近年來(lái)，人們的生活水平不斷提高，可是，越來(lái)越多的慢性疾病開始困擾著人們的身體健康。
高血壓、高血脂、高血糖被人們稱作“三高”，而近年來(lái)，高尿酸越來(lái)越普遍，它也和三高合并稱作“四高”，人體內(nèi)尿酸升高，就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。引發(fā)痛風(fēng)的根本原因在于體內(nèi)嘌呤代謝發(fā)生紊亂，從而引起的一種疾病。臨床表現(xiàn)為身體出現(xiàn)嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疼痛，并伴隨有水腫和炎癥。
痛風(fēng)多為夜間發(fā)作，一旦發(fā)作，會(huì)讓病人痛苦不堪，嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，身體功能發(fā)生障礙等情況。所以，在生活中，人們要注意積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)整生活習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)腎臟健康，避免體內(nèi)尿酸升高，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。
痛風(fēng)的“禍根”被拆穿，忠告：3物再愛(ài)吃也要忌口，管住嘴就是贏
1、海鮮要少吃
海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，生活中，很多人對(duì)海鮮“情有獨(dú)鐘”，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)海鮮，對(duì)身體的健康也有一定的幫助，但是，吃海鮮不要過(guò)量，一定要管住嘴。
因?yàn)楹ｕr屬于高嘌呤的食物，如果經(jīng)常吃海鮮，容易增加身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體內(nèi)尿酸水平升高，這樣會(huì)大大增加患上痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，特別是吃海鮮、喝啤酒，更容易誘發(fā)痛風(fēng)，嚴(yán)重時(shí)，還可能會(huì)導(dǎo)致腎衰竭，真不能小瞧。
2、動(dòng)物內(nèi)臟要少吃
動(dòng)物的內(nèi)臟是很多人都比較喜歡吃的，一些動(dòng)物內(nèi)臟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，但是，食用動(dòng)物內(nèi)臟也要控制好量，因?yàn)樗鼘儆诟吣懝檀嫉氖澄铮绻３缘脑?，容易?dǎo)致血液變得濃稠，從而增加人患上血栓、腦梗等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
同時(shí)，動(dòng)物內(nèi)臟也是誘發(fā)痛風(fēng)的重要禍根之一，因?yàn)樗鼘儆诟哙堰实氖澄?，如果?jīng)常吃，容易使人的尿酸升高，對(duì)穩(wěn)定尿酸不利，對(duì)腎臟的健康也是非常不利的，特別是對(duì)于尿酸本身就比較高的人來(lái)說(shuō)，更是要對(duì)動(dòng)物內(nèi)臟忌口，管住嘴就是贏。
3、濃湯要少喝
生活中，很多人比較非常喜歡喝一些濃的肉湯、骨頭湯等，認(rèn)為這些濃湯有很好的滋補(bǔ)功效，當(dāng)人的身體虛弱或是大病初愈，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)濃湯是有益的，但是，平時(shí)我們還是要少喝。
肉湯、骨頭湯等如果熬制的時(shí)間過(guò)久，不但會(huì)產(chǎn)生大量的膽固醇、脂肪，同時(shí)，還會(huì)產(chǎn)生大量的嘌呤物質(zhì)，如果經(jīng)常喝這些濃湯，容易導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸急劇升高，從而增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，所以，想要身體健康，還是要盡量以清淡飲食為主。
尿酸值高，與飲食有著直接的關(guān)系，也是腎臟代謝尿酸的能力下降了，所以，生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)護(hù)好腎臟的健康，對(duì)控制尿酸是非常有利的。
1、積極鍛煉身體
生活中，想要腎臟健康、身體健康，經(jīng)常鍛煉身體是必須的，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，更有利于尿液的形成，有利于毒素的代謝，所以，平時(shí)避免久坐，根據(jù)自身的情況積極的鍛煉身體，腎臟會(huì)“感激”你的。
2、多喝水
水是生命之源，多喝水不僅有利于血管的健康，有利于血液循環(huán)，同時(shí)，還有利于尿液的形成，使身體內(nèi)的毒素和垃圾更好的代謝，能起到保養(yǎng)腎臟的作用，所以，生活中，養(yǎng)成好的喝水習(xí)慣，多喝水，你的身體才會(huì)更健康。
3、清淡飲食
現(xiàn)代人的生活條件好了，可是，大魚大肉的飲食習(xí)慣，也給身體造成不小的負(fù)擔(dān)，而腎臟是代謝器官，這也使身體健康受到影響，所以，平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)還是盡量以清淡為主，這樣的話，身體的負(fù)擔(dān)小了，自然也就會(huì)更健康。
4、少飲酒
生活中，很多人有飲酒的習(xí)慣，而酒精是要通過(guò)肝臟和腎臟來(lái)分解和代謝的，如果經(jīng)常大量的飲酒，就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟的健康是不利的，若影響到了腎臟功能，則容易誘發(fā)一系列的疾病，所以，平時(shí)少飲酒，腎臟才會(huì)更健康。
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