導(dǎo)語：血管運行正常能夠維持健康的身體，否則會被各種各樣的慢性病找上門來，比如高血糖、高血壓、高血脂，血液濃稠度過高會導(dǎo)致血栓的形成，血管被堵后誘發(fā)嚴(yán)重的腦梗、心梗。
俗話說“人老腿先衰”，人上了年紀(jì)之后腿部功能會出現(xiàn)退行性變化，要想維持腿部功能正常，可以在平時通過一些方法來養(yǎng)生。如果最近一段時間發(fā)現(xiàn)腿部出現(xiàn)異常變化，或許與血栓有著密不可分的關(guān)系。
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血栓堵塞下肢血管，影響腿部正常的血液循環(huán)，提高患心腦血管疾病的發(fā)病率，如果在平時發(fā)現(xiàn)腿部出現(xiàn)異常表現(xiàn)的話，或許是血栓開始形成的預(yù)兆，千萬不要忽視。
01
血管中有血栓，腿部早知道？若有5個異象，或是血栓有“動靜”了
雙腿冰涼
下肢血管內(nèi)有血栓形成影響血液向身體末端輸送氧氣、營養(yǎng)，從而導(dǎo)致下肢缺乏能量的供給，即使在炎熱的夏季手腳也會冰涼，下肢血液運行不順暢，細(xì)胞無法進行正常的代謝，局部無法產(chǎn)熱，從而出現(xiàn)雙腿冰涼的情況。
下肢嚴(yán)重缺血的情況下尤為明顯，應(yīng)該考慮是否是下肢血管血栓造成的，盡快去醫(yī)院檢查。
小腿腫脹
小腿是下肢血液供應(yīng)的重要部位，分布著大量的肌肉和血管，下肢血管內(nèi)形成血栓影響血液正常流通時最明顯的表現(xiàn)就是小腿腫脹。一方面是因為下肢的血液不能正?；亓鬟M心臟，從而導(dǎo)致下肢血液長時間停留，血液中的垃圾和毒素滲透到達組織間隙。
另一方面是因為血管通暢度下降，也會延長停留時間，所以當(dāng)下肢血管形成血栓堵塞血管時小腿腫脹是非常典型的癥狀，一定要重視起來，更好的預(yù)防血栓的出現(xiàn)。
小腿反復(fù)抽筋
晚上睡覺的時候忽然小腿抽筋被疼醒，大多數(shù)人認(rèn)為是缺鈣或維生素造成的，反復(fù)抽筋也有可能是血管病變的癥狀。小腿抽筋后服用了大量的鈣片、水果蔬菜，仍然沒有緩解，那么有可能是血管內(nèi)血栓造成的。
血管內(nèi)大量的血塊堆積影響血液正常流通，導(dǎo)致下肢缺血缺氧，引起血管痙攣，出現(xiàn)腿部反復(fù)抽筋的現(xiàn)象。
下肢出現(xiàn)行動障礙
腿部行動困難也是下肢血栓形成的癥狀之一。如果在最近一段時間內(nèi)行走或運動過程中腿部疼痛感強，行動困難，甚至無法直立行走，有可能是靜脈血管內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)血栓了，嚴(yán)重的情況下會導(dǎo)致腿部變成青紫色。
這是由于下肢血液是人體血液循環(huán)的末端，一旦血管被堵，下肢血液循環(huán)不暢，長時間行走運動之后，下肢肌肉因為血液供給不足，造成下肢組織出現(xiàn)缺血缺氧的情況，從而加重疼痛感，嚴(yán)重的情況下會導(dǎo)致腿部無法正常行走，失去行走能力。
腿腳發(fā)麻
之前腿腳一直非常靈活，但是突然出現(xiàn)不明原因的麻木感，有可能是靜脈血管里出現(xiàn)了血栓。長時間久坐、久蹲腿部感到發(fā)麻，出現(xiàn)這種情況不需要擔(dān)心，只需要活動腿腳就可以緩解。
如果總是出現(xiàn)不明原因的腿腳麻木感，有可能是靜脈血管內(nèi)形成血栓，影響血液正常流通造成的，導(dǎo)致下肢缺血缺氧而誘發(fā)的腿腳麻木，千萬不要忽視，一定要重視起來，及時去檢查治療。
02
如何預(yù)防血栓的形成？
控制體重
要想預(yù)防血栓，首先要將體重控制在合理范圍之內(nèi)，過度肥胖容易加快血栓的形成，體型肥胖的人血液中還有大量的脂質(zhì)，甘油三酯、膽固醇水平大幅度提高，進而降低血管彈性，加速血管老化，變得僵硬，從而形成血栓。
這種情況需要中老年人將體重控制在合理范圍之內(nèi)，不要過度瘦弱，體重合理才能夠維持健康的身體，從而預(yù)防血栓形成對血管健康帶來影響。
健康飲食
俗話說病從口入，飲食對身體健康有很大的影響，很多人血管內(nèi)血栓形成與血脂高、膽固醇水平升高有關(guān)系，要想預(yù)防血栓的形成，可以先從飲食方面入手，降低體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯水平。
在平時多吃些富含卵磷脂、維生素、不飽和脂肪酸的食物，稀釋血液，降低血液濃稠度，軟化血管，這樣才不容易形成血栓，如果總是吃大量高油、高糖等垃圾食品，可能會導(dǎo)致血管過早老化出現(xiàn)健康問題。
積極運動
現(xiàn)代人已經(jīng)從體力勞動轉(zhuǎn)變?yōu)槟X力勞動，長時間久坐不運動降低身體抵抗力，身體循環(huán)受阻，有可能導(dǎo)致下肢循環(huán)出現(xiàn)障礙，有靜脈血管形成血栓，為了避免血栓的形成。
每天適量運動鍛煉，比如跑步、散步、游泳、打球等，都是不錯的運動選擇。運動可以促進血液循環(huán)，保證血液的正常流通，避免血栓形成威脅身體健康。
當(dāng)下肢靜脈血管出現(xiàn)血栓時，腿部會有這幾個異常表現(xiàn)，大家在平時一定要重視起來，你有什么不同的見解嗎？趕快在下方留言吧。
