又到了早晚溫差大的秋冬季節(jié)，兒童因鼻腔狹窄、黏膜柔嫩、黏膜腺分泌不足等，對外界環(huán)境適應和抵抗能力較差，特別容易感冒。兒童一生病，爸爸媽媽就容易著急。
在感冒初期，如何緩解不適，縮短病程呢？
杭州師范大學附屬醫(yī)院中醫(yī)兒科門診的李盼盼博士表示，其實早在宋朝的時候，我國民間就有很多藥食結合的食療小方用來治療感冒，這些大都是一些簡單有效、藥食兩用的方子，很適合在家自己制作。
“兒童感冒常見風寒和風熱兩種類型。風寒感冒者，舌頭顏色一般淡紅，鼻涕色清，咽喉正常，患者明顯怕冷，不喜歡喝水或熱飲，小便清大便正常。而風熱感冒者，舌頭顏色偏紅，咽喉也呈紅色，鼻涕色黃，沒有明顯的怕冷怕熱，易感到口渴喜多飲，小便黃色大便偏干?！崩钆闻伪硎?，要根據(jù)不同的感冒類型，選擇對應的食療方——
風寒感冒食療
一般可選用廚房常備的生姜、大蔥（蔥白）、香菜、紫蘇來發(fā)散風寒。
生姜紅糖茶：將新鮮生姜30g切成細末放入鍋中，再加入適量紅糖慢火熬燉10分鐘左右，趁熱服用，不限次數(shù)，2-3天?；?qū)⑸衅湃爰t糖，直接用沸水沖泡，代替茶水飲用。
紫蘇茶：將紫蘇葉10g煮水3-5分鐘，或直接用沸水沖泡，代替茶水飲用，不限次數(shù)，2-3天。
香菜蔥白湯：將香菜、蔥白（大蔥的白色莖）洗凈后切碎放入鍋中，用清水煎
煮10分鐘，去渣飲水。不限次數(shù)，2-3天。
風熱感冒食療
一般可選用菊花、金銀花、薄荷、綠茶（兒童少量用）、白菜、白蘿卜、梨、蘆根、白茅根等祛風清熱。
菊花茶：選杭白菊10克，煎水10分鐘，或直接用沸水沖泡，代替茶飲，不限次數(shù)，2-3天。
桑葉飲：選用桑葉10-15g，煎水10分鐘代茶飲，不限次數(shù)，2-3天。
葛根飲：取適量葛根粉，沖泡代茶飲，不限次數(shù)，2-3天。
同時，李盼盼也提醒家長，兒童感冒急性期最好清淡飲食、暫停肉蛋，避免加重消化負擔。感冒緩解后，逐漸加入肉、蛋，完全康復后方可恢復正常飲食。飲食不節(jié)制會導致病情反復。如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，建議門診治療，避免病情延誤。
