提起腦梗大家都知道其危害性，往往都是突發(fā)性的，叫人措手不及，而且要是搶救護(hù)理不及時(shí)，就可能落下殘疾甚至死亡。不過(guò)，有不少人可能會(huì)認(rèn)為腦梗是老年人才易患的疾病，覺(jué)得自己還年輕，這病離自己還很遠(yuǎn)，不用管。如果你也有這種想法，那可就危險(xiǎn)了。

要知道，隨著現(xiàn)在生活水平的提高，人們吃的食物也越來(lái)越多豐富，其中高油膩，高熱量的食物最受歡迎?？沙３赃@類食物會(huì)加大血管的負(fù)擔(dān)，造成腦梗這種疾病的發(fā)病率也越來(lái)越高了。

特別是過(guò)了45歲的中老年人群，是最容易發(fā)生腦梗的，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ獙?duì)腦梗這種疾病，要早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防。具體怎么做呢？我們接著往下看。

過(guò)了45歲的人，晨起時(shí)常見這5個(gè)表現(xiàn)，或是腦梗來(lái)前的信號(hào)

表現(xiàn)一：早晨起來(lái)頭痛頭暈

從早上起床到上午10點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段被稱為血管疾病的“黑色時(shí)間”，這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，身體缺乏水分，血液此時(shí)就比較黏稠，血壓也相對(duì)較高，就容易出現(xiàn)血管堵塞。若不能及時(shí)給大腦提供充足的氧分，造成大腦缺氧，就會(huì)有很明顯的頭痛頭暈現(xiàn)象。

如果你早上醒來(lái)感到頭痛頭暈，又找不出來(lái)其他原因，那最好就是去檢查下腦部血管，看看有沒(méi)有堵塞現(xiàn)象。

表現(xiàn)二：眼前發(fā)黑

如果腦部血管出現(xiàn)堵塞，堵塞發(fā)生在腦干，腦橋或是小腦部位，那么就會(huì)出現(xiàn)早上起來(lái)，眼前突然發(fā)黑的現(xiàn)象。這種情況持續(xù)時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng)，一般也就幾分鐘或是幾秒鐘就會(huì)恢復(fù)正常。

雖然這種眼前發(fā)黑只是暫時(shí)性的，也不會(huì)留下后遺癥，但是卻要引起注意，這往往是腦梗發(fā)生的前兆，最好是及時(shí)去做下檢查。

表現(xiàn)三：舌頭發(fā)硬

因?yàn)槌霈F(xiàn)腦血管堵塞現(xiàn)象時(shí)，大腦中樞神經(jīng)會(huì)受到影響，對(duì)于面部神經(jīng)的控制減弱。這樣晨起刷牙時(shí)，你會(huì)感覺(jué)舌頭發(fā)硬，說(shuō)話含糊不清，甚至口角歪斜，面部不對(duì)稱，很長(zhǎng)時(shí)間也不見好轉(zhuǎn)跡象，這就說(shuō)明你的腦部血管出現(xiàn)問(wèn)題，需要預(yù)防腦梗的發(fā)生。

表現(xiàn)四：肢體麻木，行動(dòng)不協(xié)調(diào)

晨起時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的手發(fā)麻，不能拿水杯，或是手中無(wú)法抓握物體，肢體麻木無(wú)力，而且大多數(shù)發(fā)生在身體一側(cè)，一側(cè)會(huì)沒(méi)有力氣，走路也走不成，容易摔跤，這就是說(shuō)明腦部血管出現(xiàn)了堵塞。

表現(xiàn)五：哈欠連天

如果大腦血液循環(huán)不暢，缺氧，就會(huì)給身體下達(dá)指令，要求身體向大腦供應(yīng)更多的氧氣，此時(shí)身體就會(huì)通過(guò)打哈欠來(lái)吸收更多的氧氣，供給大腦。

我們經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，身體得以了休整，照理說(shuō)第二天醒來(lái)應(yīng)該神清氣爽，精神飽滿才對(duì)?？墒侨绻阈菹⒌煤芎?，可早上起來(lái)卻還會(huì)哈欠連天，就要注意是不是腦血管出現(xiàn)了堵塞，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

以上就是晨起后，常見的一些腦梗來(lái)臨前的征兆，希望大家平時(shí)多注意，尤其是過(guò)了45歲的人，更要重點(diǎn)關(guān)注，馬虎不得。那么我們平時(shí)該如何養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防腦梗呢？

45歲后的人，如何預(yù)防腦梗？

人過(guò)了45歲后，通常身體機(jī)能都會(huì)走下坡路，這時(shí)若不加強(qiáng)保養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)多種健康問(wèn)題。因此，要想身體健康，就得從日常養(yǎng)生做起，尤其是保持心腦血管的健康尤為重要。平時(shí)養(yǎng)護(hù)心腦血管，可以做到以下幾點(diǎn)：

1、調(diào)理飲食

飲食上要做到膳食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡，口味清淡。不要貪吃油膩，肥甘的肉食，熱量過(guò)高的甜品以及有升高血脂，血壓的食物。平時(shí)常吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，常吃點(diǎn)粗糧，比如藜麥，燕麥等。

2、堅(jiān)持鍛煉身體，避免久坐，肥胖

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，很多人越來(lái)越喜歡宅在家里，幾乎大門不出，二門不邁，還有不少人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，要在電腦跟前工作一整天。這些情況，都不利于血液學(xué)會(huì)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)血管堵塞等情況。

因此，每周堅(jiān)持適度的鍛煉，避免久坐和肥胖，把體重控制到標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)值以內(nèi)，這樣身體才健康，才不容易患上心腦血管疾病。

3、養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不熬夜，不貪睡

保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，是健康的保證，也有助于保持心腦血管的年輕態(tài)。

總之，盡管腦梗來(lái)勢(shì)洶洶，對(duì)身體危害很大，但只要我們平時(shí)注意保養(yǎng)好血管，注意預(yù)防，小心上述細(xì)節(jié)，就會(huì)遠(yuǎn)離腦梗，讓身體更健康。