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以前的時(shí)候便秘現(xiàn)象基本上是發(fā)生在中老年人身上，因?yàn)槟c胃功能逐漸的變?nèi)酰偌由匣顒?dòng)量逐漸的變少，導(dǎo)致身體新陳代謝和腸胃蠕動(dòng)都變慢，所以引發(fā)了便秘現(xiàn)象的發(fā)生。但是現(xiàn)在很多的年輕人也受到便秘的困擾。很多人都不把便秘當(dāng)作是一種疾病，任其發(fā)展，可能會(huì)對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重的影響。

導(dǎo)致便秘的原因有哪些？

這是日常生活中許多人想要了解的一個(gè)問(wèn)題，便秘不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，很多疾病都可能出現(xiàn)便秘，生活習(xí)慣不良也容易引起便秘，便秘的原因主要有器質(zhì)性病因和功能性病因兩種，那么下面我們就來(lái)給大家介紹一下導(dǎo)致便秘的原因有哪些，一起來(lái)看看吧！

1. 日常的飲食量不足，忽視早餐、飲食不規(guī)律等，導(dǎo)致攝入食量不足，無(wú)法產(chǎn)生足夠的食物殘?jiān)鼓c道產(chǎn)生蠕動(dòng)，殘?jiān)逊e就會(huì)導(dǎo)致便秘。

日常飲食過(guò)于精細(xì)，食物膳食纖維不足，在人體的消化過(guò)程后，剩下的殘?jiān)^少，不足以形成糞便產(chǎn)生便意，對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)刺激減少。

1. 現(xiàn)代生活節(jié)奏不斷加工，因工作緊張、工作性質(zhì)和時(shí)間變化等，導(dǎo)致常常在出現(xiàn)便意后，很多人都會(huì)選擇先“忍回去”，事后在找空閑時(shí)間解決。

實(shí)際上，這樣的惡習(xí)會(huì)干擾了正常的排便習(xí)慣，導(dǎo)致腸道排便反射會(huì)越來(lái)越遲鈍，不利于人體的正常排泄，會(huì)引起甚至是加重便秘，所以在出現(xiàn)便意的時(shí)候，盡量及時(shí)解決。

1. 因?yàn)橐恍┠c道疾病、腸道癥狀，會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂所致，常見(jiàn)于腸易激綜合征，系由結(jié)腸及乙狀結(jié)腸痙攣引起，除便秘外同時(shí)具有腹痛或腹脹，部分病人可表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替。

1. 很多人的常識(shí)導(dǎo)致出現(xiàn)便秘后就會(huì)選用瀉藥、開(kāi)塞露等，但是濫用瀉藥，很容易形成藥物依賴以及耐藥性，藥越用越多效果卻越來(lái)越差，會(huì)使便秘越來(lái)越嚴(yán)重。

根據(jù)對(duì)便秘的研究發(fā)現(xiàn)，人體在缺乏水分與膳食纖維后，腸道蠕動(dòng)能力下降，糞便干硬成塊，是導(dǎo)致便秘發(fā)生的直接原因。生活當(dāng)中，可根據(jù)便秘的病因，來(lái)采取有效的解決方法。

1. 補(bǔ)充水分

補(bǔ)充足量水分，可以保證腸道處于相對(duì)濕潤(rùn)、順滑的狀態(tài)，使食物殘?jiān)斓耐ㄟ^(guò)腸道，減少糞便堆積，有效的預(yù)防、改善便秘問(wèn)題。另外飲水充足，可以保證糞便的松軟狀態(tài)，排泄也會(huì)更加輕松。建議每天保持8杯左右的飲水量。

1. 補(bǔ)充膳食纖維

補(bǔ)充膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力，減少腸胃負(fù)擔(dān)，利于排泄。都。潤(rùn)。堂——加快腸道蠕動(dòng)，排宿便，改善便秘。

膳食纖維被稱為“第七營(yíng)養(yǎng)素”，是一種不會(huì)被人體消化的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

膳食纖維到可促進(jìn)腸道益菌增殖，改善腸胃環(huán)境；增大糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快人體排泄，從而有效改善便秘。

建議，每天沖服都。潤(rùn)。堂，增加腸胃蠕動(dòng)，減少食物堆積，對(duì)解決便秘有益。

以上就是關(guān)于導(dǎo)致便秘的原因有哪些的介紹了，相信通過(guò)以上的介紹您對(duì)此也有了更多的了解了，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ嗉幼⒁庖陨蠈?dǎo)致便秘的原因，希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您身體健康