你若盛開，清風(fēng)自來
女生變美之后，世界真的不一樣
都聽過丑小鴨變白天鵝的故事，而這種故事也會發(fā)生在自己的身邊，當(dāng)你看到別人變美之后，你可能會說人家本來底子就好，可事實(shí)并不是如此，你不知道她從以前一步步變成現(xiàn)在這樣到底經(jīng)歷了什么，做過多少的努力，流過多少眼淚和汗水。
皮膚既要外護(hù)也要內(nèi)養(yǎng)，跟著本仙女一起護(hù)理，保你皮膚水潤有光澤?。?！
1、早上7點(diǎn)起床晚上11點(diǎn)前睡覺，保持規(guī)律的作息。堅(jiān)持一個(gè)星期，你就會發(fā)現(xiàn)皮膚靚了很多，黑體粉刺也不會biubiu地長出來了。早睡早起不僅對身體好，還能提升一個(gè)人的氣質(zhì)，熬夜晚睡的人皮膚暗淡，無精打采，帥哥看了只想跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，早睡早起的人元?dú)鉂M滿，眼里有光，藍(lán)孩子看了心就撲通撲通地跳。
2、多喝水！喝水比敷面膜效果更好。一般敷面膜是為了給皮膚補(bǔ)水，但也只是讓水浸潤角質(zhì)層而已，要讓皮膚長久瑩潤，還是得一杯一杯喝出來，而且，喝水效果這么棒，居然還不用錢。我的天，以后要是有直男叫你多喝水，啪的一巴掌扇過去后，還是要多心心念念這個(gè)傻孩子的好。
3、平常表情不要太豐富，小心以后成為褶子精。夸張的表情會形成動態(tài)紋，皮膚彈性好的時(shí)候，皺褶很快就會恢復(fù)，可過幾年皮膚彈性差了一點(diǎn)后，一道道深壑就會刻在你臉上。為了多年輕幾年，我們還是要做一個(gè)文靜乖巧又可愛的小淑女，對了，吃飯時(shí)也要細(xì)嚼慢咽。
4、堅(jiān)持鍛煉，讓皮膚多出汗。運(yùn)動能讓皮膚變得緊致有彈性。一個(gè)月下來，抱起來手感都不一樣了（不信問問你男朋友，沒有男朋友也可以抱自己？）。每天保持10分鐘，來個(gè)腹肌撕裂者或者有氧操都是很不錯(cuò)的。
5、涂防曬，不管它晴天陰天。在沒有太陽的日子里，紫外線依然是存在的，你會讓你在黃黑肌膚之間無法更白一步。你離皮膚白皙就差了這一點(diǎn)了，想一想自己變成冰清美人的樣子，你還會因?yàn)橥祽卸粐姺罆駟幔?/p>
6、每周一次去角質(zhì)。讓你身體的老化細(xì)胞正常脫落，不會堆積成為一層老廢角質(zhì)，又粗又暗還阻礙你細(xì)胞的呼吸精華的吸收。去角質(zhì)時(shí)要選溫和的，手法也要輕柔，不然損傷肌膚就得不償失了。去角質(zhì)時(shí)身體也不能放過，去完角質(zhì)全身肌膚會變得又彈又Q，就性剛剛出殼的美少女一般，藍(lán)孩子對這種肌膚沒有半點(diǎn)抵抗力。
7、少用化妝品，多買護(hù)膚品。化妝品涂得再好，都不如把皮膚養(yǎng)好了來得自然。皮膚護(hù)起來了終究是自己的，Q彈水潤一吻便知。
二、氣質(zhì)養(yǎng)成篇
一個(gè)人的顏值，臉蛋占三成，氣質(zhì)分五成。有的人探頭駝背再好的臉蛋也得毀了。
要做一個(gè)有氣場的小仙女，讓人遠(yuǎn)遠(yuǎn)一看就喊道：哇塞！這個(gè)小姐姐好有氣質(zhì)。簡直女神哎。
1、壓腿：每天堅(jiān)持壓腿，左右腿各60次，壓完小腿可能會有點(diǎn)酸疼，忍一忍，用手揉一揉就好了。堅(jiān)持一個(gè)月，大象腿也能變美腿，出門小裙子也不尷尬。
2、貼墻站立：把身體靠在墻壁上，雙臂自然放松。腰與墻之間留出一個(gè)拳頭大小的間隙（不確定是否留有間隙的話，可以左手握拳塞進(jìn)去看看）。后腦勺、臀部、背部、腳后跟四點(diǎn)一線貼在墻壁上。每天站立半小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月，背不會再垮下去了，整個(gè)人直挺挺氣質(zhì)超好，模特小姐姐也是用這個(gè)方法訓(xùn)練的哦。
3、坐姿：只坐椅子的三分之二，坐滿了身子容易塌，坐的時(shí)候要挺胸收腹，雙腳并攏，雙肩打開，雙手交疊，輕放在大腿上，這樣子坐最優(yōu)雅，讓人一看就覺得，這個(gè)女孩子很不一般。
4、走路時(shí)后腳跟先著地，大腿伸直，腳步不要太快。這樣會顯得落落大方，英氣十足。
5、瑜伽貓式伸展：可以在床上或者瑜伽墊上練，能夠舒展背部，靈活頸椎，練起來超舒服，讓你跟小貓咪一樣優(yōu)雅。
6、讀書：胸?zé)o城府人如玉，腹有詩書氣自華。每天早晨或傍晚，捧一本書，坐在陽臺上，細(xì)細(xì)閱讀，無論是心境還是思想深度，慢慢的你會發(fā)現(xiàn)自己的與眾不同。
三、身材塑造篇
1、三分練七分吃！注意飲食，少吃油膩食品，按時(shí)吃飯。劃重點(diǎn)：多頓少食要比少頓多食更容易瘦！少吃幾頓然后暴飲暴食最為致命，據(jù)說這是相撲選手的飲食方案。所以一定要吃早餐，每頓吃到8分飽，輕松變瘦沒煩惱。
2、每天都做有氧運(yùn)動，游泳對身材的塑造最全面，最容易練出s型曲線。HIIT強(qiáng)度極高，但效果明顯，20多分鐘的HIIT就能頂?shù)蒙弦粋€(gè)小時(shí)跑步的運(yùn)動量了。
3、周期塑型。臀腿、背腹、胸臂，三個(gè)大肌群分開練，每種一周都練一次，一個(gè)星期就能看出身材的不同，堅(jiān)持一個(gè)月，你就會發(fā)現(xiàn)自己凹凸有致性感迷人。
4、不要吃任何減肥產(chǎn)品，全都是騙人的。飲食要清淡，塑形靠鍛煉，管住嘴邁開腿比什么都有用。犧牲自己的健康去搏一搏身材。關(guān)鍵還不一定有效果，有效不賺，無效血虧。
四、美妝篇
1、化妝前要打底，在上粉底之前，一定要先涂上隔離霜和防曬霜，變美的同時(shí)，也要愛護(hù)好自己啊，保濕防曬不能丟。
2、化妝地點(diǎn)要選好，最好在窗臺下有自然光線的地方化妝，這樣化妝時(shí)鏡子的參考最可靠。千萬不要去黑乎乎的洗手間前的鏡子化妝，除非你是想報(bào)復(fù)社會出去嚇人。
3、美妝蛋使用前要打濕，然后再用手?jǐn)Q干。沒有潤濕的美妝蛋會大量吸走你的粉底液，還容易把臉涂花，涂一點(diǎn)卸妝產(chǎn)品到美妝蛋上用來卸妝，簡直不要太好用。
4、涂粉底時(shí)卡粉起皮，可以用噴霧把臉潤濕，等到快要干了的時(shí)候，再開始定妝。這樣出來的妝會更水潤動人。
5、化妝刷要分開用，不要同一把刷子又是修容又刷腮紅的。又不健康又容易化花妝。小仙女們要對自己可愛的臉蛋好點(diǎn)，這種不可描述的刷子用完很容易長痘痘的，哪怕是單用一種產(chǎn)品的刷子，平時(shí)也要定期清理哦。
6、畫唇時(shí)可以先上潤唇膏，嘴唇會顯得水嫩水嫩的，讓人看了忍不住想親一口。
7、化妝之前敷水膜會比敷面膜能效果更棒，控油效果杠杠的，而且可以天天使用。面膜里面含有很多活性因子，用得頻繁了很傷皮膚的，一般一周不超過3次。
五、提升衣品
人靠衣裝，一個(gè)人的穿著就可以看出一個(gè)人的品味，當(dāng)你對自己的眼光不自信的時(shí)候，多看看時(shí)裝周的街拍，雜志或者是路人的街拍，當(dāng)然，不能一味的模仿，需要找到自己的風(fēng)格，不要什么樣的衣服都往身上套，也不是現(xiàn)下最流行的東西都適合你，沒事的時(shí)候多照照鏡子，了解自己的身材，選擇適合自己的衣服。
對于衣服的顏色，本人比較偏愛黑色，打開衣柜，全是黑色單品，時(shí)尚簡約，重點(diǎn)是永遠(yuǎn)不會出錯(cuò)，當(dāng)然，要是身材好，穿什么都好看，當(dāng)你不確定買什么顏色的時(shí)候，就盡量挑黑白色吧。
