日常生活中，只有少部分關(guān)節(jié)疼痛是外傷引起。關(guān)節(jié)長時間受涼或者環(huán)境有巨大溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關(guān)節(jié)得到休息。
來說一下常見的膝關(guān)節(jié)疼痛情況：
1、脂肪墊勞損，這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的人群。很多時候患者都會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀會更加明顯，大部分人都會有類似的體驗。
2、如果膝關(guān)節(jié)微屈時，突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，就有可能會引起半月板撕裂。這時候會有明顯的膝部撕裂感，關(guān)節(jié)疼痛并活動受限，走路跛行都會感覺到問題。
3、如果外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，一般人群會感覺膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。
4、如果長期超重負荷會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛，有時活動關(guān)節(jié)會有摩擦音。這種情況往往伴隨著畸形和疼痛。
分享一個治療膝蓋疼的土方。
做法：干的鹿筋或牛筋兩條，先泡軟，用姜水出水，下少許陳皮，6碗水煲成一碗水，一份量可連煲6次。
【牛筋】補肝強筋，祛風(fēng)熱。
【鹿筋】鹿筋能強筋壯骨、養(yǎng)血通絡(luò)、生精益髓，主治勞損，續(xù)絕傷，大壯筋骨，補陽氣；對久患風(fēng)濕、關(guān)節(jié)痛，腰脊疼痛，筋骨疲乏或軟弱無力，步履艱難，手足無力，手腳抽筋,跌打勞損、筋骨酸痛等療效顯著。
當(dāng)然這只是偏方不是適用于所有人的，其實在我國古代對于骨病的治法，中醫(yī)常用“蠅毒草透骨法”對關(guān)節(jié)炎、頸椎病和類似骨病效果很好，有效率可達九成以上。藥材：蠅毒草200g、紅景天100g、藏紅花20g、川芎100g、山甲100g、獨活150g、續(xù)斷80g、三七50g。
做法：將以上藥材味研為細粉，在一起熬制成膏狀，每天敷用在患處3-8小時，連續(xù)使用一個月即可治愈關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎等病，本方可活血舒筋通絡(luò)，糖尿病、孕婦、月經(jīng)者慎用。有條件的患者可以找一下具體的藥材配伍自己來熬制。
在過去人們常常自己配藥熬制成膏狀，敷在疼痛處，由于配方比較復(fù)雜且熬制比較麻煩火候難以掌握，好在有老中醫(yī)就根據(jù)古法的配方和手工熬制方法，把蠅毒草透骨法直接熬制成現(xiàn)成的膏方，使用起來非常方便，蠅毒草透骨法有相關(guān)的文章資料，需要的可以自己查看一下，在資料中有具體的使用方法和功效，對癥治療才可以快速康復(fù)！
預(yù)防關(guān)節(jié)炎？以下4訣竅照著做，避免關(guān)節(jié)炎纏身：
1.多吃雞軟骨、攝取葡萄糖胺及軟骨素。
葡萄糖胺可以加速軟骨細胞的再生與修復(fù)，軟骨素則通過抑制機體自身調(diào)節(jié)機制使得骨骼硬化減少。二者配合使用，具有止痛、促進軟骨再生的功效。
2.多運動，防止軟骨退化。
3.多吃新鮮蔬果，攝取維生素。
盡管使用維生素D和抗氧化劑維生素A，C和E，以及必需脂肪酸等營養(yǎng)補充劑不能治愈關(guān)節(jié)炎，但它們可以明顯緩解癥狀，并防止病情進一步惡化。
4.減重，以減少關(guān)節(jié)沉重壓力。
導(dǎo)讀：關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)病率很高的骨科疾病，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)生的原因有很多，那么您知道是哪些原因?qū)е玛P(guān)節(jié)炎發(fā)生的嗎，那么下面就一起看看關(guān)節(jié)炎的病因都有哪些吧。
1、關(guān)節(jié)過度疲勞和膳食不平衡會導(dǎo)致酸性體質(zhì)，這是主要的關(guān)節(jié)炎的病因，軟骨浸泡在酸性體液中就會降解，滑液的潤滑效果也會變差。損失的軟骨成分同時存在于軟骨和骨骼中，導(dǎo)致骨骼末端變得不平滑并形成骨刺(大的骨骼突起)。由此引起的發(fā)炎會限制關(guān)節(jié)的運動。
2、酸性體質(zhì)的人會造成大量的鈣流失，這也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的病因，鈣平衡的失調(diào)會導(dǎo)致鈣在軟組織中堆積，引起肌肉疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的骨骼末端會接合，融合在一起。
3、膠原蛋白在骨與關(guān)節(jié)中均占有很大分量。人到了中年以后，膠原蛋白和鈣逐漸流失，容易引起骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等骨關(guān)節(jié)疾病。因此膠原蛋白成分的流失成為 關(guān)節(jié)炎 的病因之一。
4、很多中老年人喜歡運動，但是其實如果運動過度，也是非常有損關(guān)節(jié)的，這也是關(guān)節(jié)炎的病因。因此，專家提醒中老年朋友運動要適度，要勞逸結(jié)合。
冬季各類關(guān)節(jié)病高發(fā)，在寒冷的天氣里，如果膝關(guān)節(jié)保溫不良，則會引起骨性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)和加劇關(guān)節(jié)疼痛。而膝關(guān)節(jié)是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，隨著年齡增長，步入老年期膝關(guān)節(jié)是最易發(fā)生病變的。那么冬天里老人如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎呢？
★居住環(huán)境適宜
老年人居住的環(huán)境要注意保持干燥、溫暖，被褥清潔、足夠，房間采光良好，空氣清新。怕冷，手足常感不溫的老人，最好睡覺使用電熱毯把被窩溫暖了再睡。
★注意保暖
保暖是防治膝關(guān)節(jié)炎的關(guān)鍵，腳踝和膝關(guān)節(jié)既沒有肌肉為它收縮產(chǎn)熱，又缺少軟組織的包裹為它保溫，故在寒冷刺激下，局部血液供應(yīng)和關(guān)節(jié)液的分泌都受到不良影響，將會加速關(guān)節(jié)的退變，導(dǎo)致各種關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。因此耐寒能力差的老年人在冬季及外出時應(yīng)特別注意腳部、腿部和膝部的保暖。外出時要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。有膝關(guān)節(jié)炎的患者最好戴上護膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。
★進行適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\動可以保持關(guān)節(jié)的活動功能，延緩關(guān)節(jié)的老化。何謂適當(dāng)，則因人而異。一般而言，宜選低強度的慢走、健身操為適當(dāng)。60歲以上的老年人要避免登樓梯、爬山、彈跳、長途徒步等這類強度、運動量均較大的運動。游泳是一項關(guān)節(jié)負荷最輕，而對體質(zhì)保持效果較好的運動，非常適合老年人的關(guān)節(jié)保健鍛煉。在寒冷的冬季可以適當(dāng)選擇室內(nèi)運動，如做床上抬腿運動，用大腿帶動小腿上舉，同時屈伸膝關(guān)節(jié)，這種鍛煉方式的好處是不受場地的限制。關(guān)節(jié)炎患者不適宜進行劇烈活動，如蹲馬步、蹲下起立、爬樓梯、登山等，這些活動會增加關(guān)節(jié)負荷，加劇關(guān)節(jié)的磨損。
★飲食護理
中老年人在膳食中注意多食含鈣食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、核桃、土豆等，可增加鈣質(zhì)攝入。另外，老年人在冬季可適當(dāng)多吃些羊肉、雞肉、狗肉、豬肚、帶魚等御寒食品。用藥酒御寒也值得提倡。在酒中適當(dāng)浸泡一些枸杞、人參、之類的中藥有更好效果。
目前治療關(guān)節(jié)炎的的方法有藥物治療，保守治療，自我鍛煉，以及微創(chuàng)治療，每一種療法都能治好一部分患者，但不保治所有的患者，治療時需要根據(jù)患者的患病情況和身體體質(zhì)來進行一種或是多種組合治療。
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