參考消息網(wǎng)6月30日報道 英國《每日郵報》網(wǎng)站6月28日報道稱，研究結果顯示，睡覺太多對中年人的危害可能與睡眠不足一樣大。
一項研究在對近9000人進行調查后發(fā)現(xiàn)，對于年齡為50至64歲的人而言，如果每晚睡眠時間少于6小時或多于8小時，記憶力和決策力將會變差。
但對于年齡在65至89歲之間的歲數(shù)更大的人而言，只有睡眠時間過長才會令其腦力下降。
睡眠不足的危害已眾所周知，但最近由英國華威大學專家開展的一項研究表明，睡眠過量可能會產生類似問題。
研究人員米歇爾·米勒博士稱，這些研究結果還表明，我們所需睡眠量及其對身體和大腦的影響隨年齡而發(fā)生變化。
該研究報告的合著者弗朗切斯科·卡普喬教授稱，老年人的睡眠適量甚至可預防可能會導致癡呆的老年性腦力衰退。
米勒說：“每晚6至8小時的睡眠對年輕人的腦力保持最佳狀態(tài)尤其重要?！?/p>
對上了年紀的人而言，睡眠質量和認知技能之間存在重要關系。研究表明，睡眠充足至關重要，因為當身體處于睡眠狀態(tài)時，大腦在進行自身凈化過程，清除白天堆積的有害毒素。
但目前尚不清楚為何睡眠過量會有害。一種理論認為，睡眠時間長會降低睡眠質量——無法安睡的可能性會變大。睡眠受擾可能會損傷記憶力、造成腦體積萎縮并產生壓力。身體生物鐘經常被打亂的人容易患病，譬如處在哺乳期的母親和夜班族。
