提到尿毒癥很多人都會(huì)很恐懼，尿毒癥是腎病比較嚴(yán)重的一種了，這種病無(wú)法只靠藥物來(lái)痊愈腎病，需要去醫(yī)院綜合治療，或者可以通過(guò)換腎來(lái)延長(zhǎng)壽命。尿毒癥不是一朝一夕出現(xiàn)的，它的出現(xiàn)是一個(gè)長(zhǎng)期的慢性過(guò)程，換句話說(shuō)，也就是人們?cè)谏钪薪?jīng)常做的一些事情，一直在慢慢地傷害你的腎臟，最終發(fā)展成為了尿毒癥。
當(dāng)然尿毒癥的出現(xiàn)也并非是毫無(wú)征兆，如果身體出現(xiàn)這幾種情況，就要當(dāng)心是不是腎臟出現(xiàn)大問(wèn)題了，是不是尿毒癥的前兆。比如說(shuō)尿血、眼瞼或者下肢出現(xiàn)浮腫等現(xiàn)象，這些都有可能說(shuō)明你的腎臟功能或已受損。
那么生活中有哪一些行為習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腎臟功能受損，從而導(dǎo)致尿毒癥呢？這4個(gè)習(xí)慣或許是“元兇”，如果你也正在做，勸你還是趕緊改一改！
一：習(xí)慣性憋尿
憋尿這種行為相信很多人都做過(guò)，有的時(shí)候是不方便，比如說(shuō)坐長(zhǎng)途大巴的時(shí)候，沒(méi)有到服務(wù)站，有的時(shí)候只能強(qiáng)忍著；而有的時(shí)候是因?yàn)槭掷锏墓ぷ饕磿r(shí)完成，有了小便也只有強(qiáng)忍著；像現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷了，早上被尿液憋醒，可就是不愿意起床放掉，就這么憋著……
其實(shí)一兩次的憋尿是不會(huì)對(duì)身體造成很?chē)?yán)重的傷害，但是長(zhǎng)時(shí)間憋尿就不是一個(gè)好習(xí)慣了。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)加重，降低腎臟功能，慢慢發(fā)展成為腎炎，長(zhǎng)時(shí)間憋尿就會(huì)導(dǎo)致尿道癥的出現(xiàn)。
二：習(xí)慣重口味的食物
火鍋、炸雞、漢堡、燒烤等各種美食一直都是很多人的最?lèi)?ài)，但是長(zhǎng)期吃這些食物對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)也不是件好事。因?yàn)?，這些食物中含有過(guò)多的鹽，脂肪含量也高，蛋白質(zhì)含量也不低，這些都是加重腎臟負(fù)擔(dān)的危險(xiǎn)因素，時(shí)間長(zhǎng)了腎臟就會(huì)受損，也加大了患尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。
三：習(xí)慣長(zhǎng)期熬夜
熬夜傷身，這是眾所周知的事情，而如果長(zhǎng)期熬夜，享受這種夜生活帶來(lái)的快感的時(shí)候，殊不知你的腎臟也在慢慢受著煎熬。一個(gè)人長(zhǎng)期熬夜，就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，人在這種環(huán)境下抵抗力就會(huì)下降，免疫力也會(huì)越來(lái)越低，腎臟也會(huì)跟著受傷，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌病毒入侵身體，給尿毒癥增加了機(jī)會(huì)。
四：習(xí)慣長(zhǎng)期喝酒過(guò)度
喝酒傷腎？這是很多人都不相信的事情，不是說(shuō)喝點(diǎn)小酒可以促進(jìn)血液循環(huán)嗎，對(duì)身體好嗎？當(dāng)然如果你只是每天喝一點(diǎn)點(diǎn)酒，對(duì)身體是有一定作用的。但是如果你長(zhǎng)期過(guò)度喝酒，就是你每天嗜酒如命，每次不喝醉不罷休，這樣你的腎臟不出問(wèn)題才怪！
在喝酒的時(shí)候會(huì)攝入大量的酒精，而酒精是由腎臟過(guò)濾的，大量的飲酒就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期以往腎臟就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
以上四個(gè)習(xí)慣是對(duì)腎臟不好的，所以如果你正在做，或者喜歡做，請(qǐng)盡量改正！腎臟好，身體健康，人會(huì)少生病，降低患尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)，可以做好以下三件事！
每天要喝夠足量的水
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎病和代謝有關(guān)，如果體內(nèi)缺少水分，代謝速度就會(huì)降低，自然就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，影響身體健康。
而水是可以參加代謝的，每天喝足水分，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加速新陳代謝，增加尿液量。多喝水可以幫助身體補(bǔ)充水分，還能幫助體內(nèi)代謝的廢物隨著尿液排出體外，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，為腎臟健康保駕護(hù)航。建議大家每天喝1.5—2.0升左右的水，而且是要喝溫開(kāi)水。
多吃黑色食物
中醫(yī)講，黑色食物可以入腎，所以想要養(yǎng)腎護(hù)腎就要多吃黑色食物。黑色食物中微量元素和維生素是比較豐富的，都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，也有利于腎臟健康。
生活中有哪些食物是黑色的，比如說(shuō)黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、黑桑葚等。黑豆中蛋白質(zhì)含量很高；桑葚富含活性蛋白以及維生素；黑米含有抗氧化物質(zhì)。
勤泡腳
腎經(jīng)在我們的腿上，所以有“腎氣始于足”這一說(shuō)，現(xiàn)在秋天，天氣寒冷，要勤泡腳，可以補(bǔ)腎氣，固本培元。
在泡腳時(shí)水溫控制在45度左右，以微燙為佳，泡到后背微微出汗即可，如果水冷了，要繼續(xù)加熱水，直到全身發(fā)熱。
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