脾臟是我們身體中一個重要的臟腑，也是一個最大的免疫器官，所以我們脾臟出現(xiàn)問題后，很難被我們發(fā)現(xiàn)，但是脾臟出現(xiàn)問題后，我們的身體就會出現(xiàn)各種小問題來提醒我們，讓咱們注意。不能過度消費我們的身體。從中醫(yī)的角度來講脾是后天之本，氣血生化之源，一旦出現(xiàn)了脾虛，人體就會出現(xiàn)亞健康，影響我們身體的各個器官的正常運行。脾虛的癥狀表現(xiàn)為臉色暗黃，水腫，舌苔粗糙厚重，鼻頭發(fā)青等癥狀。大家可以自己檢查下自己有沒有這些癥狀。脾胃不分家那么我們應(yīng)該怎么去養(yǎng)我們的脾胃呢？補脾胃不能盲目的去進補，必須確實你處于脾虛的狀態(tài)。
脾怎么養(yǎng)？
1:養(yǎng)脾，飲食要避免過于油膩肥厚。肥厚的飲食，會令脾運化不及，變成濕濁。土地被污垢所染，怎么能生長好的莊稼？
2:養(yǎng)脾，飲食要避免饑飽無常。三餐必須定量、定時，才能保證脾工作的規(guī)律不被打亂，脾不亂，則氣血生化有常。
3:養(yǎng)脾，不要動不動生悶氣。生悶氣，會令我們肝郁氣滯。肝木克傷脾土，日久運化失常。養(yǎng)脾，不要嗜好生冷飲食。吃的太涼，傷了脾陽，就像大地沒有了陽光的照耀，還能長出什么？到最后一定是顆粒無收、氣血兩虛、寒濕遍布。
胃怎么養(yǎng)？
1、仰臥起坐，燃燒腹部脂肪，促進腸胃蠕動，提升消化功能，預(yù)防和緩解腹部脹氣。
2、快步走，增加腸胃蠕動可以緩解便秘。
03、向前抱腿，可調(diào)理消化不良、反酸、噯氣等癥狀。
4、深呼吸，讓胃部的血液循環(huán)流暢，調(diào)理脾胃功能，有助于改善食欲，促進消化吸收。緩解因為精神因素導(dǎo)致的各種胃部疾病。
05、調(diào)節(jié)飲食，多吃滋陰潤燥的食物，少吃辛辣有刺激的食物，少食多餐，定時定量，細嚼慢咽，減輕胃腸負擔(dān)。
6、節(jié)制飲酒，少喝大量的烈性酒，喜歡喝酒但是脾胃不好的人，可以用米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒來代替，禁止大量飲白酒或酗酒。
7、忌口，不吃生冷辛辣的食物，不暴飲暴食，戒煙禁酒。注意飲食衛(wèi)生。
溫馨提示:早上9—11點是脾臟排毒時間，此時間段里不要老是坐著，適當(dāng)起來走動并順時針揉肚子附近。
