郭西嶺，現(xiàn)任同慎德特邀老藥工
國家首批“中華老藥工”
1933年6月生，現(xiàn)年86歲，河南省禹州人，從事中醫(yī)藥行業(yè)72年。
個人經(jīng)歷：自幼受家族影響長期接觸中草藥，1947年正式進入中醫(yī)藥行業(yè)后，開始學(xué)習(xí)中藥研制、配方與中醫(yī)治療。1956年參加工作后，進入禹州市醫(yī)藥工業(yè)公司工作，直至退休至今，始終都在從事中醫(yī)藥這一行業(yè)。
擅長嶺域：具有豐富的中醫(yī)臨床經(jīng)驗，擅長醫(yī)藥。研究出一套關(guān)于“藥食同源”標(biāo)準(zhǔn)的食譜，每日晨起都會以百合、蓮子、茯苓、山藥、海藻、綠豆、核桃、花生、紅豆等16味中藥材打成粉狀，作為早餐溫水沖泡服用，達到美容、益氣、健康之效。
大家好鴨~
最近一周
大家有沒有感覺自己的皮膚
開始變得干燥，甚至還有點干紋呢？
沒錯，冬天快到了！
秋冬季節(jié)
去泡溫泉最合適不過了
泡溫泉能舒緩壓力，殺菌
這是大家都知道的常識
不過，泡溫泉雖然有益
稍有不慎也會造成身體損傷
那么，在泡溫泉時究竟要注意什么呢？
01、泡前需注意
1、酒足飯飽后，不宜泡湯。
2、孕婦小孩忌泡溫泉，在懷孕初期，過熱的溫泉易造成胎兒畸形、流產(chǎn)，懷孕末期的婦女泡溫泉也容易造成早產(chǎn)。
3、最好稍事休息，能有約一小時的靜養(yǎng)時間再入浴，最為洽當(dāng)，因為溫泉的成分強，泡湯如做運動一般。
4、有皮膚外傷、過敏性皮膚病患者等都不能泡溫泉，以免由于加速皮膚水分蒸發(fā)、破壞皮膚保護層而引發(fā)蕁麻疹。
5、有化妝的女生一定記得要先確實、仔細地清除彩妝。泡溫泉前的卸妝，是泡湯的基礎(chǔ)禮儀，更是美膚首要。
02、泡時要注意
1、先從低溫池開始浸泡。泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡;在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。
2、入池有序。進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕：手伸進泉中30~40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。
進池時，應(yīng)先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下)，待適應(yīng)后，再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進池中。
3、泡溫泉的時間，應(yīng)根據(jù)泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。
4、安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學(xué)和物理刺激在體內(nèi)形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯的休養(yǎng)之道。
03、泡后要注意
1、溫泉浴畢，直接用干毛巾將身體擦干，頭發(fā)吹干﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續(xù)保溫效果。
2、補充水分。在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分。泡溫泉后，必須飲用大量開水作為補充。
04、泡溫泉要攜帶
1、水和飲料等含水量較多的東西，一般來說，溫泉的水溫相對較高，泡溫泉很容易失去體內(nèi)的水份，容易造成脫水現(xiàn)象。要注意即使補充水份。
2、大家在享受溫泉的同時還需要準(zhǔn)備好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。這樣既方便衛(wèi)生，又達到了娛樂享受的效果。
3、準(zhǔn)備一個密實的塑料袋，可以可防止泉水浸濕衣物/眼鏡等。
4、面膜。敷著面膜泡溫泉，很美容。
5、食物最好帶一些，泡溫泉中間休息的時候可以補充點食物。
05、注意事項
1．一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
2．避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。
3．選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
5．皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6．過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
7．最好不要獨自一人泡，以免發(fā)生意外。
8．泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
9．根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。
如各種成分都有的單純?nèi)瑢τ谏窠?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。
所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。
10．女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。
