精神壓力可引發(fā)哪些健康問題
說到精神壓力，人人都有，有大有小，就看這個人是不是善于化解精神壓力。白領(lǐng)階層處在競爭的年代，都期待著有一個比較好的職業(yè)發(fā)展前景，都在拼，在職場上壓力自然很大，尤其是來到一些大城市大公司，職場壓力就更大。由于壓力大必然會引發(fā)相關(guān)的健康問題，精神壓力在我們看來會引發(fā)哪些問題呢？比如一個小伙子說：“我平常嗓子疼，咽東西不舒服、喉嚨腫痛……”你再問他，由于這段時間老板給他一個什么任務(wù)，銷售額必須要在這個月達(dá)到多少數(shù)字。他說也沒有什么辦法，很著急，就出現(xiàn)嗓子疼了。實際上這就是由于壓力引發(fā)的疾患。
還有人是由于壓力引發(fā)疼痛、失眠。為了完成一些業(yè)務(wù)指標(biāo)，著急、上火，引發(fā)了頭疼、失眠。還有，由于精神壓力太大，很多年輕人發(fā)覺自己的記憶力不好了。我看不少年輕人抱怨：“這幾年我覺得我的記憶力越來越差，好忘事、丟三落四。”不該出現(xiàn)記憶力減退的年齡段，反倒發(fā)生記憶力減退。這種問題，我們回頭追究一下，都和一個人承受了巨大的精神壓力有關(guān)系。
既然精神壓力這么大，我們怎么辦？我們身在職場，不得不去想一些辦法來去應(yīng)對。一方面，通過我們自己找一找，引發(fā)你的壓力的那些因素，你是因為任務(wù)指標(biāo)，還是因為人際關(guān)系，還是因為家庭成員之間的感情不合，還是因為談對象造成的情感問題，還是由于其他原因，你要去找一找引發(fā)精神壓力的原因。找到原因你才能夠有針對性地做一些化解，才能有意識地在某方面做一些避免。通過一些娛樂手段、放松身心的手段，拿出一點時間來讓自己疲憊、緊張的身心有一個必要的調(diào)整。如果調(diào)整跟不上，時間長了一積累，引發(fā)相關(guān)的疾病，這個問題越來越嚴(yán)重。我們在臨床上看到很多人得的疾病都是表現(xiàn)在軀體上的疾病。但是你回頭去查、去問，都有背后的精神因素。例如，有很多胃腸系統(tǒng)的疾病、心血管系統(tǒng)的疾病，背后去挖掘的話，都能找到相關(guān)的精神因素、精神負(fù)擔(dān)或者是長期的職場壓力造成的。
胃泛酸水和壓力有關(guān)
前些年有一些中年的企業(yè)家，比如王均瑤，由于職場壓力，由于他辦企業(yè)，在市場上搞競爭，非常的勞累，整天的精神狀態(tài)是我們一般人難以想象的高度緊張、高度勞累。這種情形持續(xù)若干年以后，積勞成疾，超出了他身體的負(fù)荷，于是就突然間出現(xiàn)暴死。這樣的例子在媒體上常有報道，英年早逝的悲劇還是不少的。大部分的英年早逝除了意外的傷害，一般都是由于過度的精神壓力無法解除，很多人陷在里面很難自拔。在這種情況下，最終超過了人體自身的調(diào)節(jié)能力，超過了他的負(fù)荷，于是，器官衰竭，發(fā)生猝死，這是很嚴(yán)重的健康問題，走到極端了。
過度放縱不是減壓是摧殘
職場上奮斗的年輕人要引以為戒，要善于從現(xiàn)在開始想一些辦法來化解職場壓力。你可以經(jīng)常做一些比較輕松的活動來緩解壓力。比如說你可以看看小說、聽聽輕音樂、到歌廳里面放松一下。我們到歌廳里面不要像有些人似的，放縱過度，不但沒有放松，反而處于高度亢奮的狀態(tài)。這種情況也不太可取。這對于緩解身心疲勞幫助不大，只是換了一個場所進(jìn)一步的緊張、消耗自己。如果你到歌廳里面選擇悠揚、輕松的歌曲來抒發(fā)一下感情，換一種形式，這是可取的。但是如果你拼命的放縱、折騰，甚至還喝一些能夠提神的咖啡、酒類的東西，拼命使自己處于亢奮的狀態(tài)。這不是在緩解精神壓力，反而在增加自己神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)荷。這對你的身心是一種摧殘。再加上強大的噪音，搞得人處于一種強烈的刺激中。這對身心的放松沒有什么幫助。
哪些中藥可幫助緩解精神壓力
很多年輕人由于職場壓力造成經(jīng)常在業(yè)余時間還要不斷的拼搏、奔波，跟相關(guān)的朋友、客戶應(yīng)酬，還有的人為公司加班、熬夜。這些都是在犧牲我們的正常休息時間在職場上拼搏。時間長了必然會造成失眠、睡眠質(zhì)量下降，睡眠時間被擠壓。談到失眠大部分人都和自己的焦躁情緒有很大的關(guān)系。很多人面臨著職場壓力，有很多問題解決不了，形成了一種壓力在困擾著自己。晚上經(jīng)常要琢磨這事怎么辦，苦思冥想。越想越想不好對策，越發(fā)的情緒焦躁、缺乏信心。這個時候人就更容易失眠了。有的人甚至晚上一夜都睡不踏實、都在想對策，整宿的苦思冥想。說起來也挺可悲的。
熬夜后一定要補覺
談到健忘，健忘是醫(yī)學(xué)名詞，實際上就是記憶力減退。很多年輕人記憶力減退，顯得有點荒唐。因為我確實聽過不少年輕人抱怨：“我這個歲數(shù)開始記憶力下降，以后會不會得老年癡呆。”由于人有一些習(xí)慣，或者是精神壓力，或者是其他方面的問題，會導(dǎo)致人記憶力下降。有些現(xiàn)象是我們在分析的時候能夠找到其中緣由的。很多人記憶力下降是由于自己記憶的習(xí)慣、方法不好。跟健康有沒有關(guān)系呢？實際上跟健康是有關(guān)系的。是一種高層次的健康，人的精神狀態(tài)是不是完善的。你處理信息的能力是不是強大。
哪些方法幫你提高記憶力
建議大家養(yǎng)成好的習(xí)慣。比如說你到什么點做什么事，是有一種程序的。這種程序如果固定好了的話，到時候一些瑣碎的一套程序你都會到點按照時間自然的建立起習(xí)慣了。建立起習(xí)慣以后，一旦到這個點就很容易把這些事都做到。比如說早上起來出發(fā)之前，你要攜帶的東西，如果你有好習(xí)慣，你事先把他擺放在一個相應(yīng)的容易看到的位置上。你一到點出門之前，很快的把這些東西不會遺忘，很明顯的東西，到時候都會集中的帶走了。都是你需要的。這是因為你建立好習(xí)慣了，你都不用刻意去想，他都很容易的把這些事想起來。這是靠建立好習(xí)慣來提高我們的記憶力、提高記憶效率。
通過一些有效的辦法，對我們提高記憶力、減輕記憶負(fù)擔(dān)是很有幫助的。希望年輕人能夠在這方面做一些嘗試。
這一講就講到這里。下一講給大家談一談由于健康理念、指導(dǎo)思想有問題引發(fā)的相關(guān)病癥。我們會舉一些例子跟大家做一個說明。
