人字拖可以說(shuō)是夏天最流行的單品之一，不僅穿起來(lái)涼快、方便，也比普通拖鞋多一些時(shí)尚感。
關(guān)鍵是便宜！十幾塊錢就能度過(guò)個(gè)夏天，不管穿短褲、長(zhǎng)裙還是牛仔褲，都能搭配人字拖出門，關(guān)鍵還不會(huì)讓人覺(jué)得很邋遢，簡(jiǎn)直人手必備！
不過(guò)人字拖雖然好穿，但不能常穿，因?yàn)槿俗滞媳雀吒€傷腳！
很多人覺(jué)得相比于高跟鞋，人字拖更能釋放雙腳，而且還是平底的，怎么還會(huì)傷腳呢？
人字拖易磨損腳趾，造成疼痛
大家都知道，穿人字拖走路，全靠腳趾間唯一的帶子把鞋提起來(lái)，通常這個(gè)帶子又很細(xì)，腳趾為了能穩(wěn)定地“夾帶而行”，會(huì)下意識(shí)緊繃和蜷曲起來(lái)，用力抓緊鞋底。
這種扭曲的狀態(tài)持續(xù)久了，會(huì)引起大拇指和第二趾的肌肉勞損，這就是有些女孩子明明是穿的人字拖逛街，一天下來(lái)腳還很累的原因。
而且腳趾間與帶子反復(fù)摩擦，皮膚比較嫩的人就會(huì)磨破腳趾，可能造成感染。
人字拖易造成各處慢性損傷
奧本大學(xué)生物力學(xué)的Wendi Weimer教授曾經(jīng)做過(guò)實(shí)驗(yàn)：
讓志愿者們分別穿上跑鞋和人字拖鞋走路，并在他們的脊背、髖關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)、足部等多處貼上感應(yīng)器，當(dāng)腳踩在地上放置的平臺(tái)時(shí)，就會(huì)記錄下足部垂直受力的數(shù)據(jù)。
最后記錄顯示，穿著人字拖鞋時(shí)，會(huì)因?yàn)槟_趾要摳住鞋底而收縮腳底的肌肉，一連串的連鎖反應(yīng)，會(huì)使得人們走路的步幅會(huì)更短，同樣的距離就要加快頻率，花費(fèi)更多步子，長(zhǎng)此以往會(huì)給踝關(guān)節(jié)帶來(lái)更多壓力，造成慢性損傷。
人字拖會(huì)導(dǎo)致內(nèi)八
因?yàn)槿俗滞蠋ё犹?xì)，著力點(diǎn)與鞋底接觸點(diǎn)太小，走路就會(huì)不穩(wěn)，鞋子容易飛出去，為了避免這點(diǎn)尷尬，很多人穿人字拖走路時(shí)，先是外腳掌著地，再將腳向內(nèi)扭，大拇指壓力加大，腳趾蜷曲，以此來(lái)“巴”住鞋子。
這種姿勢(shì)看起來(lái)就像是我們常說(shuō)的“內(nèi)八字”，一旦你穿人字拖習(xí)慣了這一姿勢(shì)，就很難改正了。
內(nèi)八字走路，真的不可愛(ài)……
人字拖破壞足弓結(jié)構(gòu)
一般人的腳底都是有弧度的，這在醫(yī)學(xué)上稱為足弓，在我們行走時(shí)能起到緩沖身體重力和減震的作用，而大部分的人字拖鞋底又平又薄，對(duì)足弓很不友好。
雖然薄平的鞋底，讓人有赤腳行走的感覺(jué)，但這種設(shè)計(jì)既沒(méi)有貼合足弓生理弧度的構(gòu)造，來(lái)支撐足底的穩(wěn)定性，又破壞了足弓的緩沖減震功能，容易受到較大沖擊，導(dǎo)致腳部疼痛，跟腱疲勞，引發(fā)足底筋膜炎，甚至還會(huì)造成踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和脊背的勞損疼痛。
所以專家建議大家，穿人字拖行走，最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，跟其他鞋子一樣，人字拖也要經(jīng)常更換。
在挑選時(shí)也要注意：
盡量選帶寬的，寬度最好能覆蓋到腳背，增加鞋子的穩(wěn)定性，減少腳趾的壓力。
在材質(zhì)上，鞋帶要細(xì)軟、有彈性的，能減少對(duì)腳趾摩擦的損傷；橡膠材質(zhì)的鞋底有彈性，亞麻材質(zhì)的舒適透氣，最好不要選擇海綿鞋底，對(duì)腳部支撐很差。
選擇形狀有弧度的人字拖，可以減少對(duì)足弓的傷害；人字拖的腳后跟有一些凹凸設(shè)計(jì)的話，增加摩擦，會(huì)行走更自然，不用使腳趾時(shí)刻緊張，擔(dān)心鞋子會(huì)飛出去。
還有鞋子的尺碼要合適，太大和太小都容易發(fā)生危險(xiǎn)。大家可以拿一支筆塞到鞋帶里，注意不是硬塞，如果能輕松塞進(jìn)那么就是適合你的。
另外，還有一些人，比如需要長(zhǎng)時(shí)間走路、節(jié)奏快的人，孕婦、老人等靈活性差的人，最好不要穿人字拖，以免因?yàn)椴环€(wěn)定而發(fā)生危險(xiǎn)。
尤其是糖尿病患者，堅(jiān)決不能穿人字拖，因?yàn)樗麄兏杏X(jué)神經(jīng)比較差，腳對(duì)外部敏感度不高，而且愈合能力差，人字拖又容易摩擦皮膚，發(fā)生感染，糖尿病患者一旦沒(méi)有做好防護(hù)，易發(fā)生截肢危險(xiǎn)。
人字拖雖然舒適百搭，抬腳就走，但也不要一直穿哦，不然jio可受不了~
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