去掉消極源；尋找興奮點(diǎn)；提高自制力；調(diào)整期望值；改變思維順序；改善渲泄方式。
167、防動(dòng)脈硬化的“六少六多”
少
一精
一多粗；少葷多素；少肉多魚；少鹽多醋；少怒多樂；少車多步。
168、出入不離轎車，飲食不離酒肉，睡覺不離佳麗，天天吞云吐霧。生活糜爛，荒
一一婬
一一無度。四個(gè)催命鬼，焉能命長(zhǎng)壽。
16
一9、雞吃谷囤魚吃垛，飛禽野兔喝秋霜。金秋十月好年景，冬到地靜場(chǎng)里光。魚類蝦類和螃蟹，雞鴨鵝鴿兔豬羊。秋末冬初補(bǔ)身
一子，各種動(dòng)物肥又壯。
170、養(yǎng)身莫忘養(yǎng)神，養(yǎng)神莫忘養(yǎng)心。善養(yǎng)身者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)身者養(yǎng)外。鍛煉健身，情緒治身，規(guī)律養(yǎng)身，修
一性
一安身。
171、健康必備：
必需的營(yíng)養(yǎng)，合理的飲食，規(guī)律的生活，穩(wěn)定的情緒。經(jīng)常的鍛煉，適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)，腦力的訓(xùn)練。愉快的心情，良好的睡眠。
一性
一格的修養(yǎng)，適宜的環(huán)境，個(gè)人的衛(wèi)生。
172、人無所求，心必安寧。有利保健，有利養(yǎng)生。人有奢求，心必沖動(dòng)。行動(dòng)魯莽，難以自控。招災(zāi)惹禍，后患無窮。奉勸諸君，心理平衡。遇事三思，莫要沖動(dòng)。
173、吃的巧，睡的早，心情好，志趣高。常微笑，容顏俏。有煩惱，自己了。天天跑，疾病少。
174、怒不可遏，十六危害：
面色蒼白，口干舌燥，呼吸緊促，加快心跳。血液變稠，血壓升高，血管變細(xì)，血流減弱。腎
一上
一腺素，分
一泌升高。胃腸蠕
一動(dòng)，明顯減弱。危害心臟，損傷大腦，唾液胃液，分
一泌減少。傷害肝臟，危害不小。
175、五谷為養(yǎng)，五畜為益，五菜為充，五果為助。四類食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，用四句話，分明主次。養(yǎng)生保健，合理膳食。飲食有節(jié)，適量食之。
176、
一抽
一煙危害：
心率加快，血壓升高。血管收縮，血脂增高。損傷臟腑，刺激大腦。
一抽
一之久之，危害不小。咳嗽吐痰，成疾成癆，花錢受罪，自找苦惱。
177、鍛煉活動(dòng)十四益：
暢其積郁，穩(wěn)其情緒。化其乖暴，蓄其元?dú)狻＞徠浼痹?，排其?u>一素。運(yùn)其腸胃，明其耳目。舒其筋骨，壯其四肢。和其血脈，潤(rùn)其皮膚。健其大腦，強(qiáng)其臟腑。何樂不為？諸多好處。
178、自然
一精
一華，清淑之氣。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以靈。人得之以壽，物得之以寧。
179、臟腑胃腸，常令寬舒。其氣流行，其血暢通。各種器
一官，功能平衡。身健神安，百病不生。
恣縱口服，煎炸烤烹。香甜肥膩，悅?cè)丝谑?。食之過多，不利腸胃，積累必塞，塞則生病。
180、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓。憂怒悖其正氣，思慮消其
一精
一神；清淡和其臟腑，芬香養(yǎng)其骨髓。笑樂蓄其正氣，寡欲安其
一精
一神。
181、勿以益小而不足為；勿以損小而不足戒。
182、氣血旺，心臟健，身一體壯，神魄安，脾為后天之本，腎為先天之本。酒肉頻多氣血皆亂；厚味甘膩神魄不安。節(jié)食少膩?zhàn)匀唤∑?；限酒多素自能健腎。
183、一精一養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，此真之外更無真。
184、一性一情氣暴剛烈，或多思焦慮容易衰老；一性一情緩慢柔和，或少思寡欲?？裳幽辍?br>
185、老遲為一性一慢，無病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。烏龜之長(zhǎng)壽，松柏之延年，因生長(zhǎng)得慢，凋謝得慢。故而，死亡得也慢。
186、縱一欲耗一精一，損傷正氣。思慮煩多，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
187、解憂排怒松一弛秘訣：
冷靜五分鐘。于社會(huì)，看主流，想本質(zhì)；于別人，看優(yōu)點(diǎn)，想長(zhǎng)處；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺點(diǎn)，想身一體。
188、若要身一體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩一腿側(cè)，伸指又握拳；撓首屈十指，一揉一眼把耳彈。
189、養(yǎng)花添情趣，延年又益壽：
養(yǎng)花辛苦有誰(shuí)知，風(fēng)風(fēng)雨雨要護(hù)持，但愿來春春意濃，瑤花喜見綴瓊枝。
