甲狀腺結(jié)節(jié)的影響因素復(fù)雜多樣，并且隨著社會(huì)的頸部，人們生活工作節(jié)奏的加快，導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂、免疫平衡失調(diào)，使該疾病呈現(xiàn)出一些新的流行病特征。因此，建議在以下幾個(gè)方面加強(qiáng)對(duì)甲狀腺結(jié)節(jié)的預(yù)防工作。
1、控制碘攝入量
這種疾病與碘有直接關(guān)系，因此生活中要注意碘的攝入量，但對(duì)于青春期、妊娠、哺乳期或寒冷、外傷及傳染病等特殊情況時(shí)應(yīng)除外。成年男性每天碘攝入量在120-165微克，女性在100-115微克，懷孕女性酌情增多10微克左右，不要吃太多富含碘的食物，比如海鮮。
2、多吃蛋白質(zhì)食品
比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等等，這樣不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還能提高身體的免疫力，這對(duì)于預(yù)防結(jié)節(jié)相當(dāng)有好處。
3、多運(yùn)動(dòng)
平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，改變不良的生活習(xí)慣，保障充足的睡眠，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。尤其長(zhǎng)期坐辦公室的白領(lǐng)，更需要定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于任何疾病的預(yù)防都有好處。
4、生活中避免刺激
要盡量避免任何可能出現(xiàn)的刺激，不要吃過多的辛辣的有刺激性的食物，不要抽煙喝酒，也不要經(jīng)常煩躁、發(fā)怒等等，避免情緒不良造成的內(nèi)分泌的紊亂。
5、定期體檢
通過定期體檢及早的發(fā)現(xiàn)疾病，有助于醫(yī)生對(duì)確診人群做好隨訪工作，了解病情的進(jìn)展，以進(jìn)行定期復(fù)查。
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