說到減肥，相信不少人都是非常無奈的，想節(jié)食減肥，一方面是管不住自己的嘴，總想吃東西，另一方面，過度節(jié)食對身體也有一定的危害。其實對于減肥，我有一定的看法，在飲食上，要多注意，油炸高熱量的東西少吃甚至不吃，控制好自己的飲食，另一個很重要的點就是還要多運動。
相信做到這兩點，你離瘦的那一天就不遠了。我經(jīng)常在家做減脂餐，一周吃上幾次，效果還是非常棒的，堅持下去，能夠有一定的效果。最近蘆筍大量上市，所以這段時間我經(jīng)常吃蘆筍炒蝦仁，算是一道非常優(yōu)秀的減脂餐，十分鐘左右就能做好，口感鮮美，還能起到減脂的作用，建議大家都來試一試。這道減脂餐，10分鐘就能搞定，我一周吃三次，營養(yǎng)美味還瘦身。
【蘆筍炒蝦仁】
所需食材：蘆筍、姜、雞蛋、蝦、鹽、雞精、料酒、生粉、食用油
操作步驟
步驟一：把蝦洗干凈，剝掉頭和外殼，取出蝦線，放到盆里，然后加上姜片、鹽、雞精、料酒、生粉以及一個蛋清，用手把它抓勻，開始腌制。
步驟二：腌制蝦仁的過程中我們來處理蘆筍，把蘆筍洗干凈，切成小段。鍋里放上水，再加上點鹽，把蘆筍放進去焯一下水，一分多鐘撈出來備用。
步驟三：把鍋燒熱倒上油，熱鍋冷油將蝦仁放進去開始炒，炒熟以后先盛出來。
步驟四：接著再把蘆筍放進去炒，加上點鹽，炒上一分鐘，再把蝦仁也放進去一塊炒，炒勻以后盛出來即可。
以上就是我在做蘆筍炒蝦仁的時候用到的方法步驟，是不是很簡單呢？這道減脂餐絕對是人人都能做的，只要你想瘦身，這道菜必吃?，F(xiàn)在蘆筍很鮮嫩，而且營養(yǎng)豐富，讓你在減肥的過程中也能攝入大量的營養(yǎng)物質，我一周能吃三次，你也喜歡的話抓緊行動吧。
小貼士：
我們在炒這道菜之前，把大蝦放到冰箱里稍微凍上半個多小時，這樣剝殼可以很順利。
