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如今隨著人們收入的提高，工作的忙碌，飲食的豐富，攝入的熱量并不能與消耗達(dá)成平衡，并且西化飲食趨勢明顯，于是高血脂現(xiàn)象成了困擾生活優(yōu)越的當(dāng)代人煩惱，繼而引發(fā)三高以及危及生命的疾病。

高血脂，也就是血脂指標(biāo)異常，一般在在醫(yī)學(xué)上被定義為檢查四項異常即可確定：

1.膽固醇

2.甘油三脂

3.高密度脂肪蛋白膽固醇HDL-CH

4.低密度脂肪蛋白膽固醇LDL-CH

如果沒有癥狀，即使血脂出現(xiàn)異常，也無需過分擔(dān)心，不過它對人體是一個警示，需要積極正確的對待，因?yàn)榻酉聛頃邪l(fā)展的可能，繼而引發(fā)血液中的動脈粥樣硬化，心肌梗塞，腦梗塞，下肢動脈閉塞，膽固醇附著在血管壁上更容易生病對日常生活造成干擾。

實(shí)際上血脂異常既和飲食有特別密切的關(guān)系，又沒有必然的聯(lián)系，這里做一個小比方，重體力勞動者每天至少需要3000大卡以上熱量消耗，而普通辦公室文員一般只會消耗2000大卡左右，那么他們所需要的飲食量就截然不同，重要的是自己是否有一個平衡的概念。

所以為了提高事半功倍的效果，最簡單的方法就是選擇低熱量的飲食，充足的睡眠，并適度的運(yùn)動讓身體強(qiáng)壯，身材標(biāo)準(zhǔn)，這樣就會提高身體基礎(chǔ)代謝率，讓五臟六腑更加的輕松，多余的血脂就會被清光光啦。

三大治療高血脂最佳運(yùn)動：走路，騎行與游泳。

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