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“憤怒”到底是不是壞情緒？

常見(jiàn)的，很多父母并不允許孩子表達(dá)自己的憤怒：

“閉嘴！”

“別哭了！”

“不許大喊大叫！”

“這有沒(méi)什么好生氣的！”

孩子的憤怒在剛表現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候，就受到了嚴(yán)厲的壓制，很多孩子的反映要么是哇哇大哭，要么是忍氣吞聲。

這種簡(jiǎn)單的禁止會(huì)給孩子帶來(lái)什么？

從心理學(xué)上而言，“憤怒”作為一種情緒，同“快樂(lè)、悲傷、恐懼、厭惡”一樣，本身無(wú)所謂好壞，只是一種正常的情緒。憤怒如果能通過(guò)合理表達(dá)，合理釋放，一切就可以重歸平靜?！皯嵟比绻L(zhǎng)久被壓抑，終有一天會(huì)爆發(fā)，后果也許不堪設(shè)想。

小時(shí)候不會(huì)發(fā)怒，長(zhǎng)大后爆發(fā)驚人

有一個(gè)老好人阿Q，平日里熱心又好脾氣，但是好好先生有個(gè)“毛病”，一到吃飯點(diǎn)必須立馬吃飯，晚一點(diǎn)都不行。有一次點(diǎn)了外賣(mài)，送披薩的小哥晚到了15分鐘，阿Q突然就爆發(fā)了，足足斥責(zé)了快遞小哥20多分鐘。不止這一回，只要是吃飯的時(shí)間被拖延，阿Q就會(huì)發(fā)怒。

原來(lái)，阿Q小的時(shí)候特別調(diào)皮，常常受罰，而他爸爸每次懲罰他的唯一方式，就是不讓他吃飯，最多的時(shí)候餓過(guò)他一天半。

挨餓的滋味非常難受，阿Q當(dāng)時(shí)非常生氣，但從來(lái)不敢表達(dá)自己的憤怒。

因?yàn)榘ゐI而感到憤怒，因?yàn)槲窇侄鴫褐茟嵟?，“憤怒”的情緒成為一枚種子，種進(jìn)了阿Q的身體里，從未消失，當(dāng)他長(zhǎng)大后，一旦有人再讓他感到饑餓，他就會(huì)把將原始的憤怒，轉(zhuǎn)移到引發(fā)他饑餓的人身上。

當(dāng)孩子憤怒時(shí)他想表達(dá)什么

心理學(xué)的研究表明，憤怒和恐懼經(jīng)常是同時(shí)出現(xiàn)的。充滿(mǎn)力量的憤怒，伴隨著虛弱的恐懼，但其背后隱藏的卻是對(duì)愛(ài)的渴望。

當(dāng)一個(gè)孩子對(duì)家長(zhǎng)表現(xiàn)出憤怒，諸如沖著家長(zhǎng)怒吼：“夠了！我再怎么努力你都不滿(mǎn)意！”他其實(shí)想表達(dá)的是：自己的努力沒(méi)有被父母所承認(rèn)、肯定，相反還被一直苛求，對(duì)此他充滿(mǎn)了委屈，他非常渴望得到父母的愛(ài)與肯定。

遭遇這個(gè)場(chǎng)景的家長(zhǎng)，應(yīng)該先考慮孩子的憤怒是否合理，努力覺(jué)察憤怒情緒背后的意義。

如果確實(shí)是家長(zhǎng)有失偏頗，那么做父母的一定要正視自己的行為，告訴孩子自己并非不愛(ài)他，有時(shí)候一句“對(duì)不起”，就能輕松地化解孩子心中的憤怒，消除親子之間的代溝與誤解。

當(dāng)孩子憤怒時(shí)，我們?cè)撟鲂┦裁?/span>

孩子心智還不夠成熟，很多時(shí)候沒(méi)有能力處理好自己的情緒。作為成年人的父母，需要和孩子一起來(lái)面對(duì)憤怒，并最終教會(huì)他們?nèi)绾斡煤侠淼姆绞叫箲嵟?/span>

允許孩子憤怒

無(wú)論孩子的年齡大小，減少他們沖動(dòng)行為的最佳方法就是，允許他們自由地表達(dá)自己的心緒，當(dāng)孩子憤怒時(shí)，允許他們?nèi)ケ磉_(dá)不滿(mǎn)。

雖然表達(dá)憤怒情緒的言語(yǔ)聽(tīng)起來(lái)一定令人不舒服，但是這總比逼得孩子最后以暴力行為來(lái)表現(xiàn)要好多了。

等孩子的情緒慢慢平復(fù)后，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子說(shuō)出或者畫(huà)出自己的憤怒與不滿(mǎn)，這種方法可以幫助孩子有效發(fā)泄情緒。

認(rèn)同孩子的憤怒

孩子憤怒時(shí)，最需要的是有人能認(rèn)同他的憤怒，而不是給他們講道理，這個(gè)時(shí)候孩子聽(tīng)不進(jìn)道理，還會(huì)覺(jué)得自己不被理解，覺(jué)得委屈。

這個(gè)時(shí)候，父母可以用“我知道你想要……”“我理解你現(xiàn)在很不高興”這樣的語(yǔ)句先安撫孩子，與孩子產(chǎn)生同情，讓孩子感到共鳴，繼而引導(dǎo)孩子講述自己心中的想法和情緒，這種方法可以快速平復(fù)孩子的情緒，在得到父母的聆聽(tīng)后，孩子會(huì)更容易聽(tīng)進(jìn)父母的話(huà)，這個(gè)時(shí)候再分析事情的對(duì)與錯(cuò)，孩子會(huì)更容易接受。

引導(dǎo)孩子的憤怒

在孩子已經(jīng)不那么憤怒后，我們可以引導(dǎo)孩子如何積極去表達(dá)憤怒。

表達(dá)憤怒本身并沒(méi)有錯(cuò)，怎么表達(dá)卻學(xué)問(wèn)多多。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的愿望，禁止他們通過(guò)打人或者摔東西來(lái)泄憤。

如孩子告狀說(shuō)：“小明搶走了我的玩具！”

你可以說(shuō)：“去告訴他，玩具是你的，你想要回來(lái)，如果他不聽(tīng)，你會(huì)找父母幫忙。”

孩子的表達(dá)方式受成長(zhǎng)環(huán)境的影響。如果一個(gè)孩子從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)自己父母表達(dá)憤怒，那孩子潛意識(shí)里也會(huì)認(rèn)為不該表達(dá)憤怒這一種情緒。

如果有家長(zhǎng)總是以大聲、有害的方式表達(dá)自己的憤怒，那么他們的孩子的表達(dá)方式一定也是同樣的方式。

如果想讓孩子正確地表達(dá)憤怒，那么就需要教會(huì)孩子解決憤怒的方法。父母?jìng)?，從現(xiàn)在開(kāi)始教會(huì)孩子不被憤怒所控制，不要讓我們的孩子被憤怒傷害，不要讓孩子從小在心里種下壓抑的種子！

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