肝臟是一個(gè)沉默寡言的器官，它每天在身體里默默無聞的埋頭苦干，將身體各處的毒素和垃圾進(jìn)行分解排出，哪怕它遭受了嚴(yán)重?fù)p傷，只有30%的部分可以正常工作，但是它也不會(huì)表現(xiàn)出來，還會(huì)很努力地像正常時(shí)一樣工作。

這主要是因?yàn)樗且粋€(gè)沒有痛覺神經(jīng)的組織器官，所以如果在肝功能受到損傷時(shí)，人們往往沒有注意到，進(jìn)而忽略了病情，以至于直到有了明顯癥狀，通過檢查才發(fā)現(xiàn)肝生病了，到那時(shí)肝病已經(jīng)到了中晚期了。

所以對(duì)于這么一個(gè)“啞巴”器官，我們更要多注意，好好保護(hù)它，只有肝臟正常工作，才能讓我們身體器官處于一個(gè)無毒的工作環(huán)境中，才能更好地運(yùn)行。那么如何盡早的知道，肝生病了呢？

有肝病的人，身體常見這5個(gè)表現(xiàn)，一發(fā)現(xiàn)趕緊檢查下

1、出現(xiàn)肝掌

可能很多人不知道肝掌是什么樣的。正常人的手掌一般是紅潤(rùn)溫暖的，而當(dāng)手掌兩側(cè)皮膚呈現(xiàn)片狀充血，或是有粉紅色斑點(diǎn)和斑塊，按壓后皮膚變得蒼白，松開后才會(huì)恢復(fù)紅色，那么這就叫做肝掌。

如果出現(xiàn)了肝掌，說明肝臟有了不同程度的損害，往往是肝硬化或是慢性肝炎的表現(xiàn)。還有的人腿底也會(huì)出現(xiàn)這種情況，如果拖延不治，等到整個(gè)手掌都變成紫紅色時(shí)，再想治療就很困難了。

還有如果手的虎口處有青筋出現(xiàn)或是虎口處皮膚變青了，這就意味著有肝氣郁結(jié)情況。

2、渾身沒勁，總感疲乏

如果感覺近期不明緣由的渾身沒勁，說不出來的疲勞乏力，哪怕是睡足休息好了也不能緩解。而，做什么事都沒有精神，注意力也無法集中，這就要考慮是否有肝功能受損的情況了。

這種情況最常見的是酒精肝或是脂肪肝造成的，因?yàn)楦喂δ苡袉栴}會(huì)導(dǎo)致維生素的吸收，身體無法很好地吸收維生素，就會(huì)使得肌肉沒有力量，從而出現(xiàn)乏力沒勁的現(xiàn)象。

3、睡覺愛磨牙

有些人睡覺會(huì)磨牙，但人們一般都會(huì)認(rèn)為那是肚子里有了蛔蟲的原因。但是有種磨牙，可能就是因?yàn)楦谓蛱潛p，肝火旺盛造成的。如果不在意，任其發(fā)展，就會(huì)導(dǎo)致肝功能慢慢受損，所以還是去檢查下為好，早發(fā)現(xiàn)可以早治療，早調(diào)理，恢復(fù)得也快。

4、凌晨3點(diǎn)左右易驚醒

如果總是在凌晨3點(diǎn)左右醒來，而且醒來以后倍感乏力，心情抑郁，情志不暢，卻很難再入睡，那么就不僅僅是睡眠問題了，有可能問題就出在肝臟上面。

因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，如果肝功能受損，就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)時(shí)間點(diǎn)容易醒，也就是臨床上所說的早醒失眠，所以就要好好注意下肝臟方面的健康了。

5、指甲表面出現(xiàn)凹凸不平

中醫(yī)認(rèn)為指甲是筋的一部分，而肝主筋，自然需要肝血肝陰來滋養(yǎng)，所以當(dāng)指甲表面出現(xiàn)凹凸不平，指甲邊緣翹起，指甲薄脆易斷，還有豎條紋，那么就說明肝血肝陰有虧，肝臟功能異常的反應(yīng)，所以最好是去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

除了上述5種肝病的身體表現(xiàn)外，像生活中眼睛干澀少淚，睡覺時(shí)小腿愛抽筋，總愛抑郁不愛笑，皮膚發(fā)黃，長(zhǎng)黑眼圈，長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，那么都有可能是肝臟在向你警示，一定不能大意。

平時(shí)該如何養(yǎng)肝？

1、注重飲食調(diào)理

養(yǎng)肝的話，飲食上的調(diào)理是非常必要的，平時(shí)少吃點(diǎn)高脂肪，油膩的食物，別吃發(fā)霉變質(zhì)的食物，可以多吃些綠色蔬菜，黑芝麻，紅棗，綠豆等養(yǎng)肝食物，也可以多喝點(diǎn)養(yǎng)肝茶。

2、改掉不良的生活習(xí)慣

熬夜、抽煙喝酒都對(duì)肝臟的損害很大，因此，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，戒煙限酒，對(duì)養(yǎng)護(hù)肝大有益處。

3、保持樂觀心態(tài)，調(diào)整好情緒

情緒不良，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，從而損害肝臟。因此，平時(shí)一定要注意釋放壓力，學(xué)會(huì)放松，積極地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，減少抑郁，煩躁，焦慮等不良情緒，保持快樂的心情和樂觀心態(tài)，對(duì)養(yǎng)護(hù)好肝都大有益處。

4、堅(jiān)持鍛煉身體

長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉身體，也是很好的養(yǎng)肝護(hù)肝的方法。肝不好的人，可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑，還可以做做梳梳頭、搓搓耳等養(yǎng)生小動(dòng)作。

目前特殊時(shí)期，若是不便于在戶外運(yùn)動(dòng)，也可以準(zhǔn)備個(gè)瑜伽墊練習(xí)下瑜伽或者其他的健身動(dòng)作。

總之，養(yǎng)肝即是養(yǎng)命，尤其是春天，正是養(yǎng)肝的黃金季，大家要多掌握一些養(yǎng)肝知識(shí)，并且積極地去實(shí)施，這樣才對(duì)今后自我保健大有好處。