老年人膝關節(jié)疼痛是缺鈣了嗎_膝關節(jié)疼痛是缺鈣引起的嗎
在骨科門診，經(jīng)常有一些病人，特別是中老年女性朋友，來就診時常常會問醫(yī)生：“大夫，我膝蓋疼，吃了一段時間的鈣片，怎么疼痛不見緩解呢?”
膝蓋疼痛，真的是缺鈣了嗎?
每次膝蓋出現(xiàn)問題時，大家的第一反應就是缺鈣，骨骼中的鈣質(zhì)少，確實會引起關節(jié)疼痛的情況，但一般來說，這種情況很少見，生長期的小孩以及年紀大的老人可能會出現(xiàn)。但此時的身體，還會伴隨著腿部抽筋，身體有面黃肌瘦的情況，若只是單獨的膝蓋疼，跟缺鈣沒太大的關系。
那么，中老年膝蓋疼痛到底是怎么回事呢?
1、運動損傷
運動，是我們獲得健康的途徑之一，當然前提是科學、有效的運動，要是做一些超乎身體接受的運動，那無疑很糟糕。
例如，劇烈運動就不建議大家多做，在運動過程中可能會造成損傷，特別是膝關節(jié)損傷，更是糟糕的事情，容易導致膝蓋疼痛。
如果因劇烈運動導致的膝蓋疼痛，一定要注意，首先要停止運動，以免加重損傷，其次，對于患處要進行冷敷，切記，不要熱敷。隨后進行消腫止痛，進行推拿能舒筋活血。
2、不正確的姿勢導致
有些時候，一些不正確的姿勢對膝蓋的損傷也是非常大的，以運動來說，跳遠就不建議大家多做，對膝關節(jié)損傷較大。
3、骨關節(jié)炎
關節(jié)炎的出現(xiàn)是很多老年人不想面對的事情，如果出現(xiàn)關節(jié)炎，會表現(xiàn)出膝蓋痛，甚至出現(xiàn)僵硬感，這樣的情況需要大家多重視。
4、骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生是另一個需要重視的疾病，中老年人容易出現(xiàn)，是關節(jié)軟骨、臨近骨發(fā)生退行性變化導致。
5、風濕性關節(jié)炎
經(jīng)常膝關節(jié)疼痛的人，還有可能是風濕性關節(jié)炎，這種病情是會有多個關節(jié)出現(xiàn)疼痛，有的也可能是一個關節(jié)出現(xiàn)腫痛。大家要判斷的話，還可以看你出現(xiàn)膝關節(jié)不適的時間，尤其是早上跟晚上，發(fā)作會比較厲害。
膝關節(jié)疼痛對正常的生活會造成一定的影響，如何緩解呢?
注意休息是非常重要的，膝關節(jié)部位出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象時，患者應該盡量避免行走，讓膝關節(jié)得到充分的休息。也可以使用熱毛巾濕敷患處，有助于促進關節(jié)部位的血液循環(huán)，減少疼痛感。
改正不當?shù)淖呗纷藙菔欠浅Ｖ匾模軌蛴行У販p少對膝關節(jié)部位的傷害，疼痛的現(xiàn)象會明顯的好轉(zhuǎn)。進行運動時，可以先進行熱身運動，對膝關節(jié)部位有很好的保護作用，也需要結合自身的是實際情況選擇合適的運動量，盡量避免劇烈運動。膝關節(jié)有損傷的人群盡量選擇比較舒適并且有彈力的鞋子，減輕對膝關節(jié)部位的傷害。
也可以適當?shù)氖秤靡恍┾}片，對關節(jié)部位也有一定的好處。
平時生活中，需要做好防寒保暖工作，尤其是氣溫比較寒冷的冬季，可以在膝關節(jié)部位佩戴護膝。
飲食方面也需要多加注意，需要及時的為身體提供充足的營養(yǎng)，辛辣以及油膩之類的刺激食物減少食用。
