我特別喜歡跟家長強(qiáng)調(diào)兒童運(yùn)動(dòng)的重要性，當(dāng)然很多家長也能意識到這一點(diǎn)，但我的意見是想法也不能太功利的，去過分強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)意義，比如跑步、游泳速度多快，足球、籃球技巧多好，而是廣泛關(guān)心身體所有部位的任何移動(dòng)，小到抓握東西，大到起臥、行走、跑跳，去關(guān)注這些事關(guān)身體協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)。
這里我引入一個(gè)運(yùn)動(dòng)學(xué)上的概念---粗大運(yùn)動(dòng)，說的是：頭的控制、翻身、坐臥、起身、蹲、爬、站立、行走、跑、跳等一切需要調(diào)動(dòng)全身多個(gè)部位并運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)。一般幼兒3個(gè)月抬頭、6個(gè)月翻身、7個(gè)月獨(dú)坐、8個(gè)月爬行、10個(gè)月站立、12個(gè)月行走，之后會(huì)認(rèn)爸媽，慢慢說話的條件成熟，正常發(fā)展出語言和手部的精細(xì)動(dòng)作。這是人類動(dòng)作發(fā)展的必由之路，從粗大到精細(xì)，從簡單到復(fù)雜。
在中國人長期羨慕腦力勞動(dòng)，鄙視體力勞動(dòng)的狹隘的思維模式之下，我們都沒有意識到，運(yùn)動(dòng)能力其實(shí)和思維能力是密不可分的。腦科學(xué)研究成果顯示：人在運(yùn)動(dòng)過程中，需要激活的腦區(qū)和思考需要用到的腦區(qū)重合。研究數(shù)據(jù)顯示粗大運(yùn)動(dòng)能讓大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，對認(rèn)知能力影響大，粗大運(yùn)動(dòng)有很多好處，其中一項(xiàng)是它涉及的運(yùn)動(dòng)量較大，所以它能增加孩子的心肺功能，給大腦提供更多的血液和氧氣，使大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來更高效，孩子的體力和精神也會(huì)更充沛。最近發(fā)布的一個(gè)權(quán)威大學(xué)的報(bào)告在總結(jié)了很多相關(guān)研究成果之后，指出運(yùn)動(dòng)能提升大腦能力和學(xué)習(xí)成績。
一些有經(jīng)驗(yàn)的老師都有這個(gè)感悟：運(yùn)動(dòng)能力比較強(qiáng)的小寶寶，記憶都比較好，信息處理速度更快。而運(yùn)動(dòng)能力比較差的孩子，閱讀和數(shù)學(xué)能力等都比其他孩子差。結(jié)論是無論男寶女寶，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)的小寶寶一般都有更好的認(rèn)知能力。
下面給你們推薦一些適合0-4歲寶寶的方法，來鍛煉你家寶寶的粗大運(yùn)動(dòng)能力。
半歲前的寶寶：邊玩邊唱，給他們哼哼兒歌、童謠?？梢藻憻捄⒆拥倪\(yùn)動(dòng)控制，有研究表明，有節(jié)奏地身體運(yùn)動(dòng)，能刺激前庭覺，刺激孩子大腦，下次跟孩子做動(dòng)作的時(shí)候，記得拍手，拍打身體，帶起節(jié)奏，伴著嘴里哼唱的兒歌，這些運(yùn)動(dòng)能提升嬰兒大腦的協(xié)調(diào)性。你還可以上下或左右有規(guī)律的輕輕搖晃寶寶，伴以節(jié)奏感的童謠（注意要支持寶寶的脆弱部位，嬰兒的肌肉還很不發(fā)達(dá)），他們會(huì)很開心哦！
一歲以前：可以趴著玩（小寶寶不能趴著睡，會(huì)有窒息的危險(xiǎn)），家長要鍛煉寶寶抬頭、爬行、用手撐起身體等動(dòng)作，也可以學(xué)蹲起、站立。
一歲到一歲半：學(xué)走路、玩推拉玩具，寶寶在滿周歲前后，正是學(xué)習(xí)走路的時(shí)候，可以玩推拉玩具( 學(xué)步車不屬于推拉玩具，不要用)。這些玩具不是讓孩子扶著走，而是讓他們體驗(yàn)拉東西、推東西的感覺，鍛煉他的平衡能力和手腳的肌肉。當(dāng)你孩子走路已經(jīng)比較熟練，就不要推拉玩具了，改成拖著玩具，比如帶輪子的小狗小熊玩具，雖跌跌撞撞，但居我觀察他們一般都會(huì)樂在其中。
一歲半以后：寶寶會(huì)走路后，就會(huì)嘗試著跑和跳了，這并不容易，我們要提供必要幫助。
蹦床太奢侈，家里的席夢思床，也可以鍛煉孩子的跳躍能力。你可以兩只手握住他的兩只小手，讓他嘗試跳的感覺，習(xí)慣以后，可以在寬敞的地方跟他玩跳格子的游戲，還可以和他們賽跑，鼓勵(lì)他們大膽的跑起來。
可以跑跑跳跳了，就可以玩些球類運(yùn)動(dòng)，這些需要不錯(cuò)的協(xié)調(diào)能力。這時(shí)候比較常見的游戲就和逗小狗（哈哈哈）差不過了。拿一個(gè)比較軟的球，互相拋接，搞個(gè)軟墊，或者找個(gè)松軟草地，扔給他接。高階一點(diǎn)的，找個(gè)大一點(diǎn)的軟的彈球，扔到地上彈起來接住，再扔，寶寶肯定忍不住要試試的。這些游戲，對鍛煉身體協(xié)調(diào)和敏捷程度大有裨益。
兩歲以后：可以騎兒童自行車，因?yàn)楹竺嬗休o助輪，這樣就很安全。孩子克服先期的恐懼之后，就會(huì)愛上騎車的樂趣（當(dāng)然防護(hù)設(shè)備不能少）。騎自行車的好處很多，它能幫助孩子鍛煉腿部的肌肉，提高他們的協(xié)調(diào)性。
粗大運(yùn)動(dòng)很重要，它能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)展。我給的一系列的運(yùn)動(dòng)建議，希望你們帶領(lǐng)寶寶多嘗試，運(yùn)動(dòng)要從娃娃抓起，越早開始，寶寶越能受益。
上學(xué)的時(shí)候孩子很會(huì)學(xué)習(xí)，我們都會(huì)想到頭腦發(fā)達(dá)。因?yàn)橹貜?fù)學(xué)習(xí)會(huì)刺激大腦。那么，當(dāng)孩子還很小，不能學(xué)習(xí)書本知識時(shí)候，他們的大腦就閑置了嗎？孩子的抬頭、翻身、坐臥、起身、蹲、爬、站立、行走、跑、跳等這些粗大運(yùn)動(dòng)，都會(huì)有很多肌肉群參與其中。整個(gè)過程都由大腦控制，這些粗大運(yùn)動(dòng)越頻繁、越復(fù)雜，越能刺激大腦，豐富的刺激之下讓頭腦變得更發(fā)達(dá)。
在家庭教育的過程中，更重要的是我們父母也要極力給孩子塑造充分的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，在不妨礙吃飯和睡覺的時(shí)候，盡可能多的陪孩子運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)，還會(huì)有一個(gè)意想不到的收獲，通過足夠多的練習(xí)積累，孩子一定會(huì)體會(huì)到這里面的成就感。能足夠好的掌控自己的身體，這可能是最早塑造孩子自信心的契機(jī)了。
這樣堅(jiān)持下去，不僅鍛煉了孩子的運(yùn)動(dòng)技能，在運(yùn)動(dòng)的過程中還會(huì)產(chǎn)生多巴胺，也就是所謂的快樂因子。大家很可能聽過一句口號“運(yùn)動(dòng)使我快樂”，其實(shí)這是真的，對于小孩子來說，運(yùn)動(dòng)真的會(huì)讓他更快樂。
