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告訴你幾個(gè)平息怒氣的小方法

　　生氣人人都要面對(duì)，但不見(jiàn)得人人都能控制好，即便知道生氣會(huì)使我們的人生不快樂(lè)，很多人還是不知怎么快速平息熊熊燃燒的怒火。給大家開個(gè)平息怒氣的“藥方”，生氣時(shí)不妨試一試，做個(gè)情緒排毒。

　　喝水
　　大家知道出汗和排尿都是人體排出體內(nèi)毒素的方式，而這些過(guò)程都離不開喝水的作用。生氣時(shí)，喝杯水能幫助體內(nèi)的有害脂肪酸排除，還可以減小毒性。
　　呼吸
　　專注地、深而緩慢地吸氣4～5秒鐘，然后呼氣6～7秒鐘，這樣反復(fù)若干次后，可以讓我們的肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態(tài)，幫助我們冷靜下來(lái)。
　　坐下
　　別小瞧這個(gè)動(dòng)作，要知道人在站著時(shí)，激素分泌最快，但若坐下分泌增加就沒(méi)那么快了。而且坐下這個(gè)動(dòng)作，也會(huì)大大減少發(fā)生沖突的幾率。
　　微笑
　　不高興也咧咧嘴角吧，人們?cè)谶珠_嘴角微笑的同時(shí)，腦海里就會(huì)立刻浮現(xiàn)一些愉快的事，這會(huì)促使所有器官?gòu)臏?zhǔn)備“戰(zhàn)斗”的狀態(tài)中獲得解放，血液趨于均勻，心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)律。
　　不過(guò)任何排毒的方法，都是生氣之后的補(bǔ)救措施。對(duì)于生氣這種不良的情緒，最應(yīng)做的當(dāng)然還是要調(diào)整自己的心態(tài)，做到不爭(zhēng)、不妒、不急，坦然面對(duì)人生的各種不如意，這才治標(biāo)又治本。