如今生活和醫(yī)療水平都在不斷的提高，所以想要長壽并不是夢想，但前提是要懂得養(yǎng)生，懂得為自己的身體保駕護(hù)航才可以。都說30歲是個分水嶺，因?yàn)檫^了這個年齡，身體就開始持續(xù)走下坡路?？上攵搅?0歲之后，想要身體健康，更是要在養(yǎng)壽期做好這幾件事。
1、忌諱生氣
人生在世，難免會有很多不開心的事情，因此七情六欲是避免不了的。過了50歲，就要開始試著收斂脾氣，那些容易生氣的事情盡量少做。雖說生氣是情緒的一種表達(dá)，但是對于五十歲的人來說，生氣對身體的影響很大。據(jù)說情緒激動特別容易生氣的人，他們最后都很容易生病。
2、忌諱久坐
很明顯，到了50歲之后身體明顯不如從前，身體機(jī)能更是持續(xù)下降，代謝和循環(huán)也明顯緩慢了不少。若是還經(jīng)常久坐的話，那么身體循環(huán)能力會更加下降。而且長時間坐著不運(yùn)動，還可能會讓大腦的活躍度也降低不少。最常見的就是記憶力開始持續(xù)的下降，變得模糊起來。
1、堅持笑容
覺得那句老話說的特別后，“笑一笑，十年少”。確實(shí)，經(jīng)常微笑的人，他們的身心都會舒暢很多，就連情緒也會不自覺的變得美好。若是50歲的人還能開口大笑，那么對身體的好處不止一星半點(diǎn)。因?yàn)樵诖笮χ?，可以很少的做個深呼吸，然后把身體內(nèi)的一些垃圾毒素都排出體外。
2、堅持茶相伴
據(jù)說愛喝茶的人，身體相對更健康一些，可以減少很多老年病的發(fā)生。若是能夠在喝茶的時候再加入一些枸杞或者是菊花之類的食材，那么茶品的效果會有大的提高。就拿菊花來說，它有養(yǎng)肝明目的作用，對中老年人來說是很好的食材。
3、堅持運(yùn)動相伴
雖然年過半百，但是生命的意義就在于運(yùn)動，只不過選擇一些適合自己的運(yùn)動罷了。想要提高免疫力，最簡單的方法就是堅持運(yùn)動，而且還能增強(qiáng)身體的代謝能力呢。只是在選擇運(yùn)動時，記得不要太過激烈，盡量以平緩的運(yùn)動為主。比如說有氧運(yùn)動，或者是太極拳和散步之類的。挑選一項(xiàng)自己的運(yùn)動，然后長期去堅持，會發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)越來越好。
4、堅持睡眠相伴
想要保持健康的身體，那么充足的睡眠就是基本，因?yàn)橹挥兴吆昧?，才能對身體起到自我修復(fù)的作用。所以到了50歲，就不要在有熬夜行為了，堅持早睡早起，會發(fā)現(xiàn)身體清爽了很多。若是有失眠或者入睡困難的行為，可以在睡前泡個熱水腳，或者聽聽音樂幫助睡眠。
過了五十歲，健康就成了難能可貴的東西。生活中記得要少生氣，同時要多運(yùn)動。養(yǎng)壽期，要做個開懷大笑的老年人。對了，保溫杯里泡枸杞的生活可以開始了。
