通過多年的教學實踐，筆者發(fā)現(xiàn)，音樂不但可以幫助學生調(diào)整情緒，還可以提高學生應(yīng)對挫折的能力，對提高學生的自我調(diào)節(jié)能力，完善學生的心理素質(zhì)很有幫助。高中生是一個特殊的群體，他們正處在人生的關(guān)鍵時期。在這個時期，他們的世界觀、人生觀、價值觀開始形成；在這個時期，他們會有更多的困惑、更多的煩惱，他們需要來自于任課教師的心理輔導(dǎo)。音樂教師將心理輔導(dǎo)融入到音樂欣賞課堂教學中，在培養(yǎng)學生感受音樂、鑒賞音樂、表現(xiàn)音樂的能力的同時，可以促進他們創(chuàng)造美好的心境，具備健康的心理。
那么，如何在高中音樂欣賞教學中有效地滲透心理健康教育，促進學生的心理健康呢？筆者從以下三個方面進行努力，取得了一定的效果。
一、欣賞古典音樂，培養(yǎng)堅定的意志
學生的內(nèi)心往往都有崇拜的偶像，或崇拜其學，或慕其才能，或敬佩其意志。在音樂欣賞教學中，我有意識地帶領(lǐng)學生在古典音樂領(lǐng)域里尋找他們崇拜的偶像，充分挖掘音樂家的優(yōu)秀品質(zhì)，進行心理教育滲透。在教學貝多芬的作品時，我不僅用他的音樂感染學生，而且用他偉大的人格和高尚的靈魂激勵學生，鼓舞學生，使他們心靈上受到極大震撼。聽著貝多芬的音樂，想到貝多芬光輝而又坎坷的一生，學生們?nèi)缤诟惺苋松Ｋ麄儚摹兜谌豁懬分懈惺艿搅藭r代賦予的使命和責任，從《第五交響曲》中得到了在困境中站起來拼搏的勇氣。
在欣賞貝多芬《第五交響曲》這一課前，我讓學生暢談自己目前遇到的困難并寫在紙上。
他們的困難各種各樣，有學習上的，有生活中的，也有情感上的。面對困難，該怎么做呢？面對咄咄逼人的命運考驗，貝多芬選擇了抗爭。命運與他開了個極大的玩笑，正當他的創(chuàng)作進入高峰時，他的耳朵卻因疾病而失聰了。對于音樂家來說，這是多么不可想象的打擊！面對這樣的挫折，貝多芬以頑強的毅力繼續(xù)他的創(chuàng)作，寫下了著名的《第五交響曲》。學生欣賞了《第五交響曲》，在音樂的濤聲里感受到了作曲家的精神：把痛苦變成動力，以自信、樂觀的姿態(tài)戰(zhàn)勝命運的挑戰(zhàn)。與貝多芬相比，學生再回看自己的困難和挫折會怎樣想呢？一位同學說：“我一直苦惱于自己的數(shù)學成績，下過幾次決心想趕上去，但每次總因缺乏恒心和毅力而失敗。與貝多芬相比，我這哪是困難呀！貝多芬有如此堅強的意志讓我佩服，是我今后學習的榜樣……”幾乎每一位同學在聽后感中都堅定了自己的信念，確立了面對挫折絕不放棄的決心。
二、欣賞中國民樂，擺脫不良的情緒
音樂起源于很久遠的人類社會，其最初就是為了抒發(fā)情感，發(fā)泄情緒，因而，音樂也被稱為“情緒的語言”。心理學家用精神分析的方法解釋了音樂是怎樣促進個體心理健康的，他們認為音樂提供的刺激使“本我”得到滿足。“本我”是原始的、本能的，且是人格中最難接近的部分。當“本我”的需要得不到滿足時，個體會產(chǎn)生緊張的狀態(tài)，滋生焦慮的情緒；而“本我”的需要得到滿足則能夠消除緊張狀態(tài)，使個體產(chǎn)生快樂。聽音樂是自我調(diào)控情緒的一種好方法。音樂可以喚起相應(yīng)的情緒體驗，激發(fā)內(nèi)心積極的情緒，釋放消極的情緒。音樂還能吸引和轉(zhuǎn)移人的注意力，改變或抑制情緒，從而獲得良好的心理狀態(tài)。
但學生往往不善于用音樂來調(diào)整自己的心理情緒，更不會正確去利用，教師要通過音樂欣賞課讓學生學會通過音樂宣泄內(nèi)心不良情緒的方法。
音樂心理學家認為，從心理能量疏導(dǎo)的理論來看，先聽心理情緒相同的音樂比先聽心理情緒相反的音樂好一些。例如你心情沉重，傷感的音樂能幫你化解心中的憂郁，哪怕音樂讓你嚎啕大哭。因為心情的沉重或抑郁本質(zhì)上都是一種心理能量的陰滯，必須把它疏導(dǎo)和化解才好，所以心理情緒相同的音樂是最有利于達到此目的的。當疏導(dǎo)的過程完成之后，則應(yīng)該轉(zhuǎn)而聽一些輕松愉快的音樂，不要再聽悲傷的音樂，避免一味地悲傷下去，以免造成消極的心理定勢。
三、欣賞優(yōu)秀流行音樂，激發(fā)健康的情感
為什么流行音樂可以激發(fā)高中生健康的情感呢？其原因有三點。第一，流行音樂本身就是情感性的音樂類型，絕大部分的流行歌曲都是以抒情為主要內(nèi)容的。這是流行音樂能夠和高中生產(chǎn)生心靈共振的根本原因，也是流行音樂有助于激發(fā)高中生健康情感的前提條件。第二，流行音樂的題材貼近生活，特別是有些校園民謠寫的就像是發(fā)生在身邊的事，比如《朋友》《相親相愛》《童年》等。這些作品使學生感到親切，能夠與他們的心靈相通，可以釋放他們的心情。第三，流行音樂形式豐富多樣且瑯瑯上口，高中生喜歡用唱流行歌曲的形式來表達自己的感受：有對友誼的珍惜，也有對生活的熱愛；有幸福之情的流露，也有傷感的抒情；還有對神圣愛情的羨慕和向往……有些同學出于自尊或自信心等方面的原因，羞于用語言直接表達自己的情感，流行音樂則成了他們表情達意的好工具?；谏鲜鋈N原因，我們可以這樣認為：流行音樂有助于激發(fā)高中生健康的情感。
音樂欣賞，是高中生心理健康發(fā)展的“催化劑”。將心理健康教育融入到音樂欣賞教學中，是一種整合教學，其目標之一是借助音樂這個載體，協(xié)助全體學生在自身和環(huán)境許可的范圍內(nèi)達到心理功能的最佳狀態(tài)，使心理潛能得到最大程度的開發(fā)，人格和個性日趨完美。
