常說：“你的心態(tài)就是你真正的主人?！绷己玫男膽B(tài)，是形成良好的性格與良好的人生的主要根源。對長壽老人探究其奧秘，無不是個人心態(tài)良好、處世寬和樂觀、善于應(yīng)對各種風(fēng)險。古今中外無數(shù)事例證明，心態(tài)良好者，善于自我調(diào)攝，保持良好情緒，可以避免“遭命”(60歲以下)，改善“隨命”(60～80歲以下)，爭取“正命”(80歲以上)，快快樂樂活百歲。良好的心態(tài)是人身的健康之源、自強之本、長壽之根。早在2000多年前，被歐洲人稱為“醫(yī)師之王”的阿維森納就以動物作過試驗。他給兩只綿羊以同樣的喂養(yǎng)，但把一只放在離狼籠不遠的地方，由于它經(jīng)常處于恐懼狀態(tài)，逐漸地消瘦，不久便得病死了。另一只綿羊見不到狼，它生活平靜，情緒穩(wěn)定，怡然自得，活得很好。阿維森納認為，精神、情緒對疾病的發(fā)生和轉(zhuǎn)化有著重要的影響。
健康的一半是心理健康。在研究健康長壽的影響因素中，學(xué)者們一致發(fā)現(xiàn)，除了綠色無污染的生存環(huán)境外，心理因素占有重要的地位，90%以上的長壽老人都開朗樂觀，心態(tài)平和，具有良好的心態(tài)。幾乎可以說，心態(tài)決定壽命。
2003年，古巴的老壽星成立了“120歲俱樂部”，會員500多名，旨在揭開老年人健康長壽的秘密，共同挑戰(zhàn)人類壽命極限。當(dāng)被問到長壽的秘訣時，保持輕松和快樂、有良好的心態(tài)是老人們給出最多的答案。韓國著名的百歲老人之鄉(xiāng)順天市有23名百歲老人，其中有22名在回顧自己100多年的漫長人生時認為“生活是順心的”“和其他人相比，對自己的生活很滿足”。調(diào)查顯示，良好的心態(tài)對長壽有積極的作用。
著名歷史學(xué)家周谷城先生享壽近百歲。他90壽辰那年，講述了他的長壽秘訣，他只說了“順其自然，不背包袱”八個字。凡遇不如意事，任其來去，自己不背苦惱憂慮“包袱”，否則勞心傷神，有害健康。國畫大師劉海粟享年98歲，他的長壽之道是：能經(jīng)受這么多的坎坷，就是氣量大。大海能夠容納百川，他對什么磨難都容忍、放得下，這是他健康長壽的第一要素。我國營養(yǎng)學(xué)泰斗陳學(xué)存教授，已92歲高壽，他長壽的秘訣是：一要寬容，二要多與人交流。他認為寬容就是不要過于斤斤計較，一個人算計得越多，心理負擔(dān)越大，就越難覺得愉快；不管是對人還是對事，都應(yīng)該盡量看開一點；如果壓力太大，找朋友、同事聊天，把需要釋放的東西宣泄出來，就會輕松了。美國俄亥俄州106歲的帕克，至今她還經(jīng)常去住所附近的醫(yī)療中心做義工，幫助分發(fā)郵件，替新生兒換尿布，安樂地過好每一天，將樂觀作為長壽的第一要素。
老年人一般容易有負性情感，往往憂慮重重。他們的消極情緒往往來自想象，而不是實際存在的。自己不慎跌倒就怕臥床不起；小孫子咳嗽就怕得了肺炎；子女出差未按時歸來，就怕行程中出了事故等。怕這怕那，使自己沉湎在擔(dān)憂懼怕之中。有人很形象地描述這些擔(dān)憂就像“滴、滴、滴”的水流，使人心神俱傷，毫無生活樂趣，甚至一病不起。
心態(tài)良好是瑰寶。老年人應(yīng)熱愛生活，向往未來，樂觀地面對現(xiàn)實，坦然、冷靜地處理各種問題，善于控制不良情緒，忘掉不愉快的往事，保持良好的心態(tài)。這樣可以給生活帶來無限歡樂，而安樂度日才能頤享天年。(毛頌贊)
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