據(jù)2022年衛(wèi)生局統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高血壓人數(shù)已高達(dá)2.45億人，18歲以上患高血壓的居民占27.9%，這個(gè)數(shù)字表明我國(guó)每10個(gè)成年人當(dāng)中就有三個(gè)人患上了高血壓。
高血壓是常見(jiàn)的心血管疾病，因此也被稱(chēng)為“無(wú)聲的殺手”，我國(guó)人口基數(shù)龐大，隨著人口老齡化越來(lái)越重，國(guó)內(nèi)患有高血壓疾病的患者數(shù)量呈不斷上漲趨勢(shì)。
高血壓人群在生活中需要長(zhǎng)期服用藥物來(lái)穩(wěn)定病情，幫助調(diào)節(jié)血壓水平，為了使藥效得到充分發(fā)揮，達(dá)到理想的降壓效果，服藥后有些食物最好別吃，避免對(duì)血壓造成不良影響，長(zhǎng)期服用降壓藥的患者平時(shí)應(yīng)少吃哪些食物呢？不妨讓我們一起來(lái)看一下。
降壓藥什么時(shí)候吃效果更好？
服用降壓藥的最佳時(shí)間是在清晨空腹服用，因?yàn)檠獕涸谠绯繒?huì)有一個(gè)晨峰現(xiàn)象，早上六到十點(diǎn)之間會(huì)出現(xiàn)一個(gè)高峰，早上起床在清醒狀態(tài)下服用降壓藥，就能避免高血壓塵封的出現(xiàn)，預(yù)防心血管疾病的產(chǎn)生。
有些患者甚至?xí)霈F(xiàn)杓型或者反杓型血壓，規(guī)律不同，根據(jù)各自血壓升高的時(shí)間不同，在血壓升高前的2~3小時(shí)服用降壓藥，就能達(dá)到降壓的效果，根據(jù)每個(gè)人不同的血壓特點(diǎn)解決。
長(zhǎng)期服用降壓藥會(huì)對(duì)身體造成不良營(yíng)養(yǎng)嗎？
1、損傷肝腎。長(zhǎng)期服用降壓藥容易對(duì)肝臟和腎臟帶來(lái)?yè)p傷，藥物需要通過(guò)肝臟和腎臟代謝，長(zhǎng)期服用降壓藥物容易增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，給器官帶來(lái)傷害。
2、易疲勞。一些利尿類(lèi)的降壓藥物如，如氫氯噻嗪、吲達(dá)帕胺等都會(huì)造成身體內(nèi)鉀元素的流失，人體會(huì)出現(xiàn)疲勞，四肢乏力等現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)低鉀血癥。
3、升高尿酸值。利尿劑的長(zhǎng)期應(yīng)用主要副作用，可能會(huì)影響電解質(zhì)平衡，直接影響血脂和血糖的代謝，最常見(jiàn)的副作用就是尿酸升高。
醫(yī)生：長(zhǎng)期服用降壓藥的患者，平時(shí)最好少吃這5類(lèi)食物
1、油膩性食物
生活中常見(jiàn)的油膩食物有紅燒肉，烤肉以及油炸類(lèi)食物，這些食物都屬于高郵烹飪制作而成的，高血壓患者一定要特別控制。
雖然這些食物的味道好，能滿(mǎn)足人們的口腹之欲，但高血壓患者常吃高脂肪食物，容易讓血液更濃稠，誘發(fā)高血脂類(lèi)問(wèn)題，也容易導(dǎo)致熱量在體內(nèi)累積，使血壓升高，誘發(fā)冠心病的出現(xiàn)。
2、含酒精的食物
撞高血壓后一定要把酒戒掉，酒精進(jìn)入人體后容易加速血液循環(huán)，不僅會(huì)讓血管受到刺激，也會(huì)讓血壓失去控制。
平時(shí)也不要喝帶酒精的飲品和食物，如湯圓、巧克力等等，這些食物進(jìn)入人體后容易讓血壓出現(xiàn)波動(dòng)性。
3、濃茶
高血壓患者在生活中還要少喝濃茶，尤其是農(nóng)業(yè)的紅茶，這類(lèi)茶水中的茶堿含量很高，容易讓大腦中區(qū)處于過(guò)度興奮狀態(tài)，不僅容易出現(xiàn)心悸和失眠的問(wèn)題，也不利于穩(wěn)定血壓值。
4、西柚
生活中絕大多數(shù)的中老年人群會(huì)通過(guò)吃柚子的方式改善身體的便秘癥狀，柚子中含有無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維和維生素C，這些物質(zhì)能提高腸胃的蠕動(dòng)速度，并能達(dá)到健脾開(kāi)胃的效果。
高血壓人群吃完柚子后，最好間隔35分鐘左右再服用降壓藥物，避免活性酶起到排斥作用，影響藥效，擾亂體內(nèi)正常的數(shù)值水平。
柚子皮中含有的柚皮干會(huì)稀釋人體的現(xiàn)有濃度，讓血壓快速下降，高血壓人群一定要注意柚子的攝入量，避免與藥物同時(shí)食用。
5、牛奶
牛奶中含有大量的氨基酸、鈣、堿、鋅等成分，能有效滿(mǎn)足人體對(duì)各種微量元素的需要，預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
有些高血壓患者可能會(huì)用牛奶沖服降壓藥，每天堅(jiān)持喝牛奶的確對(duì)身體好，但降壓藥和牛奶同時(shí)服用容易出現(xiàn)合并反應(yīng)。
可能會(huì)讓患者出現(xiàn)頭暈頭痛等不適感藥物，與牛奶相遇后會(huì)產(chǎn)生硬塊，而這些硬塊是難溶于水的，容易在胃中堆積形成胃結(jié)石，既不利于血壓調(diào)控，也會(huì)給腸胃功能帶來(lái)不利影響。
閱讀延伸——患有高血壓要怎么調(diào)理？
1、盡可能限制鹽的攝入，高血壓患者的日常飲食盡量以清淡為主，每天攝入的鹽含量不能超過(guò)6克，減少鹽的攝入，才能防止水鈉滯留，穩(wěn)定血壓值。
2、高血壓患者也要限制脂肪的攝入，建議患者平時(shí)做飯用的食用油選用植物油，植物油中含有不飽和脂肪酸，能幫助降低膽固醇水平，延長(zhǎng)血小板的聚集時(shí)間，預(yù)防血栓和中風(fēng)的出現(xiàn)。高血壓患者可以適當(dāng)吃魚(yú)，魚(yú)肉中含有豐富的亞油酸，能增加微血管的彈性，也能起到預(yù)防高血壓并發(fā)癥的作用。
3、熱量的攝入要適當(dāng)控制，高血壓患者不宜吃熱量過(guò)高的食物，淀粉含量偏高的食物也要少吃。
4、蛋白質(zhì)的攝入要合理，患者每天攝入的蛋白質(zhì)總量應(yīng)控制在300克以?xún)?nèi)，可適當(dāng)增加魚(yú)類(lèi)的蛋白質(zhì)。
5、含鉀的食物可以多吃，如西紅柿、海帶、茄子等，富含鉀，適當(dāng)多吃有利于降低血壓。
6、多吃新鮮水果和蔬菜，患者每天吃的新鮮蔬菜總量不能少于六兩。
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