導(dǎo)讀：懷孕后，很多孕媽或多或少的都會出現(xiàn)身材焦慮的問題，畢竟懷孕之后體重增長、發(fā)胖、身材走樣幾乎是難以避免的事實(shí)，而對于愛美的孕媽來說，這就是一個比較難以接受的過程了。但我們也經(jīng)常會聽到寬慰道，不要害怕生完孩子后體重就會下來了。
很多寶媽會經(jīng)常討論自己生完孩子后瞬間瘦了多少斤，有的寶媽甚至?xí)硎咀约荷⒆忧昂篌w重相差可以在20斤這么多。那這都是真的嗎？我們肚子里的胎兒和羊水總共有多重？而對于很多孕期體重增長過多的孕媽來說，最為關(guān)心的一件事情就是，生完孩子之后會瘦嗎？
在這里，我們首先需要明白的是，生完寶寶后，我們身體所損失的重量主要分為三個部分：胎兒、羊水以及胎盤，而其中各自的重量估算分別如下：
①胎兒有多重：不同的孕媽分娩出來的寶寶體重也有所不同，一般來說，正常分娩的足月兒體重大約在6~8斤之間，超過8斤的已經(jīng)算是巨大兒，會有一定的難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。而對于早產(chǎn)兒來說，體重就會相對輕很多了，5斤以下都是常見的了。
②羊水有多重：在整個妊娠周期中羊水量是不斷變化的，到了孕晚期臨產(chǎn)前，正常的羊水量會在800~1000毫升之間，也就是1.6~2斤重左右，最多也不會超過2000毫升，所以到頂了也就4斤重。如果超出了這個數(shù)值范圍，那就是羊水過多的問題，對母嬰都是有風(fēng)險(xiǎn)的。
③胎盤有多重：胎盤主要以連接胎兒部分的羊膜和葉狀絨毛膜和母親部分的底蛻膜構(gòu)成，加上一些血液、殘留物為主。而正常的胎盤重量大約在450~650克之間，也就是一斤重左右。
所以，通過上面三個部分的重量整合估算一下，我們就可以簡單的了解到，生完寶寶后體重的下降水平大約在8~11斤之間，并沒有我們想象中的那么重。并且，在身材的變化上其實(shí)也沒有太大的差異，生完寶寶之后只是體重下降了，身材恢復(fù)還需要再等一段時(shí)間。
也有很多孕媽會有一個迷思，生完孩子后有沒有可能會一下子瘦20斤呢？拋去胎兒、羊水和胎盤的重量，有沒有可能可以再輕10斤呢？其實(shí)，這還真的是有可能會實(shí)現(xiàn)，并且小編還認(rèn)識不少這樣的寶媽，體重掉得那么快關(guān)鍵還是產(chǎn)后的那幾天時(shí)間。
這主要還是因?yàn)閶寢寕儎倓偵陮殞殻?/span>身體都處于非常虛弱的狀態(tài)，每天能夠吃進(jìn)去的東西比較少，而且還是以流質(zhì)、清淡的飲食為主，同時(shí)還要負(fù)擔(dān)起哺乳的任務(wù)。在這種雙重消耗之下，體重在接下來的幾天里還會繼續(xù)消耗很多，掉個10斤其實(shí)也是很正常的事情。
但是，孕媽們對于自己產(chǎn)后身材恢復(fù)并不能寄托在這樣的事情上，因?yàn)樵谶@種情況下減少的都是單純的體重，這其中有很大一部分可能是水分和營養(yǎng)的消耗。在孕期積累的脂肪其實(shí)并沒有太多的消耗，等后期身體恢復(fù)，飲食正常后我們就會發(fā)現(xiàn)體重又上來了。
所以，產(chǎn)后想要身材恢復(fù)到產(chǎn)前的水平，在孕期和產(chǎn)后都需要注意好對自己的體重管理，在懷孕的時(shí)候注意飲食安排，以免體重增長過快導(dǎo)致過多的脂肪積累。在生完寶寶后也要注意安排科學(xué)減脂、塑形計(jì)劃，這樣身材才能逐漸恢復(fù)到理想的狀態(tài)。
重要提示：孕媽的胎兒體重大約在6~8斤之間，羊水的重量在1.6~2斤之間，剩下的胎盤大約在1斤左右，所以生完孩子后體重會減少大約10斤左右，加上生完寶寶后的身體消耗，體重可能會下降20斤，但這在后期還是會慢慢回升。產(chǎn)后身材恢復(fù)，還是要靠日常的體重管理。
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