導(dǎo)語：高血壓是一種慢性疾病，由于血液流動時，對血管壁造成的壓力持續(xù)高于正常值而導(dǎo)致，被稱為“無聲的殺手”。甚至?xí)鸸谛牟?、腦卒中等嚴(yán)重疾病。
很多人認(rèn)為飲食對降壓藥不會有太大影響，其實(shí)有些食物是不能和降壓藥一起吃的。如果在服藥期間食用以下食物，輕者會降低藥效，重者可能導(dǎo)致藥物中毒。
高血壓的正常范圍
高血壓的正常范圍值是90至139/60至89mmHg。
其中收縮壓90至119mmhg為正常血壓，120至139mmhg為正常高值，舒張壓60至79mmhg為正常血壓，80至89mmhg為正常高值。
成人高血壓的范圍，通常是收縮壓140毫米汞柱和舒張壓90毫米汞柱，隨著年齡的增長，血管彈性降低，老年血管逐漸出現(xiàn)老年性硬化。
若舒張壓不高，收縮壓在150毫米汞柱以內(nèi)，也可接受。正常成年人的收縮壓一般不超過140mmHg，舒張壓低于90mmHg。
高血壓是一種以體動脈壓升高為特征的臨床綜合征。在非藥物管制的前提下，一般收縮壓≥ 140mmHg或舒張壓≥ 90mmHg被稱為高血壓。
引起高血壓的因素
1.遺傳因素
大約半數(shù)高血壓患者有家族史，有高血壓家族史的人群，要較正常人群患得高血壓的的幾率大得多。
根據(jù)臨床調(diào)查分析，有將近33%的高血壓患者，都是由于遺傳病因?qū)е碌?。如果既有家族病史，又有不良嗜好的，更容易誘發(fā)高血壓。
2.體重超標(biāo)
體重超標(biāo)能夠引發(fā)很多的疾病，高血壓就是其中的一種。這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)高血壓的患者都存在高血脂的情況，而高血脂又是能夠?qū)е卵苡不某Ｒ娫颍允悄軌驅(qū)е赂哐獕旱摹?/p>
3.年齡因素
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年齡是能夠?qū)е赂哐獕旱囊粋€重要因素。發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。
4.精神壓力
不良情緒是導(dǎo)致高血壓的常見原因之一，這是因?yàn)榫駢毫沟眯呐K壓力變大，內(nèi)分泌出現(xiàn)異常所導(dǎo)致的。因此患者更應(yīng)該重視個人情緒的調(diào)節(jié)，用積極的心態(tài)面對生活。
5.飲食不良
保持科學(xué)的飲食習(xí)慣，是可以幫助我們遠(yuǎn)離高血壓的危害的。相反，不合理的飲食則會把我們推向患高血壓的深淵。
食入過多的食鹽，可招致高血壓。此外，鉀和鈣食量過低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足，也被認(rèn)為是可使血壓升高的因素之一。
長期服用“降壓藥”的患者，平時或要盡量少吃這5類食物
1.柚子
柚子是生活當(dāng)中常吃的水果，水分充足酸酸甜甜的口感，也深受人們的喜愛。其中也含有多種維生素和微量元素，對人體健康有著一定的好處。
但是對于高血壓患者來說，在服用藥物期間是不建議食用柚子的。柚子當(dāng)中含有的成分，可能會降低藥效。
并且也會與藥物當(dāng)中的成分發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)身體乏力頭暈惡心等，嚴(yán)重的會引起心絞痛、心肌梗塞等問題。
2.豆腐乳
豆腐乳也是生活當(dāng)中常見的一種下飯菜，是屬于豆腐發(fā)酵制成的一種產(chǎn)品。其中含有氨基酸、不飽和脂肪酸以及碳水化合物，對人體健康有著一定的好處。
但也由于豆腐乳當(dāng)中的鈉離子含量比較高，會加重腸胃以及肝臟的負(fù)擔(dān)，影響腸胃的轉(zhuǎn)化能力和精神代謝功能。
3.紅燒肉
高血壓患者，在平時一定要注意自己的飲食，尤其是像肥肉較多油脂含量較多的肉。紅燒肉的烹飪手法十分復(fù)雜，并摻雜大量的油分，糖分，鹽分以及各種調(diào)料。
所以熱量以及脂肪含量都非常高，高血壓患者一定要避免這樣的食物攝入。否則會引起高血壓，高血糖高血脂的疾病發(fā)生。且患者出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象的概率也大大增高。
4.牛奶
牛奶中含有大量的鈣、堿、鋅和氨基酸，可以幫助補(bǔ)充人體缺少的微量元素，可以改善骨質(zhì)疏松癥。有些高血壓患者服用降壓藥的同時喝牛奶，或是每天堅(jiān)持喝一杯牛奶。
但是牛奶和抗壓藥會起反應(yīng)，導(dǎo)致頭暈的情況出現(xiàn)，會出現(xiàn)不溶于水的硬塊。長期在胃中滯留，不能很好地被吸收，藥物不會起到降壓效果。
5.酒精飲料
酒精除了傷害肝臟，飲酒也不利于血壓的穩(wěn)定，它會刺激血管壁，導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。并誘發(fā)一系列并發(fā)癥，如心肌梗死、中風(fēng)等。
此外，在服用抗高血壓藥物期間，不建議飲用任何酒精飲料，以免對身體產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)，危及患者的生命和健康。
患有高血壓要如何調(diào)理？
1.適當(dāng)運(yùn)動
平時可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動，比如爬樓梯、打太極、健身操、跑步、步行等。運(yùn)動不僅能夠消耗多余的能量，而且還不會肥胖，對于控制血壓和鍛煉心肺功能都有極大的好處。
2.合理飲食
高血壓病人平時要注意清淡飲食，要以低鹽、每餐不宜吃得過飽?？啥喑孕迈r蔬菜和水果，注意戒煙限酒。
同時還要注意通過飲食來控制體重，以防止肥胖現(xiàn)象，因?yàn)榉逝挚稍黾痈哐獕旱陌l(fā)病率。
3.盡可能限制鹽的攝入
高血壓患者平時吃飯，一定要注意清淡高鹽的食物。高血壓患者每天鹽的攝入量應(yīng)為6g，減少鹽的攝入可以防止鈉水潴留，有利于降低血壓。
4.健康生活
高血壓患者要養(yǎng)成健康的生活方式，不要出現(xiàn)吸煙飲酒和長期熬夜的習(xí)慣，這樣很容易導(dǎo)致自身的血壓值升高。
建議高血壓患者朋友們，在生活中要調(diào)整健康的作息規(guī)律，按時睡覺，并且要適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉。
5.穩(wěn)定情緒
長期處于負(fù)面情緒的人，血壓波動會比較大，尤其是情緒激動的時候，血壓可能會蹭的一下就上來了，這種時候就有出現(xiàn)并發(fā)癥的危險。所以為了身體健康，穩(wěn)定好情緒很重要。
