陽經(jīng)之海——督脈
一、經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。經(jīng)，有路徑之意。經(jīng)脈貫通上下，溝通內(nèi)外，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主干。 絡(luò)，有網(wǎng)絡(luò)之意。絡(luò)脈是經(jīng)脈別出的分支.較經(jīng)脈細(xì)小.縱橫交錯.遍布全身
二、督脈督一身之陽氣：
中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，督脈主一身陽氣。陽氣是推動人體生長發(fā)育的動力，更是維持人體健康的重要元素。人體陽氣不足，還會導(dǎo)致很多的疾病產(chǎn)生。督脈總督一身之陽經(jīng)，六條陽經(jīng)都與督脈交匯于大椎，有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用，故稱為“陽脈之海”。督脈絡(luò)腎，與腎氣相通，腎主生殖，故督脈與生殖功能有關(guān)。特別是男性生殖機能。
督脈脊椎示意圖
督脈共有28穴分布于頭、面、項、背、腰、骶部之后正中線上。形象地說就是在脊柱和頭面的正中線上。即發(fā)自尾閭，沿脊柱上升至頭頂，沿前面下降至上唇，經(jīng)舌搭接，轉(zhuǎn)到任脈；
本經(jīng)穴位從尾椎開始依次為：長強 腰俞 腰陽關(guān) 命門 懸樞 脊中 中樞 筋縮 至陽 靈臺 神道 身柱 陶道 大椎 啞門 風(fēng)府 腦戶 強間 后頂 百會 前頂 囟會 上星 神庭 素髎 水溝 兌端 齦交（分布如下圖）
督脈決定著男性的生殖能力：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，督脈是人體的一條大陽經(jīng)，它主氣，對男性來說，它在很大程度上決定著男性的生殖能力。
因為督脈決定了人體的腦髓、腎、腰脊、脊柱、脊髓等。因此，男性是否有生殖能力，就要看督脈。
——摘自《黃帝內(nèi)經(jīng)》智慧系列
任督二脈，主一身元氣升降，有所謂任督二脈通，百脈均開，所有的病均可痊愈。
小周天就是指內(nèi)氣從下丹田開始，逆督脈而上，沿任脈而下，經(jīng)歷尾閭、夾脊、玉枕三關(guān)，上、中、下三丹田和上下鵲橋，（上鵲橋在印堂、鼻竅處，下鵲橋在會陰、谷道處)作周流運轉(zhuǎn)。（如下圖）
李時珍在《奇經(jīng)八脈考》中指出：“任督兩脈，人身之子、午也。乃丹家陽火陰符升降之道，坎離水火交媾之鄉(xiāng)?！?div style="height:15px;">
三、臨床實例：
北京有位兒科醫(yī)生，找她看病的人絡(luò)繹不絕，每天診室前面父母帶著孩子排長隊候診。這位大夫治病的方法很特別，主要用捏脊。捏脊就是用雙手捏起后背正中的皮膚，像趕浪一樣向前捏著推進，每推三指向上提一下。來回幾次，背上就有汗了，捏十幾分鐘，病就好了。
在這位醫(yī)生這里，小孩的病60%通過捏脊，都能解決，不用打針吃藥。就這么神奇。捏脊的作用一是疏通督脈，二是刺激督脈，這樣可以激發(fā)和調(diào)動全身的陽氣，陽氣足，抵抗力就強，病自然就好了。
除了捏脊，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還有不少利用督脈治病養(yǎng)生的方法。
四、 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)溫補陽氣的方法
督脈的特點：喜溫?zé)幔珊疂?div style="height:15px;">
熱療祛寒濕——是自古人民就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說醫(yī)院、民間都有不少祛寒濕的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。
*全身的陽經(jīng)都通督脈，督脈為陽氣之海。調(diào)節(jié)督脈溫補陽氣，是治療疾病和養(yǎng)生的重要手段和方法之一
國際動態(tài)：在韓國中醫(yī)仍受到大眾的喜愛和應(yīng)用，出現(xiàn)了一種用熱風(fēng)筒（類似吹頭發(fā)）加熱脊柱治療養(yǎng)生的方法。
最新科技成果：——督脈通
督脈如此重要，在脊柱上，自助按摩又不方便，傳統(tǒng)的方法都需要借助大夫及較專業(yè)的物料，有什么好的辦法來不求人就能利用督脈養(yǎng)生呢？現(xiàn)代科技手段和中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的結(jié)合，產(chǎn)生了非常貼心的產(chǎn)品督脈通——通過功能帶同時對督脈所有的穴位進行熱療！
專家評論：督脈通最難得的就是同時溫補督脈上的所有穴位。
五、掌握幾個重要的穴位
壯陽氣秘方：長強+腰陽關(guān)+命門
長強——“循環(huán)無端之謂長，健行不息之謂強。
長強是督脈的第一個穴位，長強穴在尾骨端下面，也就是我們脊柱最下面的點，尾巴尖與肛門連線中點的位置。是督脈的起始穴，陽氣就從這里開始生發(fā)。
前面我們介紹了捏脊法，捏脊的開始處就是長強穴，從這里沿著后背向上一直捏到后頸的大椎穴。從養(yǎng)生上說：打通小周天，百病不生。小周天起始處就是尾骨上的長強穴。
腰陽關(guān)——讓陽氣通行
在我們?nèi)梭w上，也有這樣兩相呼應(yīng)的兩個“關(guān)隘”，這就是任脈上的關(guān)元和督脈上的腰陽關(guān)。關(guān)元穴很多人都知道，在腹部，關(guān)是關(guān)口，元是元氣，關(guān)元就是元陰元陽相交之處。而腰陽關(guān)就相當(dāng)于關(guān)元穴在背部的投影，腰是指位置在腰上。陽是指在督脈上，督脈為陽脈之海。腰陽關(guān)就是督脈上元陰元陽的相交點。這個穴在人體的位置 “戰(zhàn)略地位”極其重要，是陽氣通行的關(guān)隘。腰陽關(guān)位于腰部，背后正中線，第4腰椎棘突下凹陷中。
【作用】：強腰補腎，調(diào)經(jīng)通絡(luò)。
【主治】：①月經(jīng)不調(diào)，遺精，陽痿。②腰骶痛，下肢痿痹。
是專門治療生殖系統(tǒng)和腰部疾病的穴位，發(fā)現(xiàn)腰部疼痛和生殖系統(tǒng)問題的時候，在腰陽關(guān)的位置熱療，保持這個部位的一定熱度，可以很好地改善疼痛的癥狀。中醫(yī)將人體的頸、胸、腰椎分為三關(guān)，分別為風(fēng)寒關(guān)、氣血關(guān)、寒冷關(guān)，我們的腰陽關(guān)穴就在第四腰椎，正好處于寒冷關(guān)的中間地帶，而這里又是陽氣通行的關(guān)隘。很多老人到了冬天經(jīng)常感到后背發(fā)涼，很大一個原因就是這里的經(jīng)絡(luò)不通，陽氣無法上行。這時候，只要打通了腰陽關(guān)，陽氣順行而上，所有的問題自然能迎刃而解了！
命門穴——命門簡單地說是生命出入的地方。
位于人體背后正中線，也就是腰部的兩腎之間，與肚臍相對應(yīng)的位置。腎陰腎陽，分別藏在命門和腎當(dāng)中，是人體生命的來源。腎陰的活動，就像水的流動一樣，需要陽氣的溫熏，這里的陽氣就是腎陽；而命門就是腎陽藏身的地方，也就是命門之火。
命門有什么作用呢？命門在腰部，可以壯腰補虛，溫補脾腎，可以治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉、男性的遺精陽痿，以及女性虛寒性的月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。前面我們說了，督脈是“陽脈之海”，那它就能補陽氣。
現(xiàn)代人腎陽虛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于腎陰虛。所以，補腎壯陽，加大命門之火就顯得尤為重要。那么我們有什么辦法來加大火力呢？艾灸、常用手掌心去按摩命門，按摩到發(fā)熱都是好的方法。這樣做可以緩解很多陽虛的癥狀。
當(dāng)然，如果能將長強、腰陽關(guān)、命門這幾個穴位同時加熱，效果就更理想了。
大椎穴——諸陽之會，陽氣的焦距點。
大椎穴是一個非常重要的穴位。大椎穴取穴非常簡便，把頭低下來，用手指順著頸部往下摸，會摸到一塊凸起的骨頭，這就是大椎骨，在這塊骨頭的下面有一個小凹陷，很容易摸到，這就是大椎穴。背部本來就是陽面，所以大椎堪稱陽中之陽。而且，它是督脈與手部三陽經(jīng)的交會穴，所以陽氣非常足。
可補可瀉之特效穴——集瀉熱與補陽于一身的憨厚“老大哥”。它的作用不限于補陽，當(dāng)陰陽相爭的時候，刺激大椎，可以使陰陽平和。就像一個公正無私的老大，大椎穴在其間起著中正調(diào)和的作用。對于那些體寒，免疫力差的人來說，非常有效。
張景岳說：“天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽?！惫湃藢⑷梭w的陽氣比作天上的太陽，通過刺激大椎穴可以給那些身體里面缺少陽氣的人再造一個“小太陽”。
因為這個地方陽氣很足，所以對于提高人體的免疫力，刺激抗體的產(chǎn)生，包括抑制腫瘤的生長，改善肺呼吸功能祛濕寒等都有很好的作用。
大椎上做熱療就是傳統(tǒng)的保健方法。督脈是陽脈之海，尤其是在背部穿行的這一段經(jīng)絡(luò)，更是陽氣直達(dá)頭頂?shù)闹匾课弧?div style="height:15px;">
綜述：督脈上的每一個穴位都有既獨特，又相互關(guān)聯(lián)的功效，如中樞穴，［主治］黃疸，嘔吐，腹?jié)M，胃痛，食欲不振，腰背痛。 至陽穴［主治］ 胸脅脹痛，黃疸； 脊背強痛； 咳嗽，氣喘。又如“靈臺——治療憂郁失眠的養(yǎng)心穴”。摘自李智著《小穴位、大健康》說明了督脈總督一身陽氣的特性，對全身各臟腑、各種功能都有直接的關(guān)系，可以通過督脈養(yǎng)生、健身，祛病延年?？梢哉f督脈是一條幸福之脈，每一個穴位都像是璀璨多彩的寶石！
