我國是一個高血壓大國，截止到目前為止，我國高血壓患者已經(jīng)高達(dá)3億之多，而且18歲以上的成年人患有高血壓的概率為25.2%。高血壓是發(fā)病率最高的心腦血管疾病。

長期高血壓會給身體帶來哪些傷害？

對心臟的危害

血壓是靠心臟舒張收縮將血打到血管里邊的，然后推動血液在血管里流動，產(chǎn)生的壓力形成的。

可能剛剛患上高血壓，沒有任何感覺，但是如果高血壓長期存在，就可能會出現(xiàn)心肌缺血而發(fā)生心絞痛，表現(xiàn)為胸悶，胸痛或者血管堵塞，也是猝死的常見原因。

對腦部的危害

短期血壓波動過大，導(dǎo)致腦部的壓力變化明顯，而腦部血管痙攣出現(xiàn)頭暈頭痛，如果突然血壓過高超過了腦血管的代償能力，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，顱內(nèi)壓升高，引起劇烈的頭痛，頭暈，惡心，嘔吐，意識障礙等高血壓腦病而危及生命。

長期高血壓使腦血管發(fā)生缺血與變性，容易形成微動脈瘤，當(dāng)血壓波動過大突然升高的時候，小動脈瘤不能承受大的壓力而破裂，從而發(fā)生腦部出血，導(dǎo)致突然偏癱昏迷甚至猝死。

對腎的危害

長期持續(xù)高血壓時，腎小球內(nèi)囊壓力升高，腎小球纖維化，萎縮，以及腎動脈硬化、腎動脈狹窄。

因腎實質(zhì)缺血和腎單位不斷減少，早期尿中可監(jiān)測出有蛋白，可以查24小時尿中的微量蛋白，最終導(dǎo)致腎功能衰竭而表現(xiàn)為肌酐、尿毒氮升高。

腎功能衰竭時，血壓進(jìn)一步升高，腎損傷也是難治性高血壓病的原因之一。

對眼睛的危害

眼睛底部感受光線的部分視網(wǎng)膜小動脈在早期是發(fā)生痙攣的，隨著病情進(jìn)展出現(xiàn)動脈血管發(fā)生硬化，改變可出現(xiàn)眼底血栓而失明，或血壓急劇升高，可引起視網(wǎng)膜滲血和出血導(dǎo)致突然失明。

血壓多高才算高血壓？

對于正常的成年人來說，最為理想的血壓值應(yīng)該在120/80mmHg以下，但是不要低于90/60mmHg。不過如今，我國的血壓標(biāo)準(zhǔn)有所調(diào)整：

90~120/60~80屬于標(biāo)準(zhǔn)血壓值；

120~139/80~89屬于正常血壓高值；

大于140/90則屬于高血壓。

所以高壓≥140mmHg ， 低壓≥90mmHg，就需要考慮診斷為高血壓了，對于65歲以上的老年人，本身因為年齡的關(guān)系，血管有所老化，血壓自然要比年輕人更高一些，如果高壓控制在150以下相對就是比較平穩(wěn)，比較正常的。

長期服用“降壓藥”的人，平時少吃5類食物，別不上心

豆腐乳

豆腐是日常生活當(dāng)中非常常見的一款小吃，豆腐乳屬于豆腐發(fā)酵制作而成，很多人覺得這屬于一種腌制類的食物，其實在平時適量吃還是有利于身體健康的，因為豆腐乳當(dāng)中含有氨基酸不飽和脂肪酸以及碳水化合物。

不過對于血壓偏高的人來說，豆腐乳當(dāng)中的鈉離子含量比較高，如果經(jīng)常吃會加重腸胃以及肝臟的負(fù)擔(dān)，也會影響腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力，還會導(dǎo)致血壓升高，所以在平時一定要嚴(yán)格控制好。

柚子

對于高血壓患者來說，一定要注意服用降壓藥期間不能吃柚子，因為柚子當(dāng)中的果汁中含有影響藥物代謝的成分，如呋喃香豆素以及柚皮苷等成分。在服用降壓藥的同時，如果吃了柚子，藥物不能很快被代謝，那么藥物進(jìn)入血液當(dāng)中，并在身體當(dāng)中停留的時間更久，容易使血壓下降引起不適感。

濃茶

高血壓人群，在平時一定要少喝濃茶，尤其是濃烈的紅茶，因為紅茶當(dāng)中所含有的茶堿含量比較高，很容易導(dǎo)致大腦興奮，還會出現(xiàn)失眠心悸等不適癥，從而導(dǎo)致血壓升高，高血壓人群在平時可以適當(dāng)多喝一些綠茶，能夠幫助穩(wěn)定血壓。

肥肉

高血壓人群在平時也一定要遠(yuǎn)離肥肉，尤其是紅燒肉這種油膩的烹飪方式，雖然能夠滿足一時的口腹之欲，但是熱量和脂肪含量非常高，很容易誘發(fā)身材肥胖也會導(dǎo)致血管負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)高血壓高血脂。

油炸食物

油炸類的食物雖然吃起來比較美味，但是油炸類的食物含有的脂肪和熱量比較高，很容易誘發(fā)高血脂，高血脂就容易誘發(fā)高血壓問題，還容易誘發(fā)心腦血管疾病。

溫馨提示：高血壓人群在平時一定要注意，除了調(diào)整飲食之外，要按時服用藥物，切不可私自增減藥量或停止服用，也要密切監(jiān)測自己的血壓水平，如有異常及早就醫(yī)。