血管健康時刻關系著人的健康，是生命之本。但是血管也會逐漸老去，出現(xiàn)各種病癥，如血脂升高、動脈粥樣硬化、血栓等，都是威脅血管正常運轉的“元兇”。血栓，想必大家都有些陌生。但這種就像塞在血管內(nèi)的“軟木塞”，能夠阻斷血管內(nèi)血液的流動，一旦有血栓的形成，栓子就會脫落，如果跑到身體的各個部位，如肺部、下肢，讓多種造成嚴重的血液堵塞。心梗、靜脈血栓、肺栓塞等疾病的兇手，就是“血栓”！這些疾病在嚴重情況下可造成患者猝死。
血栓“入侵”體內(nèi)時，腿腳會發(fā)出“3信號”，希望你一個沒有！
腿部會有明顯的疼痛腫脹
腿部出現(xiàn)了血栓后，很多人都會感覺到腿部有疼痛情況出現(xiàn)，甚至會有水腫表現(xiàn)，這些都和腿部血栓形成，血液循環(huán)受阻有關。因為下肢是血液循環(huán)最終到達的部位，血管堵塞之后，下肢供血就會造成影響，在運動時缺血氧癥狀還會加重，從而導致疼痛感覺出現(xiàn)。還有就是腿部會有明顯的腫脹，因為血液在堵塞之后，會導致停留的時間比較長，一旦在產(chǎn)生血栓之后，也會阻礙血液的正常流動，自然也會出現(xiàn)明顯的水腫現(xiàn)象，患者應該及時治療，避免發(fā)生其他并發(fā)癥。
腿麻
在生活中很多人都會遇到腿麻的情況，因此一些人對于這種癥狀并不是特別在意。實際上，如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有腿麻的情況出現(xiàn)的話，那就應該提高警惕了，因為這很有可能是由于血栓阻礙了血液的流動，導致下肢血液循環(huán)不暢所引起的。因為血栓積累過多，最顯著的影響就是干擾正常的血液循環(huán)，在局部血液提供不足時常見的表現(xiàn)就是有麻木感覺。
腿部抽筋
生活中，有不少人經(jīng)常有抽筋的表現(xiàn)。如果總是有小腿抽筋，除了警惕身體缺鈣之外，還需要防止血栓的形成。因為在血栓形成的過程中，此時血管堵塞明顯，因此就容易導致血液循環(huán)受阻。在血管病變的過程中，患者通常就會有抽筋的表現(xiàn)。
如何預防血栓形成？大多數(shù)血栓都是因為生活飲食習慣引起，所以，想要預防血栓。就要從我們的生活習慣入手，具體從以下幾個方面著手考慮。
戒煙戒酒
煙酒對血管的危害巨大，長期抽煙酗酒會導致動脈硬化，血脂異常甚至導致血栓的形成，當然戒煙戒酒并不容易，但是為了健康，還是值得一試的。
不要久坐
久坐不動者，如長途車司機、長距離飛行者和麻將愛好者等，久坐不動造成下肢血液回流障礙，原本從腳趾回流心臟的血液在下肢靜脈內(nèi)淤滯，久而久之，血小板、白血球、紅血球就會在腿部靜脈內(nèi)變成血栓。
保持良好作息
良好的作息睡眠習慣，不熬夜，人體的代謝功能會在休息期間得到良好的恢復，對于體內(nèi)多余的脂質、糖類、尿酸等物質的良好代謝能力，是保持心腦血管健康，減少血管硬化的重要方面，因此，想要血管硬化的慢，堅持不熬夜，保持良好作息也很重要。
多喝白開水
很多人飲水方法不合理，不是等到嚴重口渴的時候才喝水就是一次性大量飲水，這些飲水的方法都不正確，想要保持正常的生命活動，維持全身血液循環(huán)良好，應該分多次少量飲水。在日常生活中可以適當增加飲水量，每天要喝1000-1200毫升的水，可以降低血液的粘稠度，從而有利于血液循環(huán)，可以幫助預防血栓的形成。
少吃動物油常吃魚油
很多人喜歡吃動物油，因為它做出來的菜很香，但是這種油吃多了都會發(fā)胖，增加體內(nèi)脂肪，加快血栓出現(xiàn)速度。很多人吃飯講究油多不壞菜，大家在吃飯的時候盡量選擇清淡的飯菜，減少油脂攝取或者是在吃之前先過一遍水。但是，魚油是可以經(jīng)常吃的，因為魚油是魚身上的脂肪，屬于不飽和脂肪酸，對血管健康好。
堅持運動
長期缺乏運動會讓身體內(nèi)的血液循環(huán)變慢，會讓身體血液變得比較濃稠，在血液比較濃稠的時候血流的速度會變慢，身體的一些垃圾就沒辦法及時排出體外，也就會附著在血管壁上，所以堅持運動能夠幫助身體提高新陳代謝，讓血液循環(huán)加快，也就能夠讓血液快速將身體內(nèi)的毒素排出體外。
