春季南方氣候潮濕而反復(fù)多變，人體容易濕氣重，從而成為很多病的源頭。那么該如何去除這讓人生厭的濕氣呢？現(xiàn)在跟51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來看下吧！
一，運動
體內(nèi)濕氣重的人一般都會感覺到身乏體困，不想動。但是這樣反而越會加重濕氣的積累，以至于濕氣攻入脾臟，而引發(fā)一些病癥。因此，要通過有效的運動鍛煉。這樣，不僅能緩解壓力，而且能通過運動使人的代謝加快，以去除濕氣。
二，飲食習(xí)慣
濕氣的人大多口味較重，這也會導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素、濕邪的堆積，使身體酸堿不平衡；濕氣重的人通常會怕冷，會通過不由自主的加大飲食量來積取脂肪抵御寒冷，當(dāng)然，這也會造成身體有肥胖。因此，在飲食方面要保持良好的習(xí)慣，盡量少吃味重、辛辣、刺激的食物。
三，在醫(yī)生的介入下，通過藥物治療
季祛濕的最好方法是運動。
實際上，春季風(fēng)多，空氣比較干燥，春天養(yǎng)生的重點應(yīng)該是養(yǎng)陽氣，防邪風(fēng)。但有內(nèi)濕的人，也應(yīng)該注意祛濕。
由于春季陽氣向外疏發(fā)，祛濕也應(yīng)該順應(yīng)陽氣的規(guī)律。運動會使氣血趨于體表，順應(yīng)陽氣的生長規(guī)律。運動時會排出汗液，使?jié)駳鈴捏w表排出。同時運動能夠使五臟六腑的氣血旺盛，機能增強，代謝水濕的能力也就增強了，從而達到祛濕的目的。
運動使氣血趨于體表，還能夠使體表水分充足，避免皮膚因為空氣干燥而缺水，對于保持皮膚健康非常有好處。
春季運動不能太過激烈，不適宜做力量運動。春季運動應(yīng)該以增加柔韌性的運動為主。春季在五臟中對應(yīng)的是肝，肝主筋，柔韌性的運動能夠使筋骨舒展，正好適應(yīng)肝氣的疏發(fā)特性。同時，春季的陽氣屬于新生階段，過于激烈的運動不僅不能幫助陽氣生長，而且會更損傷陽氣。所以，春季運動要合理。
