自從多了“媽媽”這個身份后，你覺得自己最缺什么？
可能每個人都會有不同的答案，比如“缺覺、缺錢、缺愛、缺多巴胺......”
是的，這些都沒錯，可在我看來，媽媽們覺得缺的那些東西，其實都是因為缺一樣?xùn)|西？
你要問，“是什么？”
我回答，“是時間?！?/p>
當(dāng)媽前，時間就像“乞丐”，還需要你好好打發(fā)，缺錢就去掙，缺愛就去找，缺覺就睡到昏天黑地......
可當(dāng)媽后的你，恨不得每天有24小時*（n+1)！
全職媽媽的24小時里，除了帶娃就是家務(wù)！要操心孩子的吃喝拉撒，還有合理安排好他們的作息和早教，還要洗衣服、整理玩具、陪寫作業(yè)等。
如果你還是2個孩子或者2+N個孩子的媽，那么隨孩子的年齡增長，這些需求也是呈倍數(shù)增長。
所以說，全職媽媽，是真的全年無休！
職場媽媽表示，上班比在家?guī)掭p松許多，上班是療愈自己，找回自我的過程。但，職場媽媽的工作量也并不小，她們每天都掙扎這如何把工作和家庭兼顧得更好，是個活動版“天秤”。
眼看馬上就要過年了，每天都在孩子、工作、家務(wù)、和尋找自我之間打轉(zhuǎn)的你，難道還想繼續(xù)連軸轉(zhuǎn)？
心里明明知道“愛自己才是給孩子最好的愛和養(yǎng)育”，可每次行動起來，耳邊卻總有一個聲音在告訴自己“堅持、忍耐、都是這么過來的”......
到底有沒有什么實操性強的方法真能留出屬于自己的時間呢？
哪怕，只是在24小時里找到屬于自己的2小時，不用考慮“媽媽”和“妻子”的身份：看一場電影、和閨蜜約個下午茶、哪怕只是享受下一人的獨處時光也是好的......
這兩天，我剛好讀了2本書，是關(guān)于“全職媽媽”和“上班媽媽“的時間管理術(shù)。受益良多，是時候教大家學(xué)會如何光明正大的“摸魚”了，有時候小聰明用對了也是大智慧吶。
下面這份取書中之精華的“省時攻略”已準(zhǔn)備就緒。
PART1.全職媽媽篇
“每位全職媽媽都是內(nèi)心強大的女超人。”
在《超人媽媽的時間管理課》一書中，作者指出，如果采訪一個全職媽媽一個問題，“你在哪些地方花費時間最多”除非家里有保姆和老人，否則自己帶娃的媽咪，絕大部分媽媽的答案都是“家務(wù)”！
沒錯，對于新手媽媽而言，家務(wù)和帶娃好像是沒有終點的，常常會不知道自己該做到什么程度，會為了做個完美好媽媽、好妻子、好兒媳，壓抑自己真實情緒，勉強自己對孩子過度負(fù)責(zé)。
在達(dá)不到預(yù)期時，容易嫌棄自己，對老公滿腹牢騷，陷入惡性循環(huán)。
那么在假期里，全職媽媽最重要的是先先照顧自己的情緒，告訴自己，不必每件事都追求完美，做到這個程度就可以了。
除此之外，提前做好7天長假里自己和孩子的日程表，比如“家務(wù)時間”占比最多，那么這部分則最需要分配出去，讓老公和家人一起分擔(dān)或是讓智能機(jī)器代勞也可以。
不用每頓正餐和點心都自己親自做，點心時間到了就出去買一份或是點外賣也挺好。
不必勉強自己過年一定要給家人熬滋補靚湯或是做“滿漢全席”，用高湯包或者買些鹵味也會輕松很多。
不想每天都要求自己親自陪孩子讀繪本，讓他們用故事機(jī)聽會故事也是可以的。
不考慮孩子和媽媽的身份，把孩子當(dāng)做普通人平等對待，在自己狀態(tài)不佳的時候和他們坦誠溝通，比如，“媽媽現(xiàn)在有點累，沒有精力給你講故事，明天再給你講好嗎”，你要相信自己會得到他們的理解。
你只需要在每個日常多多練習(xí)，慢慢你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你以“讓自己先開心”為首要原則后，你會更有智慧和能量去處理每天各種繁雜事務(wù)。
PART2.職場媽媽篇
"每位職場媽媽都是高超的生活藝術(shù)家。”
對職場媽媽來說，每天都要完成不同的身份切換，她們每天都像走鋼絲一樣，要保護(hù)好“工作、家庭和撫養(yǎng)孩子間的平衡”。
在日本《上班媽媽的生活管理術(shù)》一書中，作者一田憲子采訪了日本8位女性，她們從事著不同職業(yè)，都有2-3個左右孩子，這次她們分享了各自的“生活管理術(shù)”。
其中有一位叫作“良子”的媽媽，讓我印象非常深刻。她說，“我的人生主角是自己，然后才是妻子和媽媽。”
她的“生活管理術(shù)”是：不必要求自己一定要得100分，設(shè)定比較低的目標(biāo)比如70分，不用每天把事務(wù)安排得太緊張。
如果你在假期里哪怕只留出2個小時完全屬于自己：參觀一個展，和朋友吃午餐，寵愛自己，做滋養(yǎng)自己的事。
相信你一定可以有更好的精氣神來補償沒有給到家庭的時間，比如耐心傾聽孩子在學(xué)校發(fā)生的事，看隊友也會更順眼。
制定好每天要做的“例行工作”，比如常規(guī)的家務(wù)，接送孩子的時間等，在形成規(guī)律后會順暢起來。
孩子假期開始前，提前做好計劃，他們完成后畫個圈就可以進(jìn)行其他娛樂活動了。
累的時候，絕不勉強自己，讓丈夫和孩子幫忙。
給自己的提醒：交給他人做的事，就不要指指點點，這是讓別人愿意幫你做事的竅門，比如讓老公去晾衣服，就不管他怎么晾，即便你很想吐槽，但也請忍住，既然讓別人做就完全交給對方。
PART3.適用所有媽媽的黃金法則
制定時間預(yù)算，關(guān)鍵不在日程而在優(yōu)先事項
a.讓睡眠成為自己最重要的優(yōu)先事項，只有保證充足的睡眠后，頭腦才能保持清醒，做事更高效。
b. 將家務(wù)可視化，形成早、晚、周末、月末的例行工作。
c.至少要在預(yù)算表中留出1-2小時的機(jī)動時間，對于全職媽媽來說無法保證孩子每天都聽自己的話，還隨時可能會出現(xiàn)各種意外，如：孩子病了、受傷了、或家里電器或門窗壞了等。
d.學(xué)會“拒絕”，停止做那些和你的目標(biāo)不相關(guān)的事，不要害怕暴露自己的底線，比如有人在你忙碌時給你發(fā)消息，可以告訴對方自己現(xiàn)在不方便換個時間再溝通。
e.準(zhǔn)備一套好用的時間管理工具，比如根據(jù)自己喜好買一本“效率手冊”，或是電子記錄表，手機(jī)自帶的備忘錄也行。如果是在家，擔(dān)心自己記性不好，在執(zhí)行時，準(zhǔn)備一個支持語音操作的智能鬧鐘，效率更佳。
“斷舍離”，不用的東西早作處理
今早處理掉那些閑置物，可以節(jié)省很多你維護(hù)它們的時間。年前做一次大掃除：那些塵封已久的衣服，孩子小月齡的玩具和書都可以做一次淘汰賽了！
借助丈夫、孩子、朋友的力量
不必要求自己事必躬親，別忘了你有一個團(tuán)隊，你大可以根據(jù)孩子的年齡鼓勵他們做自己力所能及的家務(wù)，該授權(quán)的時候就放手，讓他們自己承擔(dān)起責(zé)任。
這里同樣遵守一個原則，放權(quán)給孩子做的事，只要不涉及到人生安全和道德原則，就不要在他們耳邊指點江山。
學(xué)習(xí)情緒管理的方法
好情緒的媽咪才能出積極樂觀的孩子。找到適合調(diào)整自己情緒的方法，
比如，平時練習(xí)一些冥想課程或基礎(chǔ)瑜伽等，對調(diào)整身心靈會有幫助。也可以在狀態(tài)不好的時候用點精油或香氛蠟燭，減輕緊張不安的情緒。
另外，時常練習(xí)“負(fù)面情緒暫停術(shù)”，暫時從自己的負(fù)面情緒里抽身，用旁觀者眼光看待正在發(fā)生的事和審視自己的狀態(tài)，然后選擇脫離當(dāng)下環(huán)境或者找些方便去做的發(fā)泄事項，最終你會獲得平靜。這可能需要長時間練習(xí)才能做到，但非常值得。
放棄做完美媽媽的想法
正如英國心理學(xué)家溫尼科特曾說，“孩子不需要100分的完美媽媽，做一個60分媽媽就好”。
放下不必要的東西與事事追求完美的苛求，輕松快樂重新出發(fā)！
減輕打掃負(fù)擔(dān)，不用花太多時間
能交給智能電器的家務(wù)就放手，比如洗碗機(jī)、烘干機(jī)、掃地機(jī)器人、烤箱、蒸箱等這些，都是省時的好幫手。
每天至少節(jié)省3小時，最重要的是，有些4歲以上的孩子也能操作。
借助其他資源代勞
比如鐘點工或阿姨來幫忙做部分家務(wù)；能線上網(wǎng)購的菜品和生活用品就不去線下實體店，雖然這樣會少了很多真實體驗，但確實非常省時。
寫在最后：
好了，這份用心準(zhǔn)備的“最強省時攻略”送給時間永遠(yuǎn)不夠用的你們。
它不僅是時間管理術(shù)更是智慧的生活管理術(shù)，無論對有孩子還是沒孩子的你，都應(yīng)該是一種能改變“日?！钡哪芰Α?/p>
相信在接下來的新年中你不僅能擠出2小時屬于自己的時間，在未來的每天一天，你都能游刃有余的成為高效能生活贏家。
愿天下所有的女人，都能在各自不同的領(lǐng)域里，生活中，尋找到共同的安心，尋找到讓自己快樂生活的根本！
參考資料：
【1】《上班媽媽的生活管理術(shù)》，北京時代華文書局，2018年。
【2】《超人媽媽的時間管理課》，民主與建設(shè)出版社，2020年。
