每天早晨叫醒你的，是鬧鐘？是陽(yáng)光？還是夢(mèng)想？……
但對(duì)于部分人來(lái)說(shuō)，答案或許是「尿急」。
說(shuō)到尿，相信人們對(duì)它并不陌生，它是人體正常的生理代謝產(chǎn)物，同時(shí)也是健康狀況的「晴雨表」。
每天排尿多少，尿液的顏色、氣味等，都反映了身體的健康信息。
尿里隱藏著「大學(xué)問(wèn)」，就看你能不能讀懂它。
正常狀況下，成年人一天排尿 1000 - 2000 毫升，每次排出的尿量約 300 毫升。每人每天的排尿量受個(gè)人習(xí)慣和天氣環(huán)境的影響，有時(shí)候喝水多，尿就多；天氣熱，出汗多，尿就少。不過(guò)大體上，人們每天平均尿量在 2 - 3 瓶 礦泉水（即 1500 毫升）左右。一般來(lái)說(shuō)，水在體內(nèi)正常代謝需要 30 - 45 分鐘，這是一個(gè)大概時(shí)間，但不同人從喝水到排尿的反應(yīng)時(shí)間也會(huì)有所差異。比如有些人可能反應(yīng)敏感了些，剛喝完就想尿，或者情緒緊張時(shí)也會(huì)容易想上廁所。另外，這種情況的出現(xiàn)也可能和天氣有關(guān)。天氣冷的時(shí)候，人體排汗減少，那么身體代謝產(chǎn)生的水就只能通過(guò)尿的形式排出。打個(gè)比方，原本是兩條河流的水量，現(xiàn)在卻只能流經(jīng)一條河道，最終的結(jié)果自然是那條河的水泛濫了，也就是尿變多了。所以，剛喝完水就想上廁所很有可能是正常的。只要確定不是尿頻的表現(xiàn)，是不用過(guò)于擔(dān)心的。（怎么樣才算尿頻？這個(gè)我們會(huì)在下文講到）
喝水多的時(shí)候，尿液可能會(huì)呈現(xiàn)出無(wú)色，像白開(kāi)水一樣；喝水少的時(shí)候，則是像啤酒的黃色。以上這幾種情況都是正常的。但如果出現(xiàn)了五顏六色的尿，就可能提示健康問(wèn)題。醫(yī)生總結(jié)了這么一句話——「紅茶黑白醬，莫慌早尋醫(yī)」，里面提到了幾種不正常的尿液顏色。紅色尿液：排除藥物、食物、經(jīng)期等因素后，肉眼血尿可能源于尿路感染、結(jié)石、腫瘤等。濃茶色尿：多見(jiàn)于脫水、肝臟或膽囊病變等。黑色尿液：比較少見(jiàn)，可見(jiàn)于酚中毒、黑色素瘤等。醬油色尿：可見(jiàn)于陳舊性血尿、嚴(yán)重腎臟疾病、血管內(nèi)溶血等。當(dāng)尿液顏色出現(xiàn)異常時(shí)，需提高警惕，及時(shí)就醫(yī)檢查。尿液里出現(xiàn)泡沫也是身體發(fā)出的一種信號(hào)，但關(guān)鍵并不是泡泡有多少，而要看泡泡維持多久。如果偶爾小便時(shí)出現(xiàn)大小不一的泡沫，且泡沫很快就自己消失了，一般沒(méi)有大礙。但如果在尿液中發(fā)現(xiàn)有細(xì)小的、綿密如啤酒沫的泡沫，靜止后仍經(jīng)久不散，就要警惕蛋白尿了，蛋白尿是腎臟疾病常見(jiàn)的臨床癥狀之一。排除飲水過(guò)多，每天超過(guò) 8 次的排尿頻率可能認(rèn)為尿次過(guò)多。另外，夜尿次數(shù)超過(guò) 2 次，也考慮尿頻。中醫(yī)認(rèn)為，尿頻主要是腎氣虛衰所致。中醫(yī)里講的腎，非同小可，它是先天之根本，后天之依托，同時(shí)主導(dǎo)全身水液代謝，泌尿系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)都可受腎的影響。腎一旦虛弱，它的各種生理功能便會(huì)減弱或衰退，尿頻就是表現(xiàn)之一。如果是腎氣虧虛導(dǎo)致的尿頻，可艾灸關(guān)元穴、中極穴、膀胱俞、腎俞穴輔助調(diào)理。古人將關(guān)元稱為「人身元陰元陽(yáng)交關(guān)之處」，艾灸關(guān)元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝疾病的調(diào)理，如腎虛尿頻、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。此穴為膀胱經(jīng)的募穴，意思就是膀胱的經(jīng)氣都集聚于此。艾灸中極穴，可以改善膀胱生理功能，調(diào)理尿頻尿急、夜尿過(guò)多等問(wèn)題。這個(gè)穴位是膀胱的背俞穴，而中極穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的募穴，因此膀胱俞與中極穴相配，屬于中醫(yī)里“俞募配穴”的原則，以發(fā)揮其協(xié)同作用。腎俞穴為是腎臟之氣輸注于背部的穴位，因此艾灸腎俞穴具有強(qiáng)腰補(bǔ)腎的作用。如果該「放水」的時(shí)候還憋著不放，膀胱就像一個(gè)被不斷注水而撐大的氣球。長(zhǎng)期憋尿的話，控制排尿的肌肉收縮力量會(huì)逐漸減弱，日后很容易有排便不暢、尿失禁的困擾。上文提到，尿液屬于人體代謝的產(chǎn)物之一，尿里其實(shí)含有很多細(xì)菌。憋尿會(huì)使尿液在膀胱內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使細(xì)菌有機(jī)可乘，增大感染的風(fēng)險(xiǎn)，從而誘發(fā)腎盂腎炎等腎病。很多時(shí)候尿液氣味的改變和所吃的食物有關(guān)，比如蘆筍、大蒜、咖啡等，這些食物可能會(huì)暫時(shí)讓你的尿液氣味變得一言難盡。但如果不是食物引起的異味，那么就需要引起警惕，有可能是疾病的征兆！比如，出現(xiàn)奇怪的爛蘋(píng)果味時(shí)提示可能發(fā)生了糖尿病酮癥酸中毒，刺鼻的氨氣味可能是膀胱炎、尿潴留等情況引起的。最好去醫(yī)院做個(gè)檢查。只是因?yàn)樵谛”銜r(shí)，多看了尿一眼 ~ 身體異常就可能早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)。
