冬天到了，天氣越來越冷，又到了高血壓高發(fā)的季節(jié)，氣溫低，為了保持體溫，人體的毛細(xì)血管會(huì)出現(xiàn)收縮，血管阻力增加，血流量也會(huì)增加，從而導(dǎo)致血壓升高。因此，血壓高的人，做好冬季血壓的穩(wěn)定很重要。除了良好的生活習(xí)慣，穩(wěn)定的情緒外，飲食上也要注意，少吃過咸的食物，多吃有助于降血壓的食物，對(duì)于穩(wěn)定血壓有很大幫助。
海帶
海帶是一種常見的海產(chǎn)品，吃起來十分的美味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，它還是一種天然的“降壓藥”，特別是它的根，降壓效果不錯(cuò)。血壓高的人，不妨將海帶根洗凈后，用適量的清水煮湯喝，或者是搭配一些其他的食物一起燉湯，不僅更美味，還能幫助我們降低血壓。
木瓜
木瓜性溫味酸，其中含有一種叫齊墩果的成分，這種成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物，血壓高的人，不妨經(jīng)常吃點(diǎn)木瓜，不僅可以幫助我們降低血壓，還能平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨等。
檸檬
很多女性喜歡喝檸檬水，可以幫助我們美白養(yǎng)顏，其實(shí)檸檬水還有一種很好的降壓水，有著淡淡清香的檸檬水，不僅解渴去油膩，還能夠防止鈣離子凝固，能緩解動(dòng)脈硬化的狀況，進(jìn)而防治高血壓等。另外，檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的鎂、鉀等元素，能夠促使血管正常擴(kuò)張、降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內(nèi)產(chǎn)生血管加壓素，減少血管因各種原因而導(dǎo)致的不正常收縮。血壓高的人，冬季不妨經(jīng)常吃點(diǎn)獼猴桃，能夠幫助我們降低血壓。
蓮子心茶
很多人喜歡吃蓮子，但卻把蓮子心給取掉了，其實(shí)這個(gè)蓮子心也是個(gè)好東西，尤其是對(duì)于血壓高的人來說，還是一種很好的降壓食材。蓮子心味道比較苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。取其12克左右，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心等功效。
本文圖片來自網(wǎng)絡(luò)
聯(lián)系客服
