?星標長今，陪你一起成長?
前段時間我有些焦慮，直播的項目進行了一個月并沒有一個很好的走向。每天五點多起來，播到2點多才休息，休息一會兒就去吃飯休息，下午4點開始播到7點半，吃完晚餐已經(jīng)是晚上九點多。
身體的疲憊每天都在累積。前陣子突然睡下的時候肩頸疼痛了很久，那一刻開始意識到，要重視自己的身體了。我便重新打開了keep，從每天3分鐘的一字肩開始鍛煉，用這個小小的動作開啟自己的身體調(diào)整。
我的睡眠會因為工作的原因而睡不著，夜晚躺下來會翻來覆去想，雖然大部分是無效的，但早上醒來的疲憊感也讓我更加地非常沮喪。
我覺得我不能再繼續(xù)這樣了，閱讀、健身和手帳的時間不斷往下滑。沒有梳理的時間讓我愈加的焦躁不安，因為慢慢覺得對自己的時間和生活失控。
后來我嘗試了一個辦法，能讓自己在焦慮中安靜下來一會兒。有一點點自己的思考時間，去靜下來思考一下自己要接下來怎么走。
掏出手賬本，在上面隨意去寫，列出自己一天要做什么，這樣自己一個個去打鉤，這樣才知道完成了什么。
或者是拿出一個便利貼，用打鉤的方式去做事，在一天結(jié)束的時候給自己一點點時間去復盤?；仡欉@一天是否有往前推進。這樣的一點點變好會拉扯著自己往前。
而且要注意身體的調(diào)節(jié)，精力旺盛是一個很重要的事。沒有精力，一直身體過于疲憊也會非常影響自己的工作的進度。
在經(jīng)過幾天的運動，哪怕每天只是幾分鐘的把自己從工作中抽離出來，還有睡前坐下來花幾分鐘寫手帳復盤，讓我整個人沒有那么焦灼，安靜下來可以去梳理，思考接下來怎么做。
所以如果你也在因為某些事情焦慮，請無論多忙，都給自己騰出來一些思考和運動的時間，讓自己可以抽離一會，當思考和運動的作用開始發(fā)酵，你也自然而然慢慢遠離焦慮了。
