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這是在心理咨詢初期非常常見的問題。

人們總是熱衷于向?qū)I(yè)人士尋求建議，可能是因?yàn)樵诙鄶?shù)求助的環(huán)境里，都是有困擾的一方向另一方詢問問題，期望得到答案來(lái)解決困擾。

這很自然地就會(huì)讓很多人以為

只有給出意見和指導(dǎo)

才能幫助來(lái)訪者走出困境

前面我們提到，我們總是習(xí)慣使用「尋求建議」的方法來(lái)改善我們的困境。

但當(dāng)我們決定進(jìn)行心理咨詢的時(shí)候，這個(gè)方法在咨詢中是起不到作用的。

比如你要咨詢的是情感問題：

要回答這個(gè)問題，除了要了解兩個(gè)人的關(guān)系、沖突根源、相處模式等等之外，還涉及到作為一個(gè)主體，你在看待這段感情的時(shí)候：

關(guān)于你自己的這部分，別人是給不了答案的。

即便別人給了，但如果得到的答案和內(nèi)心答案不一致，你也容易陷入矛盾、焦慮和迷茫中。

心理咨詢的目標(biāo)之一

是幫助來(lái)訪者發(fā)展出自立解決困擾的能力。

如果，心理咨詢師總是給你建議，是沒有辦法幫你發(fā)展出這樣的能力的。

抑郁焦慮、失眠、恐懼、婚戀、家庭等等原因都可以進(jìn)入心理咨詢。

以精神分析的視角來(lái)看，這些需要通過心理咨詢解決的困難，歸根結(jié)底都是關(guān)系的問題。

關(guān)系的問題，最好可以在關(guān)系中修復(fù)。而心理咨詢，正是在咨詢師和來(lái)訪者之間建立安全、深入、持久的關(guān)系。

孩子需要在媽媽的眼中看到自己，孩子的行為舉動(dòng)都需要在媽媽的回應(yīng)中得到確認(rèn)，否則孩子會(huì)認(rèn)為這些真實(shí)的感受不是自己的，進(jìn)而被壓抑到潛意識(shí)。

在咨詢室，來(lái)訪者也需要被鏡映，咨詢師給來(lái)訪者適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，幫助來(lái)訪者找到曾被遺失的感受和情緒，從而確認(rèn)真實(shí)自我的存在。

所有我們自己處理不了的感受和情緒，都會(huì)傾向于投射到外界。

憤怒、暴躁、焦慮、內(nèi)疚、無(wú)力感...

在咨詢中，咨詢師就相當(dāng)于一個(gè)容器，承接來(lái)訪投射的各種情緒。

最重要的是，咨詢師會(huì)幫助來(lái)訪也發(fā)展出自己的「容器功能」，更好的完善自己。

有些來(lái)訪會(huì)與咨詢師定期面對(duì)面咨詢，在這過程中，來(lái)訪會(huì)無(wú)意識(shí)地把咨詢師的品質(zhì)、言行內(nèi)化到自己內(nèi)心，就像孩子在成長(zhǎng)過程中會(huì)內(nèi)化父母一樣。

例如對(duì)于因生活中缺乏界限而受到困擾的來(lái)訪，咨詢師堅(jiān)持設(shè)置的做法會(huì)讓他學(xué)習(xí)到如何與人建立合理的界限。

來(lái)訪在與咨詢師相處的過程中，會(huì)不自覺地將與過去重要人物的相處模式帶入咨詢室，這叫移情。

過去的模式往往是困擾來(lái)訪的重要原因。而咨詢師并沒有以過去重要人物對(duì)待他的方式與他相處，這會(huì)給來(lái)訪帶來(lái)一種全新的體驗(yàn)。

在這個(gè)關(guān)系中，咨詢師充當(dāng)了有鏡映能力的“足夠好的媽媽”、容器等，這些都能夠幫助來(lái)訪者在關(guān)系中修正自己與人相處的模式。

最后，經(jīng)過一次又一次的體驗(yàn)，來(lái)訪能夠?qū)⑷碌年P(guān)系模式復(fù)制到現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)系中。

雖然前面說了，心理咨詢幾乎是不給建議的，但在這里需要澄清的是，也并不是所有的心理咨詢都不給建議。

• 遭遇重大危機(jī)，此刻已經(jīng)非常糟糕

• 自我功能完全崩潰

• 出現(xiàn)傷害自我的行為

• ...

這個(gè)時(shí)候，咨詢師也需要直接給出建議，和來(lái)訪者制定一系列行為計(jì)劃，去幫助來(lái)訪者控制自己危險(xiǎn)的舉動(dòng)。

但在大多數(shù)時(shí)候

咨詢師不會(huì)輕易給來(lái)訪者建議

而是陪伴來(lái)訪者走上一段

向內(nèi)探索的旅程