攝影師：耿靖宇
光明日報《教育家》雜志（2023-08）專題探討了“數(shù)字壓力”，中國人民大學(xué)雷靂教授與青島大學(xué)耿靖宇副教授撰寫了專題文章《青少年數(shù)字壓力的影響與應(yīng)對》。
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一、數(shù)字時代的青少年面臨什么樣的數(shù)字壓力？心理學(xué)研究者將數(shù)字壓力定義為伴隨著數(shù)字媒體使用和來自數(shù)字媒體的通知而產(chǎn)生的壓力體驗。它包含五個重要的成分，分別為可用壓力、認可焦慮、錯失恐懼、連接超載和在線警覺?？捎脡毫κ菙?shù)字壓力最常見的類型之一。它是指由于相信“他人期望通過數(shù)字手段聯(lián)系到我且期望我能夠做出回應(yīng)”而產(chǎn)生的痛苦(包括內(nèi)疚和焦慮)。在青少年中，存在一種社會壓力，如“我的朋友希望我一直在我身邊”“無論在何時何地都與朋友保持聯(lián)系”，而數(shù)字媒體放大了這種壓力。認可焦慮是指關(guān)于他人對自己帖子、照片、消息或其它數(shù)字足跡的反應(yīng)的不確定性和焦慮。青少年對同伴認可和社會認可的關(guān)注都可以通過數(shù)字媒體平臺和功能得以實現(xiàn)。因此，青少年有巨大的社交壓力來構(gòu)建理想的、有吸引力的個人資料。他們會為了發(fā)布一張被大家接納的照片而修飾自己的照片，會為了發(fā)一個被他人認可和贊美的帖子而反復(fù)斟酌編輯，會因擔心他人會如何評價自己發(fā)布的帖子而反復(fù)刷新他人的反饋界面。這些都是認可焦慮的表現(xiàn)。錯失恐懼是指源自自己不在場時對他人發(fā)生有意義經(jīng)歷的社會結(jié)果（包括真實的、感知到的或預(yù)期的）的困擾。由于許多青少年嚴重依賴數(shù)字媒體與同伴交流并了解他們的生活，比如他們會通過線上交流來獲取他人的活動動態(tài)，或者關(guān)注同伴的朋友圈等社交媒體動態(tài)信息來了解同伴的經(jīng)歷。因此，數(shù)字媒體的使用既是社交互動發(fā)生的地方，也是給他人呈現(xiàn)線下活動的一種手段。連接超載指的是，當連接互聯(lián)網(wǎng)時，可用信息量超出個體處理信息能力時可能導(dǎo)致的壓力，通俗地講，即手機上收到的信息太多，他們難以快速、及時地處理，因此體驗到壓力。連接超載與上面三種數(shù)字壓力不同，它不是社會性的。在線警覺類似于無手機焦慮或恐懼癥。盡管青少年此刻并未使用手機，他們?nèi)匀豢赡茈S時隨地關(guān)注和思考在網(wǎng)上進行的活動，這種體驗會驅(qū)使其想要隨時隨地查看手機，這種行為可能并無明確使用手機的意圖，是一種無意識的行為。二、青少年數(shù)字壓力現(xiàn)狀和特點如何？我們基于對7528名青少年的研究發(fā)現(xiàn)，就整體水平而言，讓青少年在追溯過去三個月的體驗中，93.9%的青少年曾體驗到至少一種數(shù)字壓力，93.9%曾體驗到可用壓力，80.2%曾體驗到認可焦慮，73%曾體驗到錯失恐懼，85.6%曾體驗到連接超載，84.6%曾體驗到在線警覺。這表明絕大多數(shù)青少年在使用手機或社交媒體時都體驗到了數(shù)字壓力。就社交重要性而言，從青少年期逐漸發(fā)展到青少年晚期，同伴群體已經(jīng)達到或超過了父母和兄弟姐妹，數(shù)字媒體的各個特征與青少年的認知和社會性發(fā)展相互作用，從而使青少年特別容易遭受數(shù)字壓力。首先，學(xué)段越高，年齡越大，青少年體驗到的數(shù)字壓力越高。從青少年社會性發(fā)展的視角來看，從青春期早期開始直至青少年期晚期，隨年齡增長，青少年越來越多地從同伴那里尋求親密、支持和認可，而數(shù)字媒體對人際關(guān)系、互動和獲取社會反饋提供了重要支持，因此，隨年齡增長青少年的數(shù)字壓力水平可能越來越高。從青少年自主性發(fā)展的視角來看，隨著年齡增長，青少年的自主性逐漸提高，教育環(huán)境和規(guī)范也在變化，過去父母和老師是信息的主要來源和把關(guān)者，而隨著教育背景的變化，青少年逐漸獲得替代性的信息來源，包括在數(shù)字空間的探索。因此，隨著年齡的增加和教育背景的變化，數(shù)字設(shè)備的使用也越來越多，越來越自由，這在一定程度上也會增加青少年遭受數(shù)字壓力的可能。其次，相較于男生，女生報告更大的數(shù)字壓力，這提示女生是數(shù)字壓力的易感人群，是干預(yù)需要關(guān)注的重點人群。女性和男性在人際關(guān)系中的目標取向不同，女性更關(guān)注強調(diào)增進關(guān)系和合作的群體目標，而男性更關(guān)注強調(diào)支配、利己和競爭的目標。因此，女性比男性更重視和諧關(guān)系的維持，表現(xiàn)出對社會評價的更多關(guān)注，更關(guān)注別人的判斷，并表現(xiàn)出對人際關(guān)系的高度依賴性。因此，女孩會更加在意同伴的可用性需求、關(guān)注同伴的動態(tài)以及他人對自己評價，引發(fā)更大的數(shù)字壓力。再次，青少年數(shù)字壓力與家庭結(jié)構(gòu)之間關(guān)系密切。來自單親家庭的青少年的數(shù)字壓力顯著高于來自雙親家庭的青少年。單親家庭的青少年通常會產(chǎn)生更多的消極情緒和問題，可能進一步增加其數(shù)字設(shè)備的過度使用。此外，單親家庭的子女通常在人際交往中較為敏感，社交適應(yīng)性較差，而數(shù)字壓力反映一種線上的人際壓力，受到人際敏感性的影響。因此，單親家庭子女體驗到更強的數(shù)字壓力。三、青少年數(shù)字壓力對其心理健康有何影響？
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四、青少年如何應(yīng)對數(shù)字壓力？
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