關于“睡”
14.睡前飲酒，
反而睡不好
睡前喝酒雖然能讓人昏昏欲睡，但會嚴重影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)易醒、多夢、頭痛等現(xiàn)象，甚至還會影響第二天的表現(xiàn)。
想要擁有好睡眠， 盡量不要在睡前6小時飲酒。
15.打呼嚕不是睡得香
睡覺打呼嚕（打鼾）， 是呼吸不暢的表現(xiàn)。
強烈的、不規(guī)律的打鼾，可能提示有睡眠呼吸障礙，不僅會讓人白天容易犯困，精力下降，嚴重時還有猝死風險，需要治療。
16.枕頭不是枕“頭”的
枕頭最關鍵的作用不是枕“頭”，而是枕脖子！ 最好能把后腦勺、頸后、肩部后側(cè)同時支撐住。
17.午睡不是越久越好
午睡超過1小時，醒后的一段時間容易打不起精神，還可能影響晚上的睡眠。 通常來說，午睡20分鐘左右就足夠了。
來源：央廣網(wǎng)健康
