué)時(shí)，我們就會(huì)傾注所有區(qū)為她們做任何事情。我們?cè)敢鈷侀_(kāi)所有的界線，這就是依賴(lài)者的結(jié)構(gòu)如何的形成。
02 反依賴(lài)者的渴望
另一方面，對(duì)反依賴(lài)者來(lái)說(shuō)，我們真的想要被允許去做自己，可以去表達(dá)自己。
當(dāng)我們需要愛(ài)的時(shí)候又可以回到被愛(ài)的感覺(jué)中，我們想要保持距離和親密，保持愛(ài)與獨(dú)立。
這是非常重要的部分。因?yàn)槲覀儧](méi)有得到這個(gè)需求，我們就會(huì)習(xí)慣性地恐懼分離。
當(dāng)我們分開(kāi)，就失去了任何愛(ài)的可能性，以致我， 變得分裂以及害怕。因?yàn)?，這樣的一個(gè)方式是無(wú)法讓我們真正長(zhǎng)大的。
反依賴(lài)者的渴求會(huì)稍微更加復(fù)雜一點(diǎn)。
因?yàn)榉匆蕾?lài)者需要很多的愛(ài)，同時(shí)在某個(gè)點(diǎn)上，他們又覺(jué)得太多了，所以他們也想逃離。
這讓父母覺(jué)得很困擾。
因?yàn)楦改覆涣私膺@其中包含了一種自然流動(dòng)。
向孩子展示愛(ài)的形式就是允許他們的分離，同時(shí)也要隨時(shí)歡迎這個(gè)孩子回來(lái)，并不因此加以懲罰讓孩子覺(jué)得內(nèi)疚。
我們需要學(xué)會(huì)去信任自己對(duì)于親密關(guān)系的需求，我們也需要去學(xué)習(xí)對(duì)全然分離的，自由以及獨(dú)立產(chǎn)生信任。
實(shí)際上，這是很自然的情況。
當(dāng)我們感覺(jué)到充滿愛(ài)的時(shí)候，突然之間就想要離開(kāi)，想要獨(dú)處，世界那么大，我想去看看。
當(dāng)我們脆弱的時(shí)候，我們又想要回到那個(gè)愛(ài)當(dāng)中，這種情況其實(shí)在我們?nèi)臍q的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始發(fā)生了。
在最開(kāi)始的時(shí)候，孩子只想要得到作為孩子該得到的肢體的愛(ài)，他們就想要出去獨(dú)立。
我們想要獨(dú)立又想要在一起。
如果我們?cè)谕隂](méi)得到過(guò)，我們長(zhǎng)大后就不相信自己獨(dú)立的需求。我們?cè)谧约翰幌矚g的地方待著，因?yàn)槲覀兒ε路蛛x。
之后我們不相信愛(ài)，因?yàn)槲覀兒ε聬?ài)會(huì)讓我們不自由，所以慢慢地變得冰冷。
這仿佛是我們卡住的時(shí)候，我們沒(méi)有辦法自由的移動(dòng)，也沒(méi)有辦法進(jìn)入到愛(ài)。
這就是我們經(jīng)常在反依賴(lài)者身上看到的問(wèn)題，他們經(jīng)?？ㄔ谝蕾?lài)者對(duì)一個(gè)人全然專(zhuān)注的渴求上。
03 修復(fù)四原則：關(guān)注 撫摸 欣賞 接納
當(dāng)然，這讓一個(gè)人感覺(jué)到太多的負(fù)擔(dān)了。
我們?cè)跓o(wú)意識(shí)狀態(tài)下做的這一切，所有我們的需求，渴求，饑餓都固化了，并且只專(zhuān)注在一個(gè)人身上，那個(gè)人自然會(huì)覺(jué)得非常壓抑以及有壓力。
當(dāng)我們的童年不是被滋養(yǎng)的，我們就是破裂的，我們會(huì)在沒(méi)有準(zhǔn)備好“如何去做一個(gè)伴侶”的情況下進(jìn)入到一段關(guān)系。
現(xiàn)在我們將來(lái)幫助你看到：
修復(fù)這個(gè)情況，我們需要怎么做。
在我們的關(guān)系中有幾個(gè)重點(diǎn)，其中一個(gè)就要真實(shí)，能夠以一個(gè)不被自己伴侶所干擾的方式和伴侶相處。
你可以注視他們，聆聽(tīng)他們，給予她們時(shí)間，給對(duì)方一個(gè)空間，讓他們有感覺(jué)。
因?yàn)?strong>關(guān)注度就是愛(ài)，所以，第一點(diǎn)，給予對(duì)方你的關(guān)注。
第二點(diǎn)，給予她們你的情感。情感意味著撫摸，擁抱這都是非常重要的。
不是所有的觸摸都要和性有關(guān)，有一種非性愛(ài)的撫摸也是非常有療愈性的。
我們?cè)陉P(guān)系里面需要許多這個(gè)關(guān)愛(ài)，當(dāng)然我們也需要性愛(ài)，但是這個(gè)非性愛(ài)的觸摸是一種撫摸。
擁抱，懷抱，牽手，這是一種能量的交換，也是非常重要的。
撫摸不是為了要求性愛(ài)，是通過(guò)撫摸表達(dá)愛(ài)和情感。
情感是非常重要的，在每一天都找到一個(gè)時(shí)刻用雙手放在你的伴侶身上，可能是兩個(gè)人手牽手，或者一個(gè)擁抱，親吻，就是一個(gè)沒(méi)有語(yǔ)言的愛(ài)的信號(hào)。
第三點(diǎn)，是欣賞，是你可以給予別人的認(rèn)可。
比如，你丈夫給你做了一個(gè)早餐，你可以告訴他們：
“這個(gè)早餐實(shí)在太美味了，我非常感動(dòng)你起來(lái)給我做早餐，非常感謝你?！?/p>
“這對(duì)于我來(lái)說(shuō)代表著一切，因?yàn)樽鋈粘Ｐ∈碌哪阍谙蛭冶磉_(dá)你的愛(ài)，我也收到了這一點(diǎn)?！?/p>
第四點(diǎn)，是接納，這非常重要。
當(dāng)你一直在評(píng)論別人的時(shí)候，是很難與別人在一起的。好比你一直對(duì)別人說(shuō)“你還不夠優(yōu)秀，你可以做的更好”這類(lèi)信息。
我們很多人在童年的時(shí)候都經(jīng)歷過(guò)這樣的情況，我們從父母那里得到這種以愛(ài)為名的要求，他們會(huì)說(shuō)“你可以做的更好，你可以更優(yōu)秀?！?/p>
為什么我們說(shuō)這不是愛(ài)的方式？
因?yàn)檫@并不接納美味本來(lái)如是的樣子，我們被鼓勵(lì)著要成為更加優(yōu)秀的人，但是作為孩子所接收到的信息就是，我不能做為自己。
在我們的成年人關(guān)系當(dāng)中，我們必須去練習(xí)深層的接納。
我接納你如是的樣子，我不會(huì)一直嘗試去改變你，如果我有不開(kāi)心的事情我會(huì)直接告訴你，而不是給與你壓力讓你成為不同的人，或者嘗試改變你，或堅(jiān)持讓你以我要的方式去做事。
我們從自己父母那里學(xué)習(xí)到這些壞的習(xí)慣。
如果我們可以開(kāi)始每天在自己的關(guān)系中做一些小小的改變，開(kāi)始去給出關(guān)注，不是每天都看手機(jī)忙工作，而是花5分鐘的時(shí)間就待在那個(gè)當(dāng)下，那會(huì)發(fā)生巨大動(dòng)力療愈。
或者就是展現(xiàn)你的溫柔感動(dòng)，擁抱和一個(gè)微笑，哪怕只是我牽著你的手走去廚房，這就是愛(ài)和欣賞的表現(xiàn)。
最后，我也會(huì)通過(guò)言語(yǔ)告訴你：
當(dāng)我覺(jué)得你做的事情太出色時(shí)，我會(huì)告訴你：“你做的太棒啦！”
這樣你就會(huì)有一個(gè)對(duì)自己的接納，而不是一直有人想要去嘗試改變你。
如果你可以去練習(xí)這四個(gè)原則，你會(huì)給你的關(guān)系中注入妙不可言的力量。
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