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現(xiàn)在人減肥，不僅追求減肥效果，還追求健康減肥，這就需要我們?cè)陲嬍成虾侠泶钆?，下面為大家推薦幾道健康的減肥食譜，減肥的小伙伴不妨了解一下！

1、豆腐腦加上蘋(píng)果

對(duì)于很多減肥的人來(lái)說(shuō)，晚餐都是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)刻，因?yàn)橥聿瓦@個(gè)時(shí)候通常都是我們?nèi)梭w進(jìn)行排毒的一個(gè)時(shí)刻。所以我們減肥的小伙伴們，晚餐要選擇可以幫助我們體內(nèi)排毒的食物，蘋(píng)果配合著豆腐腦，不僅可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的新陳代謝，從而去除體內(nèi)的毒素，同時(shí)也可以補(bǔ)充我們一天當(dāng)中所失去的營(yíng)養(yǎng)成分。

2、牛奶燕麥粥加上生菜

我們都知道對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，早餐是非常重要的，而早餐這個(gè)時(shí)候我們可以給自己制作一碗燕麥粥，做法非常的簡(jiǎn)單，而且非常的快速。倒出燕麥之后放進(jìn)開(kāi)水里面煮兩分鐘左右，或者是家里面有微波爐的小伙伴們，可以把燕麥放進(jìn)微波爐里面加熱，這樣子可以讓燕麥變得更加的柔軟，口感也更加的好。同時(shí)，如果喜歡在燕麥里面含有甜味的小伙伴，可以適當(dāng)?shù)脑谘帑溨嗬锩婕右恍┬迈r的蘋(píng)果，或者是葡萄。

可能有些人說(shuō)，這樣簡(jiǎn)單的一份早餐，有可能會(huì)起到減肥的作用嗎？

告訴你，燕麥粥不僅可以幫助我們降低體內(nèi)的膽固醇，同時(shí)再吃燕麥粥的時(shí)候再配上生菜，生菜里面含有大量的維生素以及高纖維素，可以幫助我們?nèi)紵w內(nèi)的脂肪，從而更好地起到減肥的效果，同時(shí)也補(bǔ)充了我們身體每天所需要的能量以及維生素。

牛奶水果麥片