“全世界的父母都有兩個特點：一是幫助孩子茁壯成長的愿望，二是力不從心的感受。”——Lea Walters（心理學(xué)家，《優(yōu)勢教養(yǎng)》作者
你有沒有遇到過這樣的情況？孩子從公園帶回來一堆小石子，說挖了好多金礦石，你然后罵他說不懂得干凈？有沒有試過孩子出色運用色彩搭配，但是弄得一身臟兮兮？我們都習(xí)慣用管教，控制的方法培養(yǎng)孩子，但是有沒有想過孩子和明星一樣，都是需要別人去發(fā)現(xiàn)身上的閃光點的？哪怕這個閃光點是多么地微不足道？
我們都是孩子生活中的CEO，要對孩子方方面面執(zhí)行到底，如何才能培養(yǎng)孩子樂觀、堅韌的品格、讓孩子提升自己的能力，長大后主宰自己的人生？在一個“執(zhí)迷于劣勢的世界中”如何才能發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)勢？澳大利亞心理學(xué)家Lea Walters提出了獨到而系統(tǒng)的“優(yōu)勢教育”方法，給過度教養(yǎng)的家長提供了一劑良藥。
優(yōu)勢教養(yǎng)，通過培養(yǎng)孩子變得樂觀、堅韌，從而幫助孩子將注意力放在發(fā)揮優(yōu)勢上，而非減少劣勢，從而利用自己內(nèi)在的豐富資源，度過美好人生。這樣培養(yǎng)出來的孩子，會相信自己具有有事，并學(xué)會運用優(yōu)勢掌控自己的人生。
優(yōu)勢教育雖然是一種比較新的提法，但是這是積極心理學(xué)的一個分支，是作者結(jié)合自身的教育和育兒經(jīng)歷提煉而成的。這本書的有點在于提出了一種新穎和可行的方法論，但是不足之處就是整體的結(jié)構(gòu)比較散漫，啰嗦，有些地方略顯拖沓?，F(xiàn)在將本書的要點摘錄如下，想快速掌握思路的可以看文末的思維導(dǎo)圖。
一、問題的根源：為什么家長總是批評孩子？
關(guān)注負(fù)面傾向是人類警覺危險因素的自然本能。在進化過程中，人類會快速察覺到日常生活中的負(fù)面信息，識別潛在危險及不利因素，提高幸存的幾率。
但是如今的生存環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了巨大的變化，不再那么依賴這種生存本能來活命，更需要我們掌握推理和解決問題的能力、與他人交流合作，或者具有特定的稟賦。正因為如此，我們必須關(guān)注正面因素，進行創(chuàng)新、合作、適應(yīng)變化、成長、成功、取得成就，大放異彩。
二、什么是優(yōu)勢教養(yǎng)？
我們每個人都有外在的特長和內(nèi)在的美好品質(zhì)。優(yōu)勢教養(yǎng)就是讓孩子時刻牢記自己基于個性的特長和美好的品質(zhì)。關(guān)注孩子的優(yōu)勢不等于忽略孩子的劣勢，不會讓他們盲目自信，相反，優(yōu)勢教養(yǎng)是從更宏觀的角度看待缺點并予以糾正。
優(yōu)勢教養(yǎng)好比園藝中的施肥（發(fā)揮優(yōu)勢）和除草（減少劣勢）。優(yōu)勢教養(yǎng)就是聚焦優(yōu)勢，投入更多的經(jīng)歷去雕琢已經(jīng)很好的優(yōu)勢，從而逐漸取代劣勢的方式。家長不要對偶然出現(xiàn)的優(yōu)勢視而不見，要放大，加以培養(yǎng)成持久的優(yōu)勢。
三、如何發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢
我們關(guān)注點放錯了：
選擇性關(guān)注：見樹不見林。非注意盲視，即主動（有選擇地）把注意力放在了某一件事情上而忽視了其他所有的事情。選擇性注意是大腦過濾輸入信息、避免信息過載的一種方法，是人類進化的產(chǎn)物，缺點是會錯過重要信息。
負(fù)面偏見：先入為主。人類進化的本能是更快更經(jīng)常地看到壞的方面，吹毛求疵是人類根深蒂固的缺點。缺點是只看到消極行為，看不到積極行為。忽略了優(yōu)勢，沒有好好運用優(yōu)勢來獲得更大的成功。
心理投射。嚴(yán)于律人，寬于律己。更容易看到別人身上的缺點，忽視自身的缺點。這是一種心理防御機制，我們自己的負(fù)面形象投射在別人身上，覺得別人也有這樣的毛病。同樣，投射也可能導(dǎo)致企圖將自己的有點（或期望）強加到孩子身上。
二元對立思維：非黑即白。認(rèn)為有適合劣勢極端隊里，水火不容。其實，有些優(yōu)勢只是不明顯，尚待發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)。優(yōu)勢就藏在興趣、專注和創(chuàng)造力之中。
優(yōu)勢開關(guān)——抵御消極機制的有力武器
清理負(fù)面思緒，再重新聚焦在別人的優(yōu)點上，只有善于發(fā)現(xiàn)，并不吝激勵別人，才能鼓勵別人發(fā)揮優(yōu)勢。抓大放小，不責(zé)備求全，關(guān)注實質(zhì)的進步，循序漸進，也可以達到“曲線救國”的效果。
四、 如何做到優(yōu)勢教養(yǎng)：發(fā)現(xiàn)+培養(yǎng)
什么是優(yōu)勢：孩子身上有100多項優(yōu)勢，而其中24種是每一位孩子都有的性格優(yōu)勢。家長忽視了孩子身上的許多優(yōu)勢。家長對待孩子的優(yōu)勢視而不見，或者認(rèn)為理所當(dāng)然，錯失了幫助孩子利用自己的優(yōu)勢走向樂觀、堅韌的良機。
優(yōu)勢=品格（個性特征）+才干（才能）
特征優(yōu)勢：勇氣、博愛、智慧、正義感、自制力、探索。個性優(yōu)勢對發(fā)展才能有著重要的作用。
表現(xiàn)優(yōu)勢：生理優(yōu)勢和技能。適者生存→善者生存。
孩子在應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)時，更經(jīng)常發(fā)揮他們的性格優(yōu)勢而非表現(xiàn)優(yōu)勢。
優(yōu)勢的核心要素：
優(yōu)異的表現(xiàn)（擅長做某事）
充滿激情（感覺良好）
經(jīng)常用到（愿意做）
三者缺一不可
如何發(fā)現(xiàn)孩子是否具有優(yōu)勢？3E原則
Excel：是否看到孩子擅長做的事？
Enjoy:是否看到了孩子的激情？
Engage：是否經(jīng)常做？
如果精神狀態(tài)不好，那只是消磨時間，逃避現(xiàn)實。如果三個要素都有，那就是真正的優(yōu)勢。
優(yōu)勢的其他表征：
有驅(qū)動力或渴望：優(yōu)勢是自然流露，不可抑制的。不能發(fā)揮核心優(yōu)勢的人會極度痛苦。家長應(yīng)提供合適的探索機會，評估能否從“有潛力”發(fā)展為實實在在的優(yōu)勢。具體的路徑有：觀察→發(fā)現(xiàn)→有意培養(yǎng)→實踐→競技
沉醉其中，忘了時間：心流是優(yōu)勢的表現(xiàn)。只要有優(yōu)勢，就可以做的很好，優(yōu)勢如錐在囊。
優(yōu)勢要用在好的事情上。
優(yōu)勢分哪幾種？
核心優(yōu)勢：天然優(yōu)勢，即優(yōu)于他人、有激情的，經(jīng)常使用的優(yōu)勢。
成長型優(yōu)勢：滿懷激情，但不常用的。一旦被發(fā)現(xiàn)，就會蓬勃發(fā)展。
習(xí)得行為：擅長，但是不太喜歡，沒啥興趣的固定技能或職業(yè)技能。
劣勢：表現(xiàn)平平，沒有激情，使用頻率不固定。比較弱的性格、能力。一味改正缺點讓人身心疲憊，灰心喪氣。只有充分利用自身優(yōu)勢的基礎(chǔ)上，才能通過戰(zhàn)勝自身的劣勢獲得成功，讓劣勢變得無足輕重。
優(yōu)勢從何而來：先天決定的。優(yōu)勢比劣勢多，人類天生就要發(fā)展優(yōu)勢。優(yōu)勢需要活動、重復(fù)練習(xí)來加強。關(guān)鍵在于神經(jīng)鏈突出連接，突觸消除會讓優(yōu)勢消失。只有拳不離手、曲不離口才能保持優(yōu)勢。
優(yōu)勢發(fā)展=能力x努力
努力培養(yǎng)優(yōu)勢》努力改正缺點。
父母的責(zé)任就是提供一個能夠培養(yǎng)天分的環(huán)境，從“全面撒網(wǎng)”轉(zhuǎn)變至“重點培養(yǎng)”。讓孩子認(rèn)清楚一個事實：他們是有優(yōu)勢的，能變得樂觀、堅韌，是追求夢想的內(nèi)在源泉。
五、發(fā)展優(yōu)勢的時機和階段
童年：發(fā)展優(yōu)勢的最佳時機。
神經(jīng)連接大量生成。
大腦重量迅速增長。
大腦灰質(zhì)（思考物質(zhì)）過量產(chǎn)生。
快速掌握各種技能（視聽、運動、語言、認(rèn)知）
發(fā)展優(yōu)勢的三個時期：
浪漫期：寓教于樂，邊玩邊探索，奠定優(yōu)勢基礎(chǔ)。父母的任務(wù)：創(chuàng)造輕松的環(huán)境，自由玩耍。0-6歲先搭建框架，再發(fā)展內(nèi)部配置。
精確期：青春期的早起和中期。興趣為主，系統(tǒng)地發(fā)展優(yōu)勢，投入精力做一件事，較高的學(xué)習(xí)能力。父母職責(zé)：創(chuàng)造培養(yǎng)高水平技能的機會及資源（輔導(dǎo)班、社團、訓(xùn)練營、志愿工作、教練、家教）。需要付出大量的時間和努力，還有金錢。孩子尋求復(fù)雜體驗來滿足個人興趣愛好。大腦變得更專業(yè)、更互聯(lián)、更高效。性格和優(yōu)勢的定型期，大腦自動篩選。感性比理性占優(yōu)，特別愿意學(xué)習(xí)。給予孩子自由，建立自己的行為規(guī)范，保護免受身體、心里、社交和情緒上的傷害。
融合期：青春期后期。自制力更強，情商提升，知道如何、在何時何地、恰當(dāng)?shù)剡\用自身的優(yōu)勢，要將優(yōu)勢用于規(guī)劃美好未來、探索人生的意義、服務(wù)他人。
聚焦八種優(yōu)勢：
四種才能優(yōu)勢：音樂、創(chuàng)造力、運動、智力
四種性格優(yōu)勢：好奇心、智慧、情商和個性
八種優(yōu)勢的發(fā)展軌跡：
如何因時制宜：對兒童可以主動指出優(yōu)勢，對青少年要委婉指出，并鼓勵。
四種關(guān)鍵優(yōu)勢教養(yǎng)策略：
思維模式管理：成長型（活到老學(xué)到老）和固定型（三歲定八十）。父母的思維模式會影響孩子。
樹立榜樣：言傳不如身教。
搭建“從優(yōu)勢出發(fā)”的腳手架：時刻關(guān)注，確保孩子獲得需要的資源和支持來培養(yǎng)優(yōu)勢，做好監(jiān)督和參謀。
“最近發(fā)展區(qū)”練習(xí)：循序漸進，參與練習(xí)，逐步提高難度，保持N+1的難度。不要包辦，要孩子獨立解決，成人提供鼓勵、建議、策略、技巧、設(shè)備和資源。孩子是球員，家長做好教練和后勤部長。
孩子要綻放，家長首先要做好榜樣。對未來懷有最美好的期待，努力實現(xiàn)目標(biāo)。
六、 培養(yǎng)優(yōu)勢的具體方法：
注意力：指向型+非指向型。指向型：指向和維持，即集中和保持。（專注）非指向型：自下而上的，不集中的想法：洞察力、想法、解決方案（虛空靜篤）。注意力的維持時間：3歲小孩：3-5分鐘。6-12歲：10分鐘。15歲以上（20-25分鐘）如何培養(yǎng)指向型注意力：發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢→持續(xù)練習(xí)→培養(yǎng)優(yōu)勢→培養(yǎng)注意力
欣賞：捕捉美好瞬間，讓精神為之一振，建立美好事物的“儲蓄賬戶”，可以培養(yǎng)注意力，避免負(fù)面偏見?？赏ㄟ^關(guān)注自然、享受感覺、真系家庭時光、回憶歡樂時光、做活動規(guī)劃來實現(xiàn)。
感激：將注意力放在積極的事情上。感激=注意→欣賞→感謝，感恩教育是美德之母。可通過列舉開心的事情，設(shè)定感恩日，感激儲存罐/感激涂鴉板感謝信、感激日記來實現(xiàn)。
放空：放空不是發(fā)呆，而是積極地聯(lián)想，發(fā)散思緒，和連接指向型注意力和正念的紐帶。勞逸結(jié)合，讓大腦休息，讓大腦修復(fù)，更好地工作。放空的重點不是外在，而是關(guān)注內(nèi)心（外手機、打游戲不算放空）。
七、正念
注意力的結(jié)構(gòu)化過程：
1.意守一處：注意力集中在某一件事情上
2.虛空靜篤：注意力如何發(fā)散
3.收放自如：將注意力重新收回來
正念是一種積極地、全神貫注的內(nèi)省，回顧生活的感受、想法，從而理解、處理并引導(dǎo)這些想法和感受，即“返觀內(nèi)照”，一種純粹的注意，不解毒，不評判。
正念的好處：讓人變得樂觀、堅韌、接納自我、鎮(zhèn)定、減壓、平復(fù)情緒。
父母的如何指導(dǎo)孩子運用正念改正缺點：
活在當(dāng)下：直面現(xiàn)實，直面孩子的不安和自我暗示。
重建：幫助孩子從優(yōu)勢出發(fā)的想法替代消極想法，指出孩子想法中的不當(dāng)之處，指出可以利用的優(yōu)勢
指導(dǎo)孩子提高正念的程度：先從強項著手建立信心，再解決弱項。設(shè)定合理的激勵目標(biāo)，利用最佳的工作時間完成困難任務(wù)、鼓勵和安慰。關(guān)鍵在于陪伴，觀察，引導(dǎo)和鼓勵，還有建議。
正念的核心在于直面真實的自己，重建心理感覺。
八、培養(yǎng)自制力
自制力：堅持與克制。
自制力源于大腦邊緣系統(tǒng)，即前扣帶回皮質(zhì)，即自我檢測系統(tǒng) ，是進化的產(chǎn)物。人一生中有一半時間花在欲望和沖動上，每天要花3-4小時抵制誘惑。
大腦進化出一種自控機制，稱為：三思而后行反應(yīng)。嬰兒時期就開始發(fā)展自制力，4-6歲時能表現(xiàn)出延時滿足的能力，7-9歲自制力趨于穩(wěn)定，9-12歲孩子自制力迎來飛躍。青少年時期自制力會下降，到了18歲時，自制力又趨于穩(wěn)定。
自制力的體現(xiàn)：1.控制一時沖動 2.長時間的自我控制。
四種消耗自制力的因素：
抑制沖動
做決策
壓抑情緒
面對壓力
從優(yōu)勢出發(fā)，保持自制力的五大策略:
合理安排：不要太滿，要有取舍，聚焦優(yōu)勢，分步完成，不苛求完美
養(yǎng)成習(xí)慣，制作待辦清單。重在規(guī)劃與執(zhí)行。
練習(xí)正念：運用正念培養(yǎng)自我意識，從而提高注意力和自制力。
掌控情緒：適當(dāng)表達情緒，肯定優(yōu)勢，提出意見。
改變習(xí)慣。花兩周時間改變一個習(xí)慣。
九、積極溝通促進優(yōu)勢培養(yǎng)
最行之有效的方法：表揚
積極溝通有助青少年增強學(xué)習(xí)能力、決策能力、社交能力和情緒管理能力。
溫暖型父母：接受鼓勵孩子表達情感，會詢問、復(fù)述、認(rèn)同孩子的情感。
冷漠型父母：極力阻止孩子表達情感，不認(rèn)同孩子的情感。冷漠反應(yīng)歸咎于天生的負(fù)面偏見，除非我們有意識地告訴孩子“你有優(yōu)勢”，否則負(fù)面偏見會放大批評的影響，嚴(yán)厲的話語可能會讓孩子認(rèn)為自己一無是處。
表揚的類型：
泛泛的表揚：在陳述現(xiàn)象，沒有告訴孩子哪里做的不錯，不能幫助孩子發(fā)現(xiàn)成功所需的優(yōu)勢，不知道如何復(fù)制成功。
表揚過程：即表揚孩子所做之事，關(guān)注孩子的努力、進步、技藝和采取的方法。是培養(yǎng)成長型思維的最有效方式。缺點:會讓孩子覺得自己很笨，不得不非常努力和時間，覺得天資不行。取決于孩子本人如何看待努力和能力（如何看待努力和天資）。
表揚特點：指出并認(rèn)可某人的內(nèi)在特質(zhì)，可以培養(yǎng)孩子的道德品質(zhì)。缺點，可能會導(dǎo)致形成固定的思維模式，可能會抑制其成就。
從優(yōu)勢出發(fā)的表揚：認(rèn)可孩子的行為、認(rèn)可孩子的優(yōu)勢。表揚像個評委那樣，虛實結(jié)合。虛是指出孩子內(nèi)在的優(yōu)勢，實是指出孩子的行為。
十、日常生活中的優(yōu)勢教養(yǎng)
管教仍然是父母的主要責(zé)任。但是父母要采取積極地管教模式，發(fā)展孩子的優(yōu)勢。
管教風(fēng)格：
1.換位思考：著重后果，推理，思考對他人的影響
2.表達失望：運用積極期望引導(dǎo)孩子
3.訴諸權(quán)力：暴力及懲罰。
4.疏離：忽視、鼓勵、拒絕說話等“軟暴力”
前兩種屬于：管教。后兩種屬于懲罰。
管教的方法：羞恥心和負(fù)罪感。
羞恥心：對人不對事，徹底的否定，否認(rèn)個人本身。帶有人身攻擊的主觀的評價。會引發(fā)自我懷疑、焦慮、抑郁，不是一種有效的懲罰方式。會讓孩子很痛苦，孩子會逃避。羞恥心有害的。
負(fù)罪感：對事不對人，可以引發(fā)遺憾和同理心，會讓孩子想辦法去改正、彌補，對社會有利。
孩子出現(xiàn)問題是，這是培養(yǎng)社交能力的好機會。家長要借題發(fā)揮，加以引導(dǎo)，提醒他們自身具備哪些優(yōu)勢，發(fā)揮哪些優(yōu)勢可以有助于解決問題，如何在遭遇挫折之后，迅速調(diào)整，把注意力集中在解決問題上，向更積極的方向努力。
遇到挑戰(zhàn)行為時，考慮五個角度：
是否濫用優(yōu)勢：教導(dǎo)孩子把握分寸、分清場合、對象使用優(yōu)勢。
是否充分發(fā)揮了優(yōu)勢：與其盯著孩子哪里做得不對，問問孩子是否充分利用或發(fā)揮優(yōu)勢，更有效幫助反思個人行為?！拔冶憩F(xiàn)不好并不是因為我是個壞人，而是一時忘記發(fā)揮某些優(yōu)勢，我知道我具備這些優(yōu)勢，下次注意，我就不會重復(fù)犯錯了。”
是否過猶不及：我們認(rèn)為的“問題”實際上是優(yōu)勢的反面，合理運用可以轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢。
是否懷才不遇：優(yōu)勢是不是一定程度上受到了壓抑或限制。
被迫做不擅長的事（能力與位置不相符）或過分依賴習(xí)得行為（吃老本）
應(yīng)用優(yōu)勢教養(yǎng)的四個方法：
三思而后行，重新建立優(yōu)勢關(guān)聯(lián)。
強化或弱化某一項優(yōu)勢
但行好事，用在好處。
優(yōu)勢替代或優(yōu)勢交換。
三分法應(yīng)對缺點：
事先告知：提前告知將面臨什么情況，需要注意自己的哪些缺點。要心平氣和，實事求是。
事中控制：明確想孩子提出問題，幫助做好準(zhǔn)備。直面缺點。運用正念保持放松。
事后檢查：討論、理清、改進。了解發(fā)展脈絡(luò)，了解當(dāng)時的想法、行動、反應(yīng)和舉措。
優(yōu)勢教養(yǎng)的終極目標(biāo)：踐行優(yōu)勢教養(yǎng)的時候，不當(dāng)行為并不會就此消失，你和孩子在生活中還會遇到這樣的挑戰(zhàn)，還是需要下山，只是選擇了一條不一樣的路，一條更平穩(wěn)，風(fēng)景更美好的路。讓孩子鼓起勇氣改變自己，雖然只是在行動上做了一些細(xì)微的調(diào)整，但最終擁有了不一樣的朋友圈，從而樹立了自己的原則，明白了個人的價值，遠(yuǎn)離不尊重自己的人。
優(yōu)勢意識會滲透到所有的關(guān)系當(dāng)中，從長遠(yuǎn)來看，從優(yōu)勢出發(fā)的孩子長大后，會成為從優(yōu)勢出發(fā)的成人，又會激勵自己的伴侶、父母、客戶，以及生命中遇到的其他人，他們把優(yōu)勢系統(tǒng)融入社團和學(xué)校中，從優(yōu)勢出發(fā)的方式養(yǎng)育孩子，扭轉(zhuǎn)了年青一代越發(fā)焦慮、抑郁的趨勢。一旦孩子真正掌握了看到的優(yōu)勢的能力，就可以反過來看到別人身上的優(yōu)勢。能為孩子創(chuàng)造一個更穩(wěn)定、更互助的世界，成為生活中最好的回報。
