近年來，心梗，成為高發(fā)疾病，
據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年我國有34萬人，死于心梗，
并且因其高發(fā)性，以及搶救時(shí)效要求高等，被稱為“健康殺手”。
鄰居李大哥和李大嫂，平時(shí)靠打零工，大兒子上大學(xué)，小女兒讀高三，兩個(gè)孩子都在上學(xué)，所以日子過的頗為困難。
但是近期發(fā)生的一件事，讓原本這個(gè)并不富裕的家庭，雪上加霜！
這天，李大哥的工友來家里吃飯，喝了一點(diǎn)酒，飯后，李大哥突然喘息困難，胸口劇痛，倒地不起了。
李大嫂和工友一起將李大哥送到了醫(yī)院，
醫(yī)生一邊為其進(jìn)行心肺復(fù)蘇，一邊推進(jìn)搶救室。
然而，在搶救了2個(gè)小時(shí)后，醫(yī)生告知李大嫂，準(zhǔn)備后事吧，送來的太晚了。
李大嫂聽到這個(gè)噩耗，當(dāng)場暈厥過去了。
醫(yī)生又緊急搶救李大嫂，幸好，李大嫂搶救的及時(shí)，挽救回了一條命，但后期的恢復(fù)也需要不少的錢。
令人奇怪的是，李大哥和李大嫂都是心梗。
1、剩菜的油，重復(fù)用。
李大嫂節(jié)儉慣了，除了平時(shí)油炸食品的油重復(fù)用之外，還有一個(gè)習(xí)慣，就是如果哪頓飯的菜油放的比較多，會將里面多出來的油，放在一個(gè)小碗里，下頓炒菜的時(shí)候，繼續(xù)用。
殊不知，經(jīng)過炒菜的油，在高溫加熱后，分子結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)生變化，部分的脂肪酸變成反式脂肪酸；
其次，反復(fù)使用的油中很容易產(chǎn)生丙烯酰胺、雜環(huán)胺等對身體健康有害的致癌成分；
再者，反復(fù)使用的油中，難免會有水分、剩菜成分，放置在暴露的空氣中，容易產(chǎn)生變質(zhì)、滋生細(xì)菌等，嚴(yán)重危害著身體健康。
2、重口味，喜歡吃咸菜。
家里兩個(gè)孩子都在上學(xué)，補(bǔ)習(xí)班，興趣班，加之生活費(fèi)等，每項(xiàng)開銷都不小，所以，李大哥和李大嫂幾乎每頓飯都要有小咸菜。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，高達(dá) 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關(guān)，在十種不良習(xí)慣中影響最大。
吃鹽太多，與 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡，10.7% 的卒中死亡相關(guān)。
1、牙疼
由心臟疾病引起的牙痛，醫(yī)學(xué)上稱為“心源性牙痛”。
表現(xiàn)為：牙痛劇烈，但無明顯牙病。牙痛部位不確切，往往數(shù)個(gè)牙齒都感到疼痛，而一般牙病都能找到相應(yīng)的病牙部位。
雖經(jīng)牙科處理及服用止痛藥，但都不能解除牙痛。
凡是50歲以上的老年人發(fā)生牙痛，應(yīng)及時(shí)作心電圖檢查，以便及早明確診斷與治療。
2、左臂痛
左側(cè)的手臂莫名的疼痛，可能是心臟驟停的前期表現(xiàn)。
心臟的位置在人體的左側(cè)，心臟問題引起疼痛，會由中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞到左側(cè)的手臂神經(jīng)，從而引起疼痛。
很多人都會以為是太累，或是其他問題，都會忽視心臟的健康。
3、嗓子疼痛
心梗的典型癥狀，還有嗓子疼。
當(dāng)情緒激動，或是勞累時(shí)，出現(xiàn)呼吸困難，嗓子有緊縮感。
長時(shí)間出現(xiàn)嗓子疼，沒有其他的原因，此時(shí)最好檢查一下心臟，預(yù)防心梗來臨。
多吃3紅：
1、紅櫻桃
櫻桃，富含鉀，對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導(dǎo)性和興奮性有著密切關(guān)系，可保護(hù)心肌健康，所以心臟不好的人，要多吃一些紅櫻桃。
2、葡萄柚
葡萄柚含有鉀，但卻不含鈉，真正稱得上是維護(hù)心血管的最佳水果。
3、紅棗
紅棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有良好的作用。
做好4個(gè)一
1、一杯茶水——華花郎荷葉茶
多飲茶，補(bǔ)充水分，可減少心腦血管疾病，對保護(hù)心臟健康，大有益處。
用消脂排毒的小植物，搭配泡水，對心臟有益。
用荷葉、華花郎、小葉苦丁搭配成：華花郎荷葉茶包，泡水喝。
華花郎，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，可減少心血管病風(fēng)險(xiǎn)。
荷葉，藥用價(jià)值高，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。
經(jīng)常飲用，可促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，保護(hù)心血管健康。
2、一份營養(yǎng)——α-亞麻酸
研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，屬于人體不能自行合成，必須從食物中攝取的重要營養(yǎng)物質(zhì)。
它能促進(jìn)心血管健全，降低 低密度膽固醇和甘油三酯的量。
同時(shí)，提升高密度膽固醇的量，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，利于清除血管內(nèi)垃圾。
平時(shí)增加攝入α-亞麻酸的食物，如深海魚、秋蘇籽油。
補(bǔ)充方法：選擇α-亞麻酸含量高的食物。
如秋蘇籽油，其α-亞麻酸含量在66.7%以上，將其拌入200ml自制酸奶中即可。
可以顯著地改變血脂狀態(tài)，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預(yù)防慢性疾病的作用。
3、一個(gè)穴位——心包經(jīng)
午飯后，敲心包經(jīng)，增加心臟供血，有效地保護(hù)心臟。
心包經(jīng)，是從心臟出發(fā)，經(jīng)過腋窩，沿手臂內(nèi)側(cè)的正中線到達(dá)指尖，途中有天池、極泉、內(nèi)關(guān)、勞宮等穴位。
飯后半小時(shí)左右，用一只手沿對側(cè)心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內(nèi)關(guān)、極泉等穴重點(diǎn)敲打，可以增加心臟供血，有效地保護(hù)心臟。
4、一項(xiàng)運(yùn)動——點(diǎn)腳尖走路
踮腳尖是一種很不錯的有氧運(yùn)動，它能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康。
墊腳尖走路因人而異，每次走30～50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組。
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