水果是大家都愛吃的一種食物，水果的種類多，營養(yǎng)豐富，而且口味好，有些人甚至?xí)⑺鳛闇p肥餐來吃。但是水果也并不是可以隨著性子來吃的，再好的食物如果吃過量也是會(huì)對(duì)身體造成危害的，一個(gè)成年人每天吃水果的量不應(yīng)該超過200到350克。

水果中還有這幾種已經(jīng)是被世衛(wèi)組織列入“黑名單”中的了，所以為了健康，即使你再愛吃，也要管住嘴。

4種已被世衛(wèi)組織拉入“黑名單”的水果

1、檳榔

檳榔在我國南方一些城市可謂是常見的零食了。檳榔中含有一種叫做檳榔堿的物質(zhì)，吃后會(huì)讓人神經(jīng)變得興奮，感覺像喝了酒一樣，具有成癮性。而且在咀嚼檳榔過程中，如果恰遇口腔黏膜破損，那么就容易導(dǎo)致口腔黏膜下纖維化，時(shí)間長了會(huì)誘發(fā)口腔癌。

檳榔早在2003年就已經(jīng)被世衛(wèi)組織列為了一類致癌物，在美國，加拿大等地已經(jīng)明令禁止檳榔的銷售和流通。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，口腔癌患者當(dāng)中有有58%的人都是因?yàn)殚L期食用檳榔才誘發(fā)的口腔癌，所以嚼檳榔對(duì)于人體健康來說百害而無一利，為了健康出發(fā)，還是不要吃檳榔了，生活中茶和咖啡同樣可以起到提神醒腦的作用。

2、腐爛變質(zhì)的水果

生活中我們經(jīng)常會(huì)一不小心就買多了水果，當(dāng)保存不當(dāng)時(shí)，水果就會(huì)腐爛變質(zhì)，這時(shí)有些人會(huì)將腐爛部位挖掉，繼續(xù)食用。但是這樣卻不能保證將有害物質(zhì)全部清除。因?yàn)楦癄€部位滋生的細(xì)菌病毒有可能已經(jīng)感染了好的部位，雖然偶爾吃一次感覺沒什么影響，但如果長期用這種方法食用這樣的水果，就有可能對(duì)身體健康造成危害。

所以不可圖便宜，購買這類磕碰變質(zhì)了的水果。

3、沒有見過的野生水果

有些人踏青野游時(shí)，看到一些沒有見過的野生水果，總?cè)滩蛔≌聛韲L嘗，這里面有很多水果可能也就外形長得像我們常吃的水果，如果不具分辨能力，就和私自采摘野蘑菇一樣，有可能就會(huì)誤食中毒。

還有的人會(huì)認(rèn)為馬路邊的果樹沒有打農(nóng)藥，看到掛果就會(huì)摘下來嘗鮮，這馬路邊種植的水果最好也不要吃，因?yàn)樯L在路邊，天天受到汽車尾氣，塵埃，霧霾的影響，水果會(huì)具有一定的微毒性，吃了也對(duì)健康沒有好處。

4、青澀的水果

我們?cè)谫徺I水果時(shí)，有時(shí)為了便于存放會(huì)買一些還沒有成熟青澀的水果回來，這些水果一定得放熟了再吃，否則因其里面含有很多單寧酸，如果攝入過多，就會(huì)增加患上結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。在青柿子中還會(huì)含有龍葵素，吃多了會(huì)給腎臟和肝臟帶來負(fù)擔(dān)。

所以我們購買水果時(shí)，最好是吃多少買多少 ，一次性不要買太多，買時(shí)注意挑選新鮮的，應(yīng)季的水果，這樣的水果中所含水分量大，營養(yǎng)物質(zhì)也多，買回來的水果盡量在一二天內(nèi)吃完，否則水果的營養(yǎng)會(huì)隨著儲(chǔ)存的時(shí)間而不斷流失。