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冬天進補,別只知道豬羊肉,多給家人吃這魚,鮮香滑嫩,營養(yǎng)好

【雪菜黑魚】

【材料】:黑魚1條,雪菜100克,青椒2個,干紅椒3個,生抽1勺,鹽適量,料酒適量,老姜1塊,大蒜3瓣,淀粉少許

【做法】:1、準備好材料后,先把買回來的黑魚清洗干凈,然后把頭尾和肉段分開切,肉段切成薄塊。

2、雪菜清洗干凈后切碎,青椒去籽洗凈后切成粗絲。

3、把切好的黑魚肉塊用料酒,鹽和少許淀粉腌制15分鐘。

4、鍋中倒入適量油,先把切好的雪菜和青椒放入鍋中煸炒一下后盛出。

5、鍋中再次倒入適量油,放入老姜和大蒜煸炒出香味后把黑魚頭尾先放入鍋中煸炒。

6、炒勻后再把腌好的黑魚肉塊放入一起翻炒均勻,加入料酒去腥。

7、把剛盛出的雪菜青椒和干紅椒一起放入鍋和黑魚一起炒勻。

8、加入適量鹽和生抽調(diào)味后加少許水。

9、煮至魚肉變色后再煮2分鐘就可以關(guān)火,出鍋前撒上些香蔥即可。

10、鮮香嫩滑,開胃下飯的雪菜黑魚,怎么吃都吃不厭。

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